могат

Отслабването никога не е забавно, но множеството добавки, които се предлагат в наши дни, наистина могат да направят процеса толкова по-лесен. За най-дълго време хапчетата за отслабване, които помагат за намаляване на апетита и ускоряване на метаболизма, са лудостта.

Но за някои от нас, които са преживели болката, за да разкажат историята, това не винаги е устойчив вариант в дългосрочен план, защото те не правят много за нашето хранене.

Наистина полезна добавка за отслабване е тази, която ви помага да управлявате приема на калории, без да правите компромиси с хранителните вещества. През последните няколко години супер зелените се появиха като една от най-обещаващите добавки към здравето, които подпомагат приема на хранителни вещества, така че хората на диети да поддържат здравето си под контрол.

Тези зелени прахове, направени от прахообразни зеленчуци, храносмилателни ензими и пребиотични щамове, не са толкова заместител на храненето, колкото дългосрочен спътник в диетата. Те служат за задоволяване на хранителните нужди на тялото ви, така че трябва да се притеснявате с едно по-малко нещо, когато планирате диетата си (знаем колко трудно може да бъде това) - така че нека разберем как работят.

Какво представляват супер зелените?

Супер зелените, както споменахме по-рано, се предлагат под формата на прах и са наистина лесни за приготвяне. Вие основно смесете праха с вода или други напитки като сок, мляко или заместители на мляко и след това вземете допълнителна напитка, която е предназначена да се пие ежедневно.

Широката гама от марки на пазара предлага разнообразие от вкусове и комбинации от съставки, въпреки че основните групи съставки са най-вече еднакви за различните марки. Зеленчуците, пребиотиците и пробиотиците обикновено съставляват основните групи съставки в типична супер зелена добавка.

Други начини за консумация на супер зелени

Праховете могат също да се добавят към супа, зеленчукови дипове или салатни превръзки - въпреки че това не се препоръчва, тъй като някои от хранителните вещества в праховете, включително витамин С и пробиотици, могат да бъдат загубени в процеса на нагряването им. Освен това, комбинирането на супер зеленчуци с неразтворими във вода може също да доведе до по-висок прием на калории, което би победило целта и противоречало на усилията за управление на теглото.

Съставки, намерени в супер зеленчуци

Някои от най-често срещаните съставки, използвани в състава на тези прахове, включват:

  • Листни зеленчуци като спанак и зеле
  • Треви като ечемик и пшеница, водорасли, билки
  • Плодове с високо съдържание на антиоксиданти, както и храносмилателни ензими на растителна основа и допълнителни фибри.

Високата концентрация на растителни съставки може да направи една супер зелена напитка да звучи като гадна течна зеленина, но това не е така - вкусът на зеленчуците се балансира от други съставки. Често се включват и естествени заместители на захарта, за да се подобри цялостният вкус на крайния продукт.

Като цяло супер зеленчуците могат да бъдат описани като компактната алтернатива на нискокалорична хранителна добавка, концентрирана в една напитка, която е лесна за приготвяне.

Ползите за здравето на супер зелените

Основната причина, поради която супер зелените непрекъснато нарастват популярността си през годините, се дължи на огромния брой ползи за здравето, които опаковат, което ги прави холистична добавка. Супер зелените отговарят на много от здравните стандарти, за които хората, съобразени с диетата, са тези дни - те обикновено са вегански, органични и не генетично модифицирани.

Това ги прави особено благоприятен избор като заместители или допълнителни добавки за онези от нас, които работят по рационализирани диети. Те са по същество „зеленият“ или по-здравословен вариант, който отговаря на нашите притеснения с изпълнението на нашите хранителни нужди поради намаления прием на въглехидрати или витамини.

Широката гама от ползи за здравето, предлагани от супер зелените, идва от изобилието от витамини и минерали, които те предлагат, което намалява риска от хронични заболявания, детоксикира тялото и подобрява цялостното физическо здраве.

По-специално, съставките поддържат и вътрешните функции на организма, като храносмилането и метаболизма, които са съществени фактори, които трябва да се вземат предвид при опит за отслабване. Нека разгледаме по-отблизо някои от тези предполагаеми ползи.

Супер зеленина и храносмилане

Първо, супер зелените имат за цел да осигурят много хранителни вещества, които са жизненоважни в ежедневието ни. Освен че допълват витамините и металите, които повишават имунитета и са необходими за поддържане на тялото ни, те също така съдържат храносмилателни ензими и протеини, които много от нас липсват в редовните си диети.

Те ни помагат ефективно да разграждаме храната, така че хранителните вещества да могат правилно да се абсорбират в кръвта, което означава, че вече можете да правите по-интелигентен избор в диетата си и да намалите до минимум въглехидратите тежки храни, като същевременно събирате цялата енергия, необходима на тялото ви.

Супер зелени и кръвна захар

Известно е също, че супер зелените стабилизират нивата на кръвната глюкоза и увеличават алкалността на нашите тела. Хлорофилът в растителните съставки помага за почистване или детоксикация на кръвта от киселинност и примеси, като ви прави по-малко податливи на възпалителни заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет. Чувството за „олекотяване“, което изпитвате след консумация на супер зеленина, е резултат от здравословно подмладяване и растеж на клетките, предизвикано от укрепеното тяло.

Супер зеленина и отслабване

Високият прием на фибри, когато консумирате супер зеленчуци, също може да даде тласък на вашите планове за управление на теглото. Фибрите насърчават метаболизма ни да стане по-активен, което е ключово за изгарянето на част от излишните мазнини и поддържането на стройно тяло.

Приемането на супер зелени също прави за чудесна алтернатива нискокалорични закуски което може да помогне за намаляване на броя на калориите, които консумирате на ден и да гарантира, че те се изгарят като енергия, а не се съхраняват като мазнини.

Заключителни думи

В заключение, въпреки че точната хранителна стойност и ползите за здравето на супер зелените все още се изследват и широко се обсъждат, те го правят помагат за допълване на храненето и допринасят за целите ви за отслабване.

Разбираме, че е идеалистично да очакваме всеки да може да яде здравословни зеленчуци всеки ден, следователно супер зелените могат да осигурят този мост между начина ни на живот и здравето.

Забележително е обаче, че макар да е изкушаващо да позволите на супер зелените да свършат цялата работа, те не трябва да се използват като заместители на цели зеленчуци и плодове, а заедно със здравословната диета и начин на живот.