Объркана ли си? Мислите, че яденето на риба не носи полза. Е, помислете отново.
Рибата е важна. Всъщност най-важната част от нашата диета.

добри

Рибата помага за попълването на нашия хранителен план. Погледнете по този начин - Ако не рибата, ще ни бъде много трудно да изпълним нашите телесни изисквания. Рибата съдържа Омега - 3, което намалява шансовете за сърдечни изравнения. Сега, ако се грижите за сърцето си, просто не можете да пренебрегнете яденето на риба. Всички специалисти по хранене са съгласни, че рибата помага в борбата срещу холестерола и намалява възможностите за сърдечен удар. Япония има 50% по-малко случаи на сърдечни заболявания в сравнение със САЩ. И познайте къде хората включват рибата в ежедневната си диета?

Рибата е висок източник на протеин, ако наистина искате да изградите мускули, да направите изявление? Тогава се нуждаете от риба в диетата си. Следователно, най-чистият начин да инжектирате естествен протеин в тялото си е чрез ядене на риба. Можете да разчитате на рибата, защото за разлика от другото месо, тя носи по-малко мазнини и калории. Рибата е един рядък хранителен продукт, който е богат на протеини и ниско съдържание на мазнини.
Рибата ви дава по-добро зрение. Омега-3 в рибеното масло съдържа DHA и EPA, които са важни за очите ви. Той помага да се поддържат здрави очи и по-добро зрение. Давайки ви причина да оцените природата, която ви заобикаля. Рибеното масло се абсорбира лесно в телесната ви система. Маслото от растения и други източници се губи и само около 5% от тях са полезни. Така че, следващия път, когато получите сухи очи, знаете къде се намира решението.
Сигурно се чудите на всички онези видове риби там, коя е най-добре да ядете? Ето по-специално два вида риби, които отговарят на всички изисквания.