Мира Найто

2 август 2018 г. · 3 минути четене

Не е изцяло ваша вина!

неуспешно

Подготовката може да бъде обезсърчаваща задача. Ще бъда първият, който ще признае, че определено може да бъде прекалено. Повечето хора мислят да влязат във форма и първото нещо, което си мислят, е, че НИКОГА НЯМА да могат да ядат любимите си храни НИКОГА отново. Разбираемо е Това е онова, което ни е ударено в главите практически от ден 1. Ограничение. Отричане. Дисциплина. Жертва. Е, вярно е, че за да бъдеш във форма изисква жертва и дисциплина, но не е задължително да бъде изкривителен процес. Проблемът е, че повечето от нас смятат, че трябва да се храним като малки птици, за да отслабнем изобщо. В действителност е точно обратното. Трябва да се храните, за да отслабнете. МНОГО!

Чу ме. Трябва да се храните, за да отслабнете. Номерът е в КАКВО ядете, за разлика от колко, в по-голямата си част. Количеството е важно, не ме разбирайте погрешно. Но редовните количества от обичайните преработени боклуци, които повечето хора ядат, просто ще саботират всички фитнес цели от самото начало. Целта тук не е просто да отслабнете (мазнини), а да го направите по здравословен и безопасен начин.

Проблемът с много от тези модни диети е, че те насърчават сериозно ограничаване на калориите или премахването на въглехидратите или мазнините като цяло. Нито едно от тези неща не е здравословно или безопасно. Виждал съм някои от тези популярни диети, които ограничават калориите до половината от това, което трябва да ядете ежедневно. Виждал съм някои хора да го приемат дори по-екстремно от това. Това, което тези хора не осъзнават, е, че напълно саботират целите си за отслабване. Как така? Е, те наистина отслабват, но не отслабват от мазнини. Това отслабване идва от загуба на мускули, а не на мазнини. Оттук произлиза терминът „слаби мазнини“. Това е напълно контрапродуктивно, тъй като мускулите помагат за изгаряне на мазнини. Разбрахте ли това? ПОМОГНЕ ... ДА ... ИЗГОРЕТЕ ... МАСТНИЦИ.

В допълнение, гладуването на себе си поставя тялото ви в режим на глад. Режимът на глад задейства тялото ви да СЪХРАНЯВА мазнини, а не да ги отделя. Защо? Защото тялото ви е по-умно, отколкото си мислите. Той не иска да гладувате до смърт, така че съхранява мазнините в краен случай и използва нежизнезастрашаващи източници за оцеляване, като мускулите ви. Ако някога сте опитвали този метод, забелязали ли сте, че когато се върнете към яденето отново, изглежда се оказвате по-дебели от преди? Това е така, защото тази мазнина, която се надявахте да загубите, никога не отиде никъде и сега, когато отново започнахте да ядете, тялото трескаво съхранява мазнини от това, което току-що изядохте, върху съхранената мазнина като допълнителна мярка за безопасност срещу евентуалното ви гладуване отново. (Забележка ... това е различно от периодичното гладуване, което ще разгледаме по-късно.)

Ето защо гладуването на себе си НИКОГА не трябва да бъде опция. Някои хора са от типа, който трябва да знае ЗАЩО всичко това се случва, науката зад всичко това. Разбрах. Бях един от тези хора. Така че в следващата си публикация ще вляза в нея възможно най-кратко и ще ви дам и една от любимите ми рецепти за салата.