Диетата на Ню Аткинс беше единствената програма за отслабване, която работеше за мен и семейството ми. Концепциите, на които д-р Аткинс преподава, никога няма да остареят, защото човешката система е идентична с тази, която е била преди 40 000 години. Когато участниците в нашата програма за отслабване използваха принципите на диетата на Аткинс, те отслабнаха и никога не си ги възвърнаха. Тази страница е написана с цел да отвори мощен обектив, за да разгледа какво пропускаме.

Този нов преглед на диетата на Аткинс ще продължи със сериозна мисия за установяване на факти, за да стигне до истината. Тази страница е написана, за да изясни част от дезинформацията, която се разпространява в масовите медии и литература.

Кратка история на пионер

Робърт К. Аткинс, доктор по медицина, роден на 17 октомври 1930 г., вече починал, беше без изключение един от най-блестящите и влиятелни лекари в новата медицинска история. Новата диетична програма на Аткинс, която увеличава мазнините и намалява нишестето и захарите, получи подигравки и опозиция от основната диета и медицинската общност. Смутен съм, когато ставам свидетел на лечебното заведение, което критикува този интелигентен, ясновиден лекар.

Д-р Робърт Аткинс беше брилянтен пионер, който имаше смелост и смелост да разклати индустрията за отслабване, като представи своята научно обоснована диета на Ню Аткинс.

Д-р Аткинс знае точно как да убоде под кожата, за да накара обикновения потребител да се промени. Въпреки че методите му са въведени през 70-те години, принципите на диетата му действително стартират едва в края на 90-те години. В това отношение д-р Аткинс изпреварва времето си.

Мазнините не са угояване

Най-разпространеният мит в Америка е, че мазнините се угояват. Мазнините са хранителни вещества, които тялото ви трябва да има. Дори наситените мазнини са хранителни вещества, които са абсолютно необходими за формирането на костите, мозъчната функция и нервната функция.


Обществената диетична общност настояваше, че мазнините се угояват. Но когато следвахме съвета да избягваме мазнините, всички станаха много по-дебели. И така, какво става тук?

При първо наблюдение няма смисъл да ядете мазнини, за да отслабнете. Дебелът ви дебелее, нали? Не толкова бързо. Д-р Аткинс ни учи, че високо гликемичните въглехидрати, нишестета, царевица, картофи и брашно в преработените храни са истинските виновници.

Щракнете тук, за да научите повече за здравословните ползи от мазнините.

Робърт Аткинс беше първият учител, който внуши на американската публика това мазнините не са угояване. Мазнините не причиняват наддаване на тегло. Знам, че това противоречи на всичко, което сте научили, но тази концепция ще отслабне много бързо.

Метаболитна резистентност?

Д-р Аткинс препоръчва на хората, които имат метаболитна резистентност, да преминат на диета с много високо съдържание на мазнини за кратко, за да освободят запасите от мазнини. Доказано е, че бързото натрупване на мазнини засилва липолизата, което е биохимичният процес на разграждане на мазнините.


Бързото натрупване на мазнини може да предизвика загуба на тегло при 1% от хората, които не реагират на стандартната диетична програма на Аткинс с ниско съдържание на въглехидрати.
Д-р Аткинс препоръчва бързо хранене под строг лекарски контрол, само ако хората не реагират на традиционната диета на Ню Аткинс.

Д-р Аткинс New Diet Revolution препоръчва използването на протеини, много зеленчуци и сирена, само в първата фаза, наричана още фаза на индукция. Това са само първите две седмици.

След фазата на индукция, плодовете, пълнозърнестите храни и други храни се въвеждат отново. Въпреки че има много храни, които са извън границите, разрешени са либерални количества зеленчуци, сирене и протеини. Въглехидратите се нарязват на 20 грама на ден.

Експертите не са достигнали до новите теории за диетата на Аткинс

В много публикувани статии експертите и до днес не разбират, че д-р Аткинс е актуализирал режима си на хранене. Той вече не препоръчва тежки, наситени мазнини в диетата си. Atkins New Diet препоръчва силно наблягане на зеленчуци, източници на протеини и пълнозърнести храни.

Повечето оценки за диети игнорират науката, която д-р Аткинс се опитва да внуши на обществеността. Д-р Аткинс дава научни подробности, за да подкрепи твърденията си.

Медицински изследователи и лекари хвърлиха бърз поглед и след това отхвърлиха резултатите. Но доказателствата са ясни. Когато прилагате диетични методи на Аткинс, те работят. Дори днес теориите на Аткинс са актуални. Те никога няма да излязат от мода.

Новата диетична революция на Аткинс е продадена в повече от 15 милиона копия и е прекарала пет години като бестселър номер едно. Новата диета на Аткинс е авторитетна, умело обяснена и добре документирана. Д-р Аткинс имаше смелостта да отстоява това, което знаеше, че е правилно, дори и в лицето на противопоставянето. Методът на Аткинс е работил за милиони, дори когато всичко останало се е провалило.

Страхотното при д-р Аткинс е, че книгите му обясняват всичко в лесен за четене формат. Той обяснява своите оригинални, блестящи концепции по начин, който всеки може да разбере. И знаете ли какво? Той е забавен! Неговите книги са за всички. Книгите на Аткинс никога няма да излязат от мода, защото човешката биология няма да се промени.

review

Индукционната фаза

Индукционната фаза на диетата на Аткинс не подчертава абсолютно никакви плодове. Най-добрата част е да ядете добри мазнини, сметана, сирене и масло. Тази фаза на индукция позволява на тялото ви да започне да изгаря мастните депа. Индукционната фаза е проектирана да продължи само две седмици.

Средната загуба на тегло през първите две седмици е между осем и 15 килограма. Ще изпитате много бързо, научно предизвикано отслабване. Вълнувате ли се?

Тази фаза от диетата на Аткинс е най-строгата. През първите две седмици няма да имате право да ядете захар, дори под формата на сос за барбекю или кетчуп. Можете да ядете бекон и яйца и други видове протеини, но не в излишък.

Без хляб, плодов сок, тестени изделия или ядки. Причината за това е, че можете да съхранявате само около два дни въглехидрати в черния си дроб. След това тялото започва да изсмуква резервите по нашите тела.
Вашето тяло има два източника на гориво, въглехидрати, които ядете, и складирани мазнини по тялото ви.

Номерът е да накарате тялото да се включи в резервната си горивна система, като лиши тялото от въглехидрати. Този механизъм се отключва от механизма за изгаряне на гориво на тялото ви. Нарича се кетоза/липолиза. Липолизата е биохимичният процес на разграждане на мазнините.

След като започне това изгаряне на мазнини, то топи мазнините много бързо. Кетозата се появява, когато нивото на въглехидрати във вашата диета е много ниско. В резултат на кетоза тялото ви освобождава кетони, които могат да се наблюдават с помощта на лента за урина. Започвате ли сега да виждате гениалността на методите на д-р Аткинс?

Д-р Аткинс заявява, че липолизата не може да възникне, когато има глюкоза. Глюкозата се произвежда от въглехидрати, които идват от нишестета, ядки, бобови растения и тестени изделия.

За хора, които са метаболитно устойчиви, д-р Аткинс има нещо, наречено Fat Fast. По време на затлъстяване, човек яде приблизително 80 процента мазнини и намалява приема на калории под 1000, за да изгори мазнините.

Тази диета се извлича от метода на Kekwick and Pawans. Изглежда странно да ядете мазнини, за да отслабнете. Новата диета на д-р Аткинс е доказала отново и отново, че мазнините изгарят мазнините.


Забележка: Бързото натрупване на мазнини не се препоръчва за хора, които не са метаболитно устойчиви.

Насоки за новата диета на Аткинс

Какво е кетоза?

Във фазата на индукция на диетата на Ню Аткинс ще влезете в състояние на кетоза. Кетозата се определя като човешкото тяло, живеещо от собствените си запаси от мазнини. Кетозата също спира глада и намалява апетита ви.


Какво е кетоацидоза?

Д-р Аткинс обяснява, че кетозата не трябва да се бърка с кетоацидозата. Кетоацидозата се появява, когато диабетиците тип 1 имат кръвна захар, която е извън контрол и техните системи не могат да произвеждат инсулин.

Щракнете тук, за да научите повече за кетоацидозата

Ще имам ли лош дъх на Аткинс?

Много хора са се чудили за лошия дъх поради кетоза. Д-р Аткинс казва, че това не е вярно. Той обаче обяснява, че кетозата причинява вид характерна миризма на сладък дъх. Лош дъх от кетоза се съобщава от някои хора. Повечето хора обаче нямат симптоми на лош дъх.

Ето един странен и прекрасен страничен ефект от диетата на Ню Аткинс. На втория или третия ден от първия етап на диетата на Аткинс, тялото ви преминава от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини. Можете да усетите този превключвател, когато се случи.

Потенциални рискове

Има много малко потенциални странични ефекти от диетата на Аткинс. Д-р Аткинс заявява, че някои лекари погрешно смятат, че кетозата е опасна. Той пише, че лекарите често бъркат кетозата с кетоацидозата. Кетозата е естествено, здравословно състояние за вашето тяло.

Някои хора съобщават за замаяност или чувство на замайване през първите няколко дни от диетата. Възможно е да изпитате разхлабени изпражнения или запек. За щастие тези проблеми са временни.

Още предимства на диетата на Аткинс

Следването на диетичната програма на Аткинс контролира диабета. Диабетът се причинява от консумацията на големи количества преработени високо гликемични нишестета. Д-р Аткинс набляга на намаляването на приема на въглехидрати. Чрез намаляване на приема на въглехидрати, кръвната захар се намалява, драстично намалявайки възможността за развитие на диабет.

Хората по диетичната програма на Ню Аткинс са обърнали сърдечните заболявания

Ще спестите много пари. След като научите тези нови диетични техники на Аткинс, никога повече няма да се възползвате от общата диета. Тази диета е за хора, които сериозно се занимават с постоянна загуба на тегло.