Следвайте BabyGaga.com

Нещо ново

Кърмените бебета получават много ползи от кърменето. Помислете - бебетата, които са кърмени, не само се снабдяват с всички хранителни вещества, от които се нуждаят през първите няколко месеца от живота си, но и са

които

Кърмените бебета получават много ползи от кърменето. Помислете за това - бебетата, които са кърмени, не само се снабдяват с всички хранителни вещества, от които се нуждаят през първите няколко месеца от живота си, но също така получават невероятно преживяване при свързване с майките си.

Без съмнение, колкото по-хранителна е вашата диета, толкова по-добре както за вас, така и за вашето бебе. Има обаче моменти, когато това, което ядете, може да причини допълнителен дискомфорт на детето ви. Например, някои храни могат да причинят газове на вашето бебе и тъй като храносмилателната му система все още се развива, този газ може да бъде доста болезнено преживяване.

12 Трябва ли да избягвам определени храни?

Въпреки че много храни, които ще яде майката, които кърмят, могат да причинят газове в бебето й, това не е фактически доказано в изследванията. Това не означава, че определени храни не биха затруднили конкретно бебе - това се случва от време на време (и е по-вероятно при много малки бебета).

Тъй като обаче всяко бебе реагира на храни по различен начин, няма списък с храни, които майките трябва да избягват, докато кърмят. Всъщност повечето бебета се чувстват добре с повечето храни, така че няма причина да избягвате дадена храна, освен ако не забележите определена реакция на вашето бебе.

11 възможни задействащи храни

Има някои храни, които са свързани с причиняването на излишни газове при бебетата. Сега не казваме да избягвате тези храни на всяка цена, а по-скоро наблюдавайте по-внимателно как реагира стомаха на вашето бебе, след като сте консумирали тези храни.

Това, което е важно да се има предвид, е, че много от тези храни, предизвикващи газове, осигуряват основните хранителни вещества за правилното развитие, така че ако премахвате определена храна, за да предотвратите появата на газове в детето си, не забравяйте да я добавите за нещо, което е също толкова, колкото питателна.

Някои възможни храни, предизвикващи газове, при кърмачета са изброени по-долу:

10 сушени плодове

Сушени плодове като кайсии, сини сливи, червени боровинки и др. Могат да накарат бебето ви на кърма да стане газообразно. Защо? Процесът на сушене концентрира всички хранителни вещества в плодовете, както и фибрите, които могат да причинят малко добавен газ, ако се консумират ежедневно. Освен това, естествената плодова захар в сушените плодове може да причини газове и метеоризъм няколко часа след като ги изядете, така че ако кърмите бебето си веднага след консумация на сушени плодове, тя също може да установи последиците.

Въпреки че много сушени плодове съдържат необходимите витамини и хранителни вещества за правилното развитие на мозъка, ще искате да внимавате, че не прекалявате със сушените плодове, тъй като те са с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато ядете сушени плодове, най-доброто нещо (както за вас, така и за вашето бебе) е да консумирате умерено.

9 пресни плодове

Плодовете като ябълки, праскови, круши и сини сливи съдържат естествен захарен алкохол, наречен сорбитол, който подобно на много други захари причинява проблеми с храносмилането. Много пресни плодове също имат разтворими фибри, които са вид фибри, които се разтварят във вода и могат да преминат в кърмата. Сорбитолът и разтворимите фибри също трябва да преминат през дебелите черва, където бактериите ги разграждат, за да създадат водород, въглероден диоксид и газ метан.

8 пикантни храни

Докато яденето на пикантни храни е напълно безопасно за кърмещите жени, тези храни могат да доведат до излишък на газове, правейки вашето мъниче по-разядено и дори дори по-нервно. Ако вашата диета се състои от пикантни храни и бебето ви е особено газообразно от нормалното, опитайте да избягвате тези богати подправки, тъй като това може да помогне за намаляване на излишните газове в бебето.

7 Млечни

Друг често срещан виновник за газовете за кърмените бебета са млечните продукти в диетата на майката. Например храни като мляко, сирене, кисело мляко и сладолед могат да причинят газове при бебета, които са кърмени, когато майката ги консумира. Това не се случва при всички кърмени бебета, но някои са по-чувствителни към лактоза, въглехидрати, съдържащи се в кравето мляко и продуктите от краве мляко.

Ако бебето ви е особено чувствително към лактоза, можете също да опитате да консумирате млечни продукти без лактоза, тъй като те все още ще съдържат основните източници на хранителни вещества, необходими на вашето бебе за правилното развитие на костите.

6 кръстоцветни зеленчуци

Яденето на кръстоцветни зеленчуци, с други думи, броколи, карфиол и зеле може да причини газове при много бебета на кърма. Въпреки че количеството газове, причинено от консумацията на тези зеленчуци, не е вредно за вашето бебе, то може да причини лек дискомфорт в стомашно-чревния тракт.

Препоръчваме да избягвате тези храни само ако причиняват голям проблем на вашето бебе. Ако изглежда, че кръстоцветните зеленчуци не оказват влияние върху кърменото ви бебе, поддържайте ги в диетата си, тъй като всички те съдържат фитохимикали, витамини, минерали и фибри, които са важни както за вашето, така и за здравето на вашето бебе.

5 пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни като пшеница и овес съдържат фибри, рафиноза и нишесте. Всички тези хранителни вещества ще бъдат очевидни в кърмата ви и следователно ще бъдат предадени на вашето бебе. Въпреки че много от хранителните вещества в пълнозърнестите храни са необходими за правилното им развитие, когато се ядат, те обикновено се разграждат от бактерии в дебелото черво, което след това може да доведе до някакъв дискомфортен газ.

4 преработени храни

Преработените храни, иначе известни като пакетирани стоки, съдържат различни съставки, включително фруктоза и лактоза. Тази комбинация може да доведе до повишено количество газове не само за вас, но и за кърменото ви бебе.

3 скорбялни храни

Царевицата, тестените изделия, картофите и други храни, богати на нишесте, са с много високо съдържание на въглехидрати и могат да причинят газове не само на кърменото бебе, но и на вас самите. Въпреки че стомахът ви може да се справя със скорбялни храни, те трябва да се консумират умерено, защото храносмилателният тракт на вашето бебе ще отнеме повече време, за да разгради нишестето от вашия.

Алтернативна храна, която изглежда не създава чревни газове при кърмените бебета, е оризът, така че ако вашето мъниче е прекалено чувствително към другите нишестета, споменати по-горе, опитайте да ги замените с нишестета на основата на ориз.

2 Пържени храни

Прекалено мазните храни - като нещо на тиган или пържено пържено - заедно с мазни меса, сосове, сладкиши, богати кремове и някои сосове могат да влязат в кърмата ви и евентуално да предизвикат газове в кърменото бебе. Този газ не само ще бъде неудобно преживяване за бебето, но тъй като повечето пържени храни са с ниско съдържание на фибри и следователно им отнема повече време за смилане, консумацията на тези храни също може да доведе до дискомфорт в стомаха при възрастни.

1 Фасул и леща

Когато мислите за храни, които причиняват газове, фасулът вероятно е на върха в списъка. Така че, без съмнение фасулът може да причини газове и при кърмените бебета. Защо? Фасулът съдържа голямо количество рафиноза, която е несмилаема захар, която организмът има проблеми с храносмилането. Всъщност човешкото тяло няма подходящите ензими за смилане на рафинозата, така че когато преминава през тънките черва в дебелите черва, то се разгражда от бактерии, произвеждайки водород, въглероден диоксид и метан.

В края на деня газовете в бебето (кърмени или не) са неизбежни. Газът е просто част от начина, по който функционира храносмилателният процес и всеки - бебета, деца и възрастни - ще го изпита. Бебетата просто са по-чувствителни, когато става дума за определени храни, поради което създадохме този списък с възможни храни, предизвикващи газове.

Най-добрият начин да разберете дали газовете са проблем при кърменото ви бебе е да прецените нивото му на безпокойство. Ако изглежда, че газта не е проблем, тогава се заемете с нормалната си диета. Ако обаче бебето ви на кърма е особено чувствително към определена храна, която сте яли, опитайте се да я премахнете от диетата си, докато стане малко по-възрастна или когато стомахът й може да започне да се справя с нея.