катя

Ниско гликемична диета: Топ 50 ниско гликемични рецепти, които ви помагат да отслабнете, без да се опитвате с диета с нисък гликемичен индекс
от Катя Йохансон

Какво представлява диетата с ниска гликемична диета?

Нискогликемичната диета се върти около храни, които обаче причиняват незначителни промени в нивата на глюкозата.

Тялото ви ще обработва тези сустенации, като постепенно ще ви изостави и ще ви позволи да приемате по-малко калории, без да чувствате глад. Добавянето на храна с нисък ГИ към празника ще свали гликемичния файл на цялата вечеря.

Такива сустенации могат да бъдат събрани в един от двата широки класа според съдържанието на нишесте:

1. Сустенации „без въглехидрати“, които се състоят изцяло или по същество от протеини, мазнини и/или вода. Те в по-голямата си част включват:

  • Месо, птици, риба
  • Яйца, тофу
  • Чедър
  • Ядки и семена
  • Многобройни зеленчуци
  • Масла и мазнини

2. Подхранвания с „големи въглехидрати“, които - поради биохимичните свойства на частите нишесте - водят до умерено малки увеличения на глюкозата, когато се ядат в типични или нормални размери на сегмента.

Тези "страхотни въглехидратни" сустенации са в центъра на този сайт и трябва да съставляват вашите източници на нишесте

Ето някои от 50-те нискогликемични рецепти, които ще намерите в тази готварска книга с ниско гликемично съдържание:

  • Босилек и нахут със скумрия
  • Летни яйца
  • Здравословен кайсиев и малинов тарт
  • Вкусен тофу строганов
  • Удивително задушено балсамово пиле
  • Вкусна печена тилапия
  • Здравословен остъклен джинджифил Махи
  • Удивително балсамово пиле
  • Изумителни скариди от Чехван
  • Свинско бонфиле в бавната печка
  • Медени пилешки кабоби
  • Печено медено синапено пиле
  • Песто пиле флорентински

С тези невероятни храни с нисък гликемичен индекс - не е нужно да се притеснявате за порции, преброяване на калории или други неща. Просто яжте храни с нисък ГИ, в изобилие, и поддържайте приема на фибри възможно най-висок. Теглото е задължително бавно, но сигурно да намалява във времето и ще получите тонер и по-малко от всякога.

Така че вървете напред, превъртете нагоре сега и вземете вашето копие - като щракнете върху бутона „1 клик“ Купете сега - и ще можете да готвите след 5 минути

Повече за ниско гликемичната диета от Катя Йохансон

Общ преглед

Какво представлява диетата с ниска гликемична диета?

Нискогликемичната диета се върти около храни, които обаче причиняват незначителни промени в нивата на глюкозата.

Тялото ви ще обработва тези сустенации, като постепенно ще ви изостави и ще ви позволи да приемате по-малко калории, без да чувствате глад. Добавянето на храна с нисък ГИ към празника ще свали гликемичния файл на цялата вечеря.

Такива сустенации могат да бъдат събрани в един от двата широки класа според съдържанието на нишесте:

1. Сустенации „без въглехидрати“, които се състоят изцяло или по същество от протеини, мазнини и/или вода. Те в по-голямата си част включват:

  • Месо, птици, риба
  • Яйца, тофу
  • Чедър
  • Ядки и семена
  • Многобройни зеленчуци
  • Масла и мазнини

2. Подхранвания с „големи въглехидрати“, които - поради биохимичните свойства на частите нишесте - водят до умерено малки увеличения на глюкозата, когато се ядат в типични или нормални размери на сегмента.

Тези "страхотни въглехидратни" сустенации са в центъра на този сайт и трябва да съставляват вашите източници на нишесте

Ето някои от 50-те нискогликемични рецепти, които ще намерите в тази готварска книга с ниско гликемично съдържание:

  • Босилек и нахут със скумрия
  • Летни яйца
  • Здравословен кайсиев и малинов тарт
  • Вкусен тофу строганов
  • Удивително задушено балсамово пиле
  • Вкусна печена тилапия
  • Здравословен остъклен джинджифил Махи
  • Удивително балсамово пиле
  • Изумителни скариди от Чехван
  • Свинско бонфиле в бавната печка
  • Медени пилешки кабоби
  • Печено медено синапено пиле
  • Песто пиле флорентински

С тези невероятни храни с нисък гликемичен индекс - не е нужно да се притеснявате за порции, преброяване на калории или други неща. Просто яжте храни с нисък ГИ, в изобилие, и поддържайте приема на фибри възможно най-висок. Теглото трябва да намалява бавно, но сигурно във времето и ще получите тонер и по-малко от всякога.

Така че вървете напред, превъртете нагоре сега и вземете вашето копие - като щракнете върху бутона „1 клик“ Купете сега - и ще можете да готвите за 5 минути

Този артикул не може да бъде върнат.

Подробности

  • ISBN-13: 9781542994033
  • ISBN-10: 1542994039
  • Издател: Създава независима издателска платформа на Spacepace
  • Дата на публикуване: Февруари 2017
  • Брой страници: 70
  • Размери: 9,02 х 5,98 х 0,14 инча
  • тегло на пратката: 0,23 паунда