Джаки Чан е любимата личност на милиони хора по света. Тези хора казват, че обичаме кунг-фу филмите и обичаме комедиите и нито веднъж не прави по-забавен кунг-фу филм от Джаки Чан. Джаки Чан е един от най-обичаните световни вносители от Китай. Прекрасният му талант за бойни изкуства, истеричните му високоенергийни филми, утвърдителната му личност, милиони го обожават. Но въпросът е как той поддържа тялото си в толкова прекрасна форма, въпреки че се приближава до големите 6-0? Джаки Чан е популярен със забавните си филми, но реалността е, че той е сериозен боец.

здраве

Диета на Джаки Чан Диетата на Джаки Чан беше с ниско съдържание на мазнини, стръмна с натрий и с ниско съдържание на въглехидрати в ранните години, тъй като той беше в ранните години на Джаки Чан, той беше много строг по отношение на диетата си. Той яде много протеини в диетата си, за да помогне за изграждането на мускули. Той е масов привърженик на яденето на храна и не ограничаването на себе си (само мазнините), тъй като ние получаваме нашата енергия от храната. Ако Джаки яде сладолед или пържола, той просто ще добави 20 минути към тренировъчната си програма по-късно през деня.

Тренировка на Джаки Чан Джаки Чан е променял много пъти упражненията си в живота си. Но неговият приоритет с настоящия му план за упражнения е да изгаря мазнините и да поддържа мускулатурата си. Той е взел хардкор обучение по кунг-фу от Пекинската опера, когато е бил млад; той прекарваше часове всеки ден, изпълнявайки упражнения, за да направи удивително силни, но гъвкави. Той правеше няколко упражнения с тежка телесна тежест всеки ден в училище, като натискане на върха на пръста и палеца нагоре, разцепвания, извивки назад, дълбоки клекове в коляното, клякане с един крак, разтягане и някои акробатични скокове. Но след това той промени начина си на тренировка, когато беше на 20 години на 30 години.

Започна да джогира 3-5 мили за своето кардио и прави 5 серии от 10 лицеви опори и 5 комплекта от 20 коремни преси всеки ден. Сега на 50-те си години той модифицира тренировъчната си програма, джогира само 1 час на ден, за да му помогне да поддържа възможно най-добрата форма, но не толкова тежко. Той много харесва бокса и обича високата жизненост на спаринга и дори да тренира други. Той също така използва уреди за упражнения и използва бягаща пътека 2 часа на ден. Той е уверен в своите бойни изкуства и изобщо не е готов да забрави бойните си изкуства, а също така прави много повтаряне на основните движения по бойни изкуства за кардио.

Джаки Чан вдига тежести върху всички части на тялото за упражнения с тежести, както правеше в младия си живот. Но разликата е само в това, че сега той вдига само ниски тежести, за да може да тренира, но да се грижи за ставите си. И той обича да използва свободни тежести, което е стил на вдигане на тежести, който е много по-признат в света на бойните изкуства. И накрая, Джаки казва, че „упражненията са крал в живота ми и винаги бъдете“. Прави ежедневна 20-минутна разходка и това е най-лесната тренировка на Джаки през деня по отношение на неговата физическа форма, но някъде насаме не може. В света на Джаки упражненията са крал и винаги ще бъдат. Джогинг, ходене, вдигане на тежести, бокс шпори и ефективна диета са онези неща, които са най-важните причини за настоящата му популярност и позиция.