Защо нивата на холестерола ви са естествено по-високи по време на бременност и кърмене и защо трябва да се пазите от хранителни продукти, блокиращи холестерола

бременност

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете в Reddit
  • Споделете на Tumblr

Кажете „холестерол“ и повечето хора веднага се сещат за запушвания на артериите и сърдечни заболявания, но както повечето неща, това не е толкова просто, особено когато сте бременна или кърмите.

Защо някои холестероли са добри
Холестеролът е една от телесните мазнини - или липиди -, произведени от черния дроб, и за да обърка нещата има два вида; „добър“ и „лош“ вид холестерол. „Добрият“ холестерол е известен като HDL, а „лошият“ като LDL. LDL е това, което е отговорно за сърдечно-съдовите заболявания чрез запушване на артериите, докато HDL всъщност може да помогне за защита срещу сърдечно-съдови заболявания, като намалява холестерола в тъканите на тялото и го насочва обратно към черния дроб за преработка.

След първоначалното спадане през първия триместър на бременността, нивата на холестерола ви са естествено по-високи от обичайните през вторите два тримесечия, когато общите нива на мазнини се повишават, тъй като хормоните подтикват черния дроб да увеличи производството. С повишаването на нивото на мазнините съотношението на HDL към LDL се увеличава. Лекарите вярват, че това е всичко, както трябва да бъде, тъй като холестеролът помага за изграждането на клетъчни мембрани, някои хормони и витамин D и е необходим за здравословното развитие на плода. Всъщност някои проучвания показват връзка между ниските нива на холестерол при майката в началото на бременността със сериозни малформации на мозъка, крайниците и централната нервна система на плода.

Повишеното ниво на HDL холестерол продължава за кърмещите майки и отново се смята, че е от полза както за майката, така и за бебето. Докато кърмените бебета имат средно по-високи нива на холестерол както на HDL, така и на LDL, отколкото бебетата, хранени с адаптирано мляко, този холестерол е важен за здравословното развитие на бебето и способността да регулира нивата на холестерола в по-късен живот: Изследванията показват, че кърмените бебета имат по-ниски нива Нива на LDL от бебета, хранени с адаптирано мляко и следователно по-нисък риск от сърдечни заболявания.

Поради ролята на холестерола в здравословното развитие и усвояването на витамин D, продуктите, блокиращи холестерола, не се препоръчват за бременни или кърмещи майки. На пазара има разнообразие от тези блокери на холестерола, обикновено в млечни продукти като маргарин или кисело мляко, от които Benecol е може би най-известният. Всички тези продукти трябва да съдържат предупреждения с дребен шрифт за бременни и кърмещи жени.

Но все пак наблюдавайте хранителните си източници на холестерол
Важността на холестерола за общото здраве и развитието на плода обаче не е зелена карта, за да се отдадете на бременната или кърмещата жена с празник на мазни лакомства. Черният Ви дроб естествено осигурява нуждите на организма Ви от холестерол, така че няма нужда да приемате значителна доза от месо и пълномаслени млечни продукти. Стандартните хранителни съвети са: уверете се, че диетичният ви прием на холестерол е умерен и ако увеличавате приема на млечни продукти или червено месо, за да сте сигурни, че получавате витамините и минералите, които те осигуряват, тогава изберете нискомаслени или постни версии на тези храни.

Ами ако вече съм диагностициран с проблем с холестерола?

Ако Вашият лекар Ви е казал, че имате проблем с холестерола, с твърде ниски нива на „добрия“ холестерол и твърде високи нива на „лошия“, тогава единственият безопасен начин за лечение чрез бременност и кърмене е чрез диета и упражнения. Това е така, защото наличните антихолестеролни лекарства, известни като статини, все още не се считат за безопасни за употреба по време на бременност и могат да бъдат прехвърлени на бебето по време на хранене с вредни последици.

Лечението чрез диета и упражнения работи по два начина. Чрез намаляване на хранителния прием на холестерол можете да намалите нивата на LDL, лошия холестерол. Междувременно упражненията подтикват производството на HDL за подобряване на съотношението в кръвта.