Холестеролът е восъчен материал, който се произвежда естествено от черния дроб. Той защитава нервите, произвежда хормони и изгражда клетъчни тъкани, според Американската академия на семейните лекари. Въпреки това, твърде много холестерол може да бъде лошо нещо - затова е важно да го управлявате и да го поддържате на разумни нива.

високи

Хората могат да проверят нивата на холестерола си, като вземат обикновен кръвен тест. Тестът измерва общия холестерол, HDL (липопротеин с висока плътност), LDL (липопротеин с ниска плътност) и триглицериди, друг вид мазнини в кръвния поток.

HDL е "добрият" холестерол, който поддържа LDL, "лошият" холестерол надолу, според Американската сърдечна асоциация. Твърде много LDL холестерол може да доведе до натрупване на отлагания, известни като плака в кръвоносните съдове, което води до намаляване на количеството кръв и кислород, които отиват в сърцето. Това от своя страна може да доведе до сърдечни заболявания и инфаркт. [Диаграма на кръвоносната система на човека (Инфографика)]

Когато хората научат, че имат висок холестерол, стойността често отразява техните нива на LDL холестерол, каза д-р Кавита Шарма, клиничен директор на Липидната клиника на държавния университет в Охайо Уекснър.

Симптоми и причини

Наистина няма симптоми на висок холестерол. Ето защо Националният институт за сърце, бял дроб и кръв към Националния здравен институт (NIH) препоръчва да проверявате холестерола си на 20-годишна възраст и след това на всеки пет години след това. Лекарят ще може да каже дали нивата на холестерола са се повишили твърде бързо и може да помогне за формулирането на план за лечение.

Нивата на лошия холестерол, които стесняват и втвърдяват артериите, се влошават от диета, богата на наситени мазнини, с наднормено тегло или затлъстяване и с малко или никаква физическа активност. Храните с високо съдържание на наситени мазнини включват мазни говеждо, свинско, пържени храни, както и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като мляко, масло и сирена, направени от високо съдържание на мазнини, каза Шарма.

Транс мазнините, които също могат да повишат нивата на LDL холестерол, могат да бъдат трудни за изчисляване. Наблюдателните ядещи могат да разгледат етикетите за хранене, за да видят колко трансмазнини са в диетата им, каза Шарма.

Високият холестерол също се причинява отчасти от генетиката. Например фамилна хиперхолестеролемия, генетично заболяване, се случва, когато тялото не е в състояние да премахне LDL холестерола от кръвта, според NIH.

Възрастта и полът също са рискови фактори. Жените обикновено имат по-ниски нива на LDL от мъжете преди менопаузата, но след менопаузата нивата на холестерола при жените са склонни да се повишават, според Американската асоциация по сърдечни заболявания. Пушенето и диабетът също са рискови фактори за висок холестерол, според клиниката Mayo.

Високите нива на триглицеридите също са свързани с повишен риск от образуване на плака в кръвоносните съдове и сърдечни заболявания, каза Шарма. Те също са свързани с диабет и метаболитен синдром, състояние, свързано с високо кръвно налягане, високи нива на кръвна захар, излишни телесни мазнини около кръста и високи нива на холестерол, според клиниката Mayo.

Диагностика и тестове

Лекарят може да ви помоли да гладувате 12 часа, преди да вземете тест за холестерол. След вземане на кръвна проба лекарите могат да измерват различните концентрации на общ холестерол, HDL холестерол, LDL холестерол и триглицериди.

През 2013 г. Американският колеж по кардиология и Американската сърдечна асоциация публикуваха нови насоки за холестерола. Тези нови препоръки помагат на лекарите да определят кои хора трябва да получават статини. Статините са лекарства, които блокират производството на холестерол и могат също да помогнат на тялото да реабсорбира холестерола, който се натрупва в плаки в кръвоносните съдове на човек, според клиниката Mayo.

Хората от четири групи трябва да получават статини, съгласно указанията. Те включват хора, които имат:

  • История на сърдечно-съдови заболявания.
  • Ниво на LDL холестерол от 190 милиграма на децилитър (mg/dL) или по-високо.
  • Диабет тип 2 и са на възраст между 40 и 75 години.
  • Висок риск от сърдечни заболявания.

Последната група може да бъде определена с помощта на формула, която взема предвид възрастта, пола, расата, историята на тютюнопушенето и нивата на холестерола на човека. Здравословните нива на LDL холестерол могат да варират от под 100 до около 160 mg/dL, каза Шарма.

Лечение и лекарства

Лекарите винаги ще препоръчват промяна в начина на живот първо за лечение на висок холестерол, като хранене на здравословни храни, упражнения и отслабване. Има обаче лекарства, които също могат да помогнат за понижаване на холестерола. Те включват статини, които са известни под марките Lipitor, Lescol, Mevacor, Pravachol, Crestor, Zocor и Livalo, каза Шарма.

Друг вид лекарства е смолата, свързваща жлъчните киселини, която включва търговските марки Prevalite, Questran, Welchol и Colestid, според клиниката Mayo. Това лекарство увеличава производството на жлъчни киселини в черния дроб, като по този начин намалява количеството на холестерола в кръвта.

Проучванията показват, че статините са много ефективни при понижаване на холестерола, но те могат да причинят странични ефекти, като мускулна болка, при някои хора, каза Шарма. В тези случаи хората могат да използват инхибитори на абсорбцията на холестерол, като марката Zetia, които ограничават количеството диетичен холестерол, който тялото ви абсорбира. Тези инхибитори могат да се комбинират и със статин, като например лекарството Vytorin, което намалява както абсорбцията, така и производството на холестерол, според клиниката на Майо.

Според клиниката Mayo има и някои естествени храни и добавки, които могат да помогнат за понижаване на холестерола, включително артишок, ечемик, чесън, овесени трици, бета-ситостерол, руси псилиум (намерен в Metamucil) и ситостанол. Дори бобът може да помогне за понижаване на нивата на лошия холестерол, според проучване от 2014 г. в Canadian Medical Association Journal, както и храните с разтворими фибри като ябълки, брюкселско зеле, круши и сини сливи, съобщава преди това Live Science.

Стратегии за превенция на висок холестерол

Най-добрият начин за предотвратяване на висок холестерол е същият начин за лечение на висок холестерол - воденето на здравословен начин на живот. Чрез отслабване, ядене на храни с ниско съдържание на наситени мазнини, елиминиране на транс-мазнините, ядене на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба и пиене на алкохол в умерени количества, е възможно да се поддържа нивото на холестерола и триглицеридите, според Шарма и Американската асоциация по сърдечни заболявания . Редовните упражнения - 30 до 60 минути на ден - и воденето на начин на живот без тютюнев дим също са важни методи за предотвратяване на висок холестерол.

Двойките, които се опитват да забременеят, може да искат да наблюдават нивата на холестерола си. Според проучване от 2014 г. на около 500 двойки, изследователите са установили силна връзка между мъжете и жените с по-високи нива на холестерол и времето, което им е отнело да забременеят, съобщава преди това Live Science.

Въпреки това може да е неразумно нивата на холестерола ви да скачат драстично като йо-йо. Според проучване от 2018 г. в списание Circulation, което разглежда 6,7 милиона души в Южна Корея, иначе здрави хора, които имат колебания в теглото, кръвното налягане, нивата на холестерола и/или кръвната захар, имат повишен риск от инфаркт, инсулт и ранна смърт от всякаква причина в сравнение с хора с по-стабилни показания.

Въпреки това е важно да се стремите към по-нисък холестерол и да потърсите лечение, ако е необходимо. Една гледна точка от 2018 г. в списание JAMA заяви, че повече от 39 милиона души в Съединените щати са "допустими, но не приемат статин" за техния холестерол.

Допълнителни ресурси

  • Вашето ръководство за понижаване на холестерола с терапевтични промени в начина на живот, от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв.
  • Информационен лист за холестерола, от CDC.
  • Топ 5 промени в начина на живот за подобряване на холестерола от клиниката Mayo.

Допълнително докладване от Аманда Чан. Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предлага медицински съвети.