диета

Кефирната диета с канела е ефективна, придържайки се към която можете да сваляте над 3 кг седмично. няма вреда за здравето. Изключете от диетата всичко солено, мариновано, мазно и сладко. В чая, ако желаете, можете да добавите мед. Диета дойде при нас от азиатските страни, където канелата отдавна се използва като лек за затлъстяване.

Канелата перфектно намалява апетита, насърчава активирането на метаболитните процеси и разграждането на мазнините. Що се отнася до кефира, това е една от най-популярните храни, известни в диетичната храна.

Първо, тя е нискокалорична, и второ, повишава нивото на метаболизъм, извежда излишната течност от тялото. Кефирът съдържа бактерии от кисело мляко, полезни за чревната флора.

Заедно кефирът и канелата правят чудеса. Достатъчно е да пиете тази напитка два пъти на ден и да губите килограми, без да навредите на здравето.

Диетата не е подходяща за хора, които имат остри и хронични заболявания на храносмилателния тракт и бъбреците, бременни и кърмещи майки, както и такива, които имат алергична реакция към канела.

Седмично диетично меню с кефир и канела:

Понеделник

Закуска: овесени ядки в мляко, 1 парче сирене.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: варена риба 200 g, варени броколи 150 g.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: задушени зеленчуци, препечен хляб с пълнозърнест хляб и извара.

Вторник

Закуска: елда с мляко, зелен чай с препечен хляб.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: пилешки гърди на фурна със свежа краставица и салата от босилек.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: варен кафяв ориз с парче печена риба.

Сряда

Закуска: извара, парче сирене, натурално кисело мляко с мед.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: зеленчукова супа, салата с черен дроб и зеленчуци.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: руле от пуешко филе с варен боб, билков чай.

Четвъртък

Закуска: 2 чийзкейка, зелен чай.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: варено пиле, порция зеленчукова салата.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: печена риба с печени картофи, пресни зеленчуци.

Петък

Закуска: омлет с домат, чай.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: зеленчукова супа със скариди, 100 г варен кафяв ориз.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: задушени броколи с варени пилешки гърди.

Събота

Закуска: овесени ядки, чаша горски плодове.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Обяд: пиле, запечено във фурната с порция зеленчукова салата.
Снек: Кефир с канела 200 мл.
Вечеря: 100 г морски костур, приготвени на пара или варени със задушени зеленчуци.

Неделя

Можете да ядете всичко, но в малки количества и не повече от 5 пъти на ден.