Видях публикация преди няколко седмици, публикувана от Крис Пауъл от Екстремно отслабване. Той обсъждаше аспекта на диетата със сумо и как ежедневният ни начин на живот всъщност е много подобен на този на сумиста. Първоначално бях малко изненадан, но след това реших да направя проучване и бях доста поразен от това, което открих.

повече

Смята се, че японският пълен контакт със сумо борба датира от 250 г. пр.н.е. Като професионален спорт в Япония той започва през 1684. В този спорт размерът и масата на спортиста играят огромни роли, тъй като целта е да събориш опонента си или да го преместиш против волята му извън ринга или „dohyo“, както е Наречен. Следователно често пъти по-големият спортист има предимство пред по-малкия атлет.

С това казано японците са усвоили по същество изкуството да отглеждат и поставят маса върху човешко същество. Преди да започна да изследвам ежедневните навици и храненето на сумистите, си мислех, че тези спортисти ядат големи количества храни през целия ден. Обаче това, което открих, е точно обратното. Обикновено японски борец по сумо или „рикиши”, както се споменава в Япония, може да яде само 2 пъти на ден. В по-голямата си част борците прекарват сутрините си, изпълнявайки домакинска работа и участвайки в упражнения, които могат да продължат с часове. Това стресира тялото, което води до повишаване на кортизола и други хормони, свързани със стреса. Едва около 11:00 или 12:00 борците се хранят с първото си хранене, което се състои основно от шанконабе. Тази яхния е традиционно ястие, датиращо от 19-ти век и се състои от високо съдържание на протеини, високо съдържание на нишесте и много калории. В допълнение към бонбоните с възможност за консумация, консумират и различни други висококалорични храни. Следващото нещо, което правят, е да подремне, позволявайки на тялото да усвои и съхрани всички тези калории. Следобед борците ще се събудят и ще изпълнят тази рутина отново, където ядат последното си хранене около 18 часа.

След проучване на това и изслушване на обяснението на Крис Пауъл, приликите между тези борци и ежедневните навици на населението са малко плашещи. Например може да изпаднете в тези навици или да познавате някой друг, който прави това всеки ден.

Събудете се, не яжте закуска, вместо това вземете чаша кафе или друг стимулант, за да продължите. Не ядете през цялата сутрин, но може да изпиете още 1 или 3 чаши кафе или енергийни напитки. Едва накрая вземете обедната си почивка там, където ядете. След обяд седнете на бюрото си и не се движите, а трябва да изпиете още 1-3 чаши кафе или енергийни напитки, за да стигнете до следобеда. Когато най-накрая се приберете вкъщи, вечеряте или пасете из кухнята, докато най-накрая си легнете и повторете всичко на следващия ден.

Сега може да не извършвате домакинска работа или да провеждате борба, но всички стимуланти, които поглъщате, причиняват същото увеличение на кортизола и други хормони, свързани със стреса. Тогава, когато най-накрая ядете, тялото ви е в такъв стрес и подхранване, че съхранява всичко и не позволява на тялото ви да го изгори като гориво. Това продължава следобед и нощ, където минават седмици, месеци или години и се чудим как сме попаднали в състоянието, в което сме.

Ако това ви звучи изобщо познато или можете да се свържете с това, направете си услуга и СПРЕТЕ „Сумо диета“. Има причина японците да правят това от векове. Правилното хранене и храна трябва да са положителна връзка. Захранването на тялото ви има за цел да го снабдява с хранителни вещества и гориво, от които се нуждае не само за да служи през целия ден, но и да ви помогне да постигнете каквото и да се опитвате да постигнете. Всеки е различен по отношение на храненето, но ако попадате в категорията „Sumo Diet“, вероятно не сте на пътя към оптималното здраве.