Ако имате диабет, ежедневното управление на нивата на кръвната Ви захар е важно, за да се чувствате най-добре и да предотвратите дългосрочни здравословни усложнения.

нормални

Кръвната захар също може да бъде важно измерване за определяне на риска от диабет. Например, тези с преддиабет ще изследват кръвната си захар поне веднъж годишно, тъй като ненормалните нива на кръвната захар могат да показват, че е вероятно да развиете диабет тип 2.

Ето какво трябва да знаете за това как се измерва кръвната захар, какво се счита за нормално и как да регулирате кръвната захар, ако е твърде висока или ниска.

Какво представлява кръвната захар?

Кръвната захар или кръвната глюкоза е измерване на количеството глюкоза в кръвта.

Когато ядете въглехидрати, тялото ви разгражда тези въглехидрати до глюкоза. Това се превръща в основния източник на енергия на тялото ви и подхранва жизнените функции в мозъка, сърцето, черния дроб и мускулите, казва д-р Несторас Матиудакис, експерт по диабет в Johns Hopkins Medicine.

За хората без диабет панкреасът отделя инсулин, за да помогне на клетките ви да усвоят глюкозата и да захранват тялото ви. Но за хората с диабет тялото не произвежда инсулин или не работи правилно и в резултат на това нивата на кръвната захар трябва да бъдат внимателно регулирани, за да се предотвратят здравословни усложнения.

Как да се измери нивото на кръвната захар

Има два основни начина да проверите нивата на кръвната си захар:

  1. Тест за кръвна захар. Има много домашни устройства - като комплекти за наблюдение с убождане с пръст или непрекъснати глюкозни монитори - които можете да използвате за измерване на кръвната захар сами.
  2. Тест A1C.A1C е кръвен тест, проведен от Вашия лекар, който описва средните нива на кръвната Ви захар през последните три месеца.

Диабетиците от тип 1, заедно с някои диабетици от тип 2, които се нуждаят от инсулинови лекарства, трябва да проверяват кръвната си захар поне четири пъти на ден, казва Матиудакис. Обикновено това трябва да се прави преди хранене, един до два часа след хранене и преди лягане.

Времето на тези измервания може да помогне да се определи колко инсулин да се използва. Например, може да е важно да използвате повече инсулин след хранене с високо съдържание на захар или да не изпадате в хипогликемия, докато спите.

За да проверите кръвната си захар у дома, трябва да използвате кръвни тестове за глюкоза, като глюкомер или непрекъснат глюкозен монитор (CGM). И двете устройства измерват кръвната захар с единица mg/dL, което означава милиграм захар на децилитър кръв.

Ако нямате диабет, но може да сте изложени на риск, Вашият лекар може да Ви накара да направите тест A1C по време на годишен преглед. Този тест отчита резултатите като процент; колкото по-висок е процентът, толкова по-висока е била кръвната Ви захар през последните три месеца. Тези с диабет трябва да си правят тест A1C поне два пъти годишно - а понякога и на всеки три месеца.

Какво е нормално?

Следващата диаграма показва нормални измервания на кръвната захар, в зависимост от това кой тест използвате и кога го правите.

Като цяло това, което се счита за нормално ниво на кръвната захар, може да изглежда различно в зависимост от възрастта, теглото, пола и други фактори.

Например, проучване от 2017 г., публикувано в списание Physiology & Behaviour, предполага, че жените могат да имат по-ниски нива на кръвната захар на гладно и да са по-устойчиви на инсулин поради по-ниската мускулна маса в сравнение с мъжете. Същото проучване обаче установява, че преддиабетните симптоми като нарушена глюкоза на гладно са по-чести сред мъжете. Нормалните нива на кръвната захар също се увеличават с напредването на възрастта.

Така че, говорете с Вашия лекар за това каква нормална кръвна захар е за Вас, за да управлявате най-добре здравето си.

Как да регулирате нивата на кръвната си захар

През повечето време ще можете сами да регулирате кръвната си захар, ако тя е твърде висока или ниска.

Ако нивата ви са твърде високи - над 140 mg/dL преди хранене или 180 mg/dL след хранене - може да имате хипергликемия. Симптомите могат да включват:

  • Главоболие
  • Раздразнителност
  • Умора
  • Често уриниране
  • Излишната жажда

За да намалите кръвната захар, бихте искали да използвате повече инсулинови лекарства, за да помогнете на вашите клетки да усвоят глюкозата.

От друга страна, хипогликемията е, когато кръвната Ви захар е твърде ниска, обикновено под 70 mg/dL. Честите признаци могат да включват:

  • Глад
  • Гадене
  • Объркване
  • Чувствате се треперещи или изпотени
  • Замъглено зрение

Ако трябва да повишите кръвната си захар, трябва да ядете таблетка глюкоза или да пиете нещо захарно, като плодов сок.

Матиудакис казва, че тези с фамилна анамнеза за диабет - и които показват висока глюкоза на гладно - трябва да говорят със своя лекар за това как да регулират нивата на кръвната захар. И ако кръвната Ви захар скочи твърде високо, като 200 mg/dL или повече, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.