Прекъсването на зависимост често включва някаква форма на въздържание, но за хората, пристрастени към храната, въздържанието не е опция. Хранителните разстройства не са като пристрастяване към наркотици или алкохол, Сара Адлер, PsyD и нейната колега Дебра Сафер, д-р, ми обясниха, докато седяхме в офиса на Сафер, обсъждайки произхода на новата им книга, DBT® Solution for Emotional Eating: Доказана програма за прекъсване на цикъла на преяждане и ядене извън контрол.

предлага

„Можете да спрете да пиете алкохол или да употребявате наркотици, като отидете на студена пуйка“, каза Адлер. „Но за да оцелееш, ти трябва храна. Не можете да кажете: „Ще се държа далеч от това лекарство по избор и никога повече няма да го използвам.“

„Трябва да разработите начин да бъдете в света с храната“, каза Сафер.

За хората, търсещи помощ при хранително разстройство, книгите за самопомощ могат да бъдат полезна възможност за лечение, обясниха Сафер и Адлер. Те обаче предупреждават, че търсенето на помощ от медицински доставчик също е важно, тъй като хранителните разстройства могат да причинят сериозни физически усложнения.

Сафер, Адлер и доктор Филип Масън, психолог, практикуващ в Канада, бяха помолени да напишат книгата, след като публикуваха изследване, показващо ръководство за диалектическа поведенческа терапия за самопомощ, разработено от тях успешно лекувани пациенти, които се хранят.

По онова време само една книга, базирана на доказателства за самопомощ, е била достъпна за пациенти, които се хранят прекомерно и тази книга се основава на когнитивна поведенческа терапия, казват те. Когнитивно-поведенческата терапия е фокусиран върху проблема тип терапия, който включва модифициране на вредни мисли и поведения като прекалено фокусиране върху теглото и прекомерна диета. "Някои хора, които искат да лекуват преяждане, може да не реагират на CBT, но може да реагират по-добре на DBT и обратно", каза Сафер.

Диалектичното мислене, преподавано в книгата, включва източни и западни школи на мислене, обясни Адлер. Това е отворена нагласа на духа, която позволява на индивида да поддържа едновременно две противоречиви гледни точки, като например необходимостта да спре преяждането, докато приема себе си такъв, какъвто е в момента.

Внимателността е основна част от ума на DBT и помага на читателя да проучи връзката между неговите емоции и поведението, което пречи на живота му. Книгата не е насочена към преяждане директно, обясниха Адлер и Сафер, вместо това помага на хората да идентифицират нещата, които водят до преяждане, и учи уменията да се справят с тези стресори по по-позитивен начин.

„Много процедури за преяждане - на някакво ниво - имат основната идея, че наднорменото тегло е лошо. [Тук] поведението не се счита за „лошо“ или „добро“ - това е просто поведение, което бихте искали да промените, защото пречи на живота ви. “

Тази книга е „решаваща първа стъпка“ за хората, които се хранят прекомерно и за хората, които искат да отслабнат като част от лечението си, обясниха авторите. "Трудно е да се придържате към хранителен план, ако не можете да контролирате преяждането", каза Адлер. „Всички диети работят, ако можете да се придържате към тях, но ако нямате инструментите да се придържате към тях в дългосрочен план, ще си върнете теглото обратно.“

За щастие, „поведението е научено, следователно може да се научи“, каза Сафер. „Вие не сте обречени.“

DBT решението за емоционално хранене може да се използва самостоятелно като чиста книга за самопомощ, с терапевт или като част от план за лечение на групова терапия. Това е важно, каза Адлер, „тъй като много малко специалисти са обучени в основана на доказателства грижа - златният стандарт за лечение на хранителни разстройства - и достъпът до специалисти по хранителни разстройства е ограничен.“

Сафер и Адлер заявиха, че се надяват, че тяхната книга ще помогне на хората, които се хранят, да получат достъп до лечението, от което се нуждаят. „Искаме пациентите да могат да вземат лечението в свои ръце“, каза Адлер.