Инструменти за нишки
Дисплей

Ново за Harcombe след 2 години на Dukan

Здравейте всички. Аз съм начинаещ и преследвам сайта през последните две седмици. Малко информация за себе си. Аз съм на 57 (пъшкам) и съм шотландка и до 47-годишна възраст изобщо нямах проблеми с теглото. Ако не друго, бях с поднормено тегло. (8st 7lbs) Въпреки това, през последните 10 години теглото ми току-що се прокрадна нагоре и нагоре, докато стигнах 11st 7lbs. (Аз съм 5'7 ") Каквото и да опитах, просто не можех да го преместя повече от 7lbs. Опитах WW, но винаги бях гладен за техния план. Преди близо две години се впуснах в диетата на Дюкан и загубих 22 килограма в рамките на определеното време (12 седмици). Беше трудно, няма съмнение за това и все още има много стигнете до целевото им тегло почти две години по-късно. Не знам как се справят, три месеца бяха повече от достатъчни за мен. Завърших всички фази, но откривам, че теглото ми пълзи и честно казано, мисълта да го направя отново чисти протеинови дни, изпълва ме с ужас. Има „Breakaway Group“ от нашия собствен Dukan Forum и ние всички даваме на диетата Harcombe.

dukan

Завърших фаза 1 с отслабване с 4,5 кг и останах възхитен. Не започнах фаза 2 достатъчно предпазливо и се наслаждавах на свободата на храната, която можем да ядем върху нея. Изплъзнах се няколко пъти, докато се справях с него. С моя ОН отидохме в някоя къща за вечеря и пихме телешки строганов с юфка (не исках да бъда груб и изядохме половината юфка) След това ни дадоха ябълков пай със сладолед. Нищо не можах да направя за това за съжаление. Останалата част от седмицата премина добре, но мисля, че вероятно имам твърде много сметана с плодовете си (вече съм над това). Бях много нервен, използвайки масло/масла и използвах само малко количество. Имах омлет от сирене и се чувствах много кофти. Това, което обичах беше, че бях напълно доволен след хранене и не исках да ям между храненията. (първо за мен). Въпреки това, аз съм на ден далеч от теглото си през деня и днес се промъкнах с теглото си и установих, че нараствам с 2,5 кг от миналата седмица. Чувствах, че съм напълнял, тъй като нещата се чувстваха наистина стегнати, въпреки че са само 2 фунта. и съм изкормен. Връщам се към първа фаза в неделя. Просто искам да знам - възможно ли е да се яде твърде много мазнини. Също така още един въпрос Можем ли да ядем къри от тиквен орех в ден на въглехидрати (с кокосовото мляко).

Съжалявам за моите "blethers" Надявам се, че можете да направите нещо от него. (Имам книгата, но я дадох в заем)

Добре дошли saramac,
Харесва ми идеята за откъсната група на dukan !

Вероятно не ядете твърде много мазнини, това просто ще бъде промяна от Dukan. BNS къри е добре за въглехидратно хранене, не е нужно да правите въглехидратни "дни", можете да имате толкова или толкова въглехидратни ястия на ден, колкото искате.

Здравейте и добре дошли. Това ли е първата ви седмица на P2? Ако е така, мисля, че фишовете може да са повлияли на теглото ви.

Споменаването на „ден на въглехидратите“ във вашия пост привлече вниманието ми. Можете да ядете както мазни ястия, така и въглехидратни ястия в един и същи ден, стига да оставите 3-4 часа между въглехидрати и мазно ястие, за да можете да имате bns къри всеки ден

Опитайте се да не се притеснявате за печалбата, тъй като съм сигурен, че скоро ще излезе отново, ако направите крачка назад и вместо да се върнете към P1 какво ще кажете за P2, но само с въвеждане на една храна на седмица. Знам, че е много изкушаващо в началото на P2 да имаме всичко, но затруднява изготвянето на каква, ако има някаква храна, с която имаме непоносимост/трудности.

Моля, публикувайте и задайте колкото се може повече въпроси, които смятате, че ще бъдат полезни.

О, аз също съм шотландка.

Добре дошъл saramac. Мисля, че най-трудната част за начинаещите е да забравят всичко, което вече ви е казано за „добри диети и здравословно хранене“ и да се доверят напълно на THD. Може да изглежда твърде добре, за да е истина след години на нискомаслено/нискокалорично ядене, но ако следвате правилата и му дадете шанс, ще работи. Също така друга трудност за мнозина е изхвърлянето на везните. Знам, че това е начин на живот за някои, но ако можете да се опитате да не претегляте много често и да не се затваряте с ежедневните/седмични колебания, които могат да възникнат. Опитайте и помислете за това дългосрочно.