„Мазнините“, които идват с хранителна чувствителност, се характеризират с подуване на корема и задържане на течности, които много хора изпитват, когато приемат тези седем най-важни хранителни алергени. Яденето на храни, които пречат на химията на тялото ни, причинява подуване на тъканите, подуване на корема или дори подпухналост на лицето, което може да изглежда като истинска мазнина. Всъщност не е необичайно човек да изглежда с десет до петнадесет килограма по-тежък поради тези гадни реакции.

алергени

Храните, на които хората реагират най-често, са и най-разпространени в стандартната американска диета (SAD), за кратко млечни продукти, пшеница, царевица, захар, соя, яйца и фъстъци. Много пациенти предполагат, че не са „алергични“ към тези храни, защото не изпитват незабавна хистаминова реакция, която свързваме с алергия, като копривна треска, подуване на гърлото или повръщане. Друг усложняващ фактор е, че този тип реакции често причиняват забавени симптоми, което означава, че може да не се чувствате зле в продължение на 12-36 часа. Това прави такава чувствителност изключително трудна за идентифициране, особено ако чувствителността ви е към храна, която ядете ежедневно. Ако постоянно консумирате пшеница или млечни продукти, например и имате слабостепенна реакция, може да не разпознаете това като сигнали за бедствие на тялото си. Вместо това може да предположите, че това са напълно несвързани хронични проблеми, като екзема, мигрена, умора, болки в ставите или киселини.

Почти всяка храна може да предизвика тези реакции - дори „здравословни“ храни като цитрусови плодове или чушки. Обикновено индивидът развива чувствителност към храните, които яде най-често. За съжаление първите седем - млечни продукти, пшеница, царевица, захар, соя, яйца и фъстъци - са в основата на повечето преработени храни, така че повечето американци често са изложени на тях. Ако ядем такива храни ежедневно, може да изпитаме почти постоянно състояние на реакция - включително подуване на корема и задържане на течности. По-сериозно е, че може да причини възпаление на лигавицата на червата, да наруши метаболизма ви, да създаде хранителни дефицити и дисбаланс на кръвната захар. Това може да доведе до глад за храна, ниска енергия, депресия и дори ПМС!

Когато ядете реактивни храни, те попадат в кръвта ви не напълно усвоени ... като по-големи частици, които тялото ви не разпознава като храна. Това не само причинява лошо храносмилане и газове в червата, но може да предизвика освобождаване на цитокини и химикали като адреналин и хистамин, които предизвикват възпалителен отговор. Тъй като течностите се втурват в засегнатите клетки и се задържат в тъканите, се появяват отоци и подуване на корема. Поради колебанията в ендофрините, които се появяват в този „полет или реакция на полета, може да откриете, че жадувате за храните, към които сте най-чувствителни. Единственият реален начин да излекувате червата е да премахнете тези хранителни задействания от вашата диета.

Елиминационна диета за спасяване!

Един от най-добрите начини да определите дали имате хранителни реакции е елиминационна диета. Планирайте минимум 3 седмици почивка на всички най-често срещани седем хранителни алергена: млечни продукти, пшеница, царевица, захар, соя, яйца и фъстъци. По това време няма да бъдете излекувани, но можете да определите на кой от тези седем реагирате, като ги добавите обратно в диетата си един по един и видите към кой (и) имате реакция.

Друг начин да откриете виновниците за храната е да накарате Вашия лекар да Ви тества за чувствителност към IgG храна. Елиминационната диета е „златният стандарт“, за да определите към кои храни сте чувствителни, но някои пациенти предпочитат да имат данните на хартия, преди да започнат. За този тип тестване използвам лаборатории като Genova Diagnostics, Metametrix и US Biotek.

Имайте предвид, че избягването на основни съставки като пшеница, млечни продукти и царевичен сироп може да наложи да ограничите ресторантските и пакетираните храни и да приготвяте повечето от вашите ястия сами. Също така препоръчвам да пиете много вода и да правите редовни упражнения. Упражнението ще стимулира метаболизма ви и ще повиши енергийното ви ниво. Също така ще помогне за измиване на излишните течности, изгаряне на калории и потискане на апетита, което ви позволява да изпитате още по-бързи резултати. Откриването на скрита чувствителност към храната може да изисква от вас да коригирате храненето си, но когато инчовете започнат да излизат и се почувствате по-добре, отколкото сте имали от векове, ще си струва всички усилия!

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктът, споменат в тази статия, не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване. Информацията в тази статия не е предназначена да замени препоръки или взаимоотношения с Вашия лекар. Моля, прегледайте референциите, поместени в края на статията, за научна подкрепа на всякакви твърдения.