review

Nutrisystem е популярна програма за отслабване, която предлага специално формулирани, предварително опаковани, нискокалорични ястия.

Въпреки че много хора съобщават за успеха в загубата на тегло от програмата, Nutrisystem може да бъде скъпа, ограничаваща и неустойчива в дългосрочен план.

Тази статия прави преглед на Nutrisystem, как да го следвате, неговите предимства и недостатъци и храните, които можете и не можете да ядете на диетата.

ПРЕГЛЕД НА ДИЕТА ПРЕГЛЕД

  • Общ резултат: 2.3
  • Отслабване: 3.0
  • Здравословно хранене: 2.0
  • Устойчивост: 1,75
  • Здраве на цялото тяло: 2.5
  • Качество на храненето: 2.25
  • Въз основа на доказателства: 2.5

ДОЛНА ЛИНИЯ: Nutrisystem вероятно ще ви помогне да отслабнете в краткосрочен план, но е скъпо и ограничаващо. Също така насърчава редовен прием на силно преработени храни. Освен това има малко изследвания за дългосрочния му успех.

Nutrisystem е популярна програма за отслабване, която съществува от 70-те години на миналия век.

Предпоставката на диетата е проста: яжте шест малки хранения на ден, за да предотвратите глада - теоретично улеснявайки отслабването. Като ограничите калориите в храната си, можете да отслабнете чрез ограничаване на калориите.

За да улесни този процес, Nutrisystem осигурява няколко от вашите ястия вместо вас. Тези ястия са или замразени, или стабилни в рафта, но напълно приготвени и изискват само подгряване. Nutrisystem предлага и шейкове, които можете да използвате за закуски.

Програмата може да се похвали, че може да ви помогне да отслабнете до 18 паунда (8 кг) за 2 месеца, а някои хора съобщават за успех при отслабване от диетата.

Nutrisystem е диетична програма, която осигурява готови ястия и закуски, за да улесни отслабването при калориен дефицит.

Nutrisystem е 4-седмична програма. Можете обаче да повторите 4-седмичната програма толкова пъти, колкото искате.

В Nutrisystem трябва да се стремите да ядете шест малки хранения на ден - закуска, обяд, вечеря и три закуски. Няколко от тях ще бъдат замразени ястия или шейкове, предоставени от Nutrisystem.

Седмица 1 е малко по-различна от останалата част от програмата. През тази седмица ядете три пъти, една закуска и един специално формулиран шейк Nutrisystem на ден. Това предполага, че подготвя тялото ви за успех в отслабването.

През останалите 3 седмици обаче трябва да се стремите да ядете шест пъти на ден. За ястия и леки закуски, които не се предоставят от Nutrisystem, компанията препоръчва да се изберат постни, нискокалорични и ниско натриеви опции.

Всяка седмица ви се разрешават и общо до осем „Flex Meals“ - две закуски, две обяди, две вечери и две закуски - за да се отчетат ястията, които може да не са идеални за отслабване, но може да са част от празник или специален повод.

Можете също да използвате безплатното приложение NuMi, предоставено от Nutrisystem, за насоки за планиране на хранене.

Специализирани програми

Nutrisystem предлага няколко планове за хранене, за да отговори на различните хранителни нужди. Освен това всеки план за хранене включва следните ценови нива:

  • Основен: най-евтино, осигурява 5 дни храна всяка седмица
  • Уникално Ваш: най-популярният, осигурява 5 дни храна всяка седмица, заедно с опции за персонализиране
  • Крайна: най-скъпият, осигурява 7 дни храна всяка седмица, заедно с опции за персонализиране

Можете също така да изберете свой собствен план за хранене. Плановете за хранене, предлагани от Nutrisystem, включват:

  • Стандартен. Стандартният план на Nutrisystem е насочен към жените и съдържа разнообразие от популярни ястия и закуски.
  • Мъжки. Nutrisystem Men’s съдържа допълнителни закуски всяка седмица и включва ястия, които са по-привлекателни за повечето мъже.
  • Nutrisystem D. Nutrisystem D е за хора, които имат диабет тип 2. Тези ястия са богати на протеини и фибри, с акцент върху храни, които няма да предизвикат бързи скокове на кръвната захар.
  • Вегетариански. Този план за хранене не съдържа месо, но съдържа млечни продукти - така че не е подходящ за вегани.

Nutrisystem е 4-седмична нискокалорична диетична програма. Има специални опции от менюто за жени, мъже, вегетарианци и хора с диабет.