Забележка на редактора: Трябва ли потребителите да очакват носими фитнес за подпомагане на загубата на тегло? В #NewsHourChats тази седмица в Twitter ще говорим повече за това, което разкри това ново проучване. Присъединете се към нас в Twitter в 13:00 ЕТ в петък, 23 септември. Ще разговаряме с автора на изследването Джон М. Якичич от Университета в Питсбърг (@jmjakicic), социалния психолог Дейвид А. Елис от университета в Ланкастър (@davidaellis), Меган Мороне от Tech News Today (@meganmorrone) и Хале Теко от Rock Health (@halletecco). Следвайте през хаштага #NewsHourChats. "

може

Само тази година 19 милиона души трябва да купят носители за фитнес с оглед на проста мисия: Подгответе се. Но тези покупки могат да имат нулев ефект, когато става въпрос за загуба на тегло, въз основа на ново изследване от университета в Питсбърг.

Това двугодишно проучване - най-продължителното по рода си на електронни фитнес тракери - показва, че средният човек по програма за отслабване може да намали повече килограми без тренировка.

„Така че носенето на технологията всъщност води до по-малко загуба на тегло, отколкото неносенето на технологията“, казва Джон Якичич, изследовател в областта на здравето и дейността в Пит, ръководител на изследването, публикувано днес в Journal of the American Medical Association.

В рамките на 24 месеца екипът на Якичич имаше 470 млади възрастни - всички с наднормено тегло или с наднормено тегло - участват в стандартна програма за поведенческо отслабване. Те водеха раздели на диетата си в дневници, за да намалят консумацията на мазнини. Те се ангажираха със 100 минути упражнения на седмица, които в крайна сметка бяха оборотени до 300 минути на седмица. Шест месеца след проучването изследователите добавиха телефонни консултации, напомняния за текстови съобщения и достъп до здравен уебсайт като средство за отчетност.

На този етап половината от пациентите получиха произволно лента за ръка BodyMedia, която проследява тяхната умерена до енергична физическа активност (MVPA), национален стандарт за измерване на фитнес.

Фитнес лентата BodyMedia на изложението за потребителска електроника през 2013 г. в Лас Вегас. Снимка от Дейвид Пол Морис/Bloomberg/чрез Getty Images

Програмата за отслабване свива коремчетата. И все пак без носими, субектите са загубили средно 13 килограма. С носимост, 7,7 паунда - разлика от 5,3 паунда.

Само притежаването на носимо устройство не е достатъчно

„Резултатите поставят под въпрос ефективността на носимите фитнес тракери“, Дейвид Елис, изчислителен социален психолог от Университета в Ланкастър, Англия, който е изучавал възприемането от потребителите на носими устройства.

За Елис това откритие не беше напълно неочаквано, „предвид липсата на доказателства, предоставени от производителите, когато става въпрос за демонстриране на ефективността на техните устройства“.

Компании като Fitbit не са пуснали този тип дългосрочни проучвания, защото могат да проследяват само хора, които продължават да използват устройствата си, каза д-р Митеш Пател, специалист по медицина и управление на здравеопазването в Университета в Пенсилвания. Последните проучвания показват, че носимите са склонни да се борят с дългосрочна ангажираност. Една анкета от 6000 потребители, които могат да се носят, установи, че трети са изоставили своите устройства след шест месеца, докато само половината останаха след една година. Хората, които не успяват да запазят устройствата си, може да се припокриват с тези, които не успяват да отслабнат, каза Пател, но е невъзможно да се каже без проучване като това на Якичич.

„За обикновения човек, който има ниска мотивация или хронично състояние като затлъстяване, просто даването на устройство на някого вероятно не е достатъчно“, каза Пател.

„[С проучването на Якичич] бях развълнуван да видя по-дългосрочни, рандомизирани контроли, за да можем наистина да оценим дали тези устройства са ефективни.“

Преди днес най-дългите проучвания на тези носими носители - независимо дали от производители или академични среди - продължиха около шест месеца, каза д-р Митеш Пател, специалист в университета в Пенсилвания в областта на медицината и управлението на здравеопазването. Но тези изследвания обикновено измерват промените във физическата активност, но не и загубата на тегло.

Това е така, защото загубата на тегло изисква ангажираност, обясни Пател. Неговата изследователска група е открила, че фитнес тракерите за смартфони могат да удвоят времето, което хората отделят за физическа активност, но само когато се комбинират с трикове за ангажиране като финансови и социални стимули. Паричните награди в уелнес програмите на работното място или тренировките с приятел са по-склонни да укрепят дългосрочните промени в поведението, необходими за отслабване, каза той, в сравнение с фитнес тракерите сами.

„Човек, който е„ количествено самооценен “- който взема тези данни и е наистина мотивиран - може да е в състояние да използва носими устройства, за да бъде по-физически активен за отслабване“, каза Пател. "Но за обикновения човек, който има ниска мотивация или хронично заболяване като затлъстяване, просто даването на някое устройство вероятно не е достатъчно."

Patel повдигна възможни предупреждения с проучването на Jakicic, а именно вида на фитнес тракерите, използвани от субектите. Тъй като това проучване е проведено от 2010 до 2012 г., изследователите са използвали фитнес тракери, които се увиват около горната част на ръката, докато по-новите марки почиват на китката. Въпреки че устройствата с лента за ръка подсилват физическата активност по-добре от моделите на китката, приспособлението, използвано в изследването на Якичич, също изисква хората да регистрират данните си за фитнес и диета на уебсайт, вместо директно да записват информацията на мобилен телефон. Тези допълнителни стъпки и функции може да са повлияли на желанията за ангажиране с устройството, въпреки че изходното проучване разкрива, че повечето субекти носят лентата за ръка три пъти седмично или по-често.

Fitbit предостави вътрешни данни на NewsHour, позовавайки се на ефективността на техните устройства със загуба на тегло. Едно проучване върху потребители на Fitbit Aria отбелязва средна загуба от девет килограма, но проследява участниците в краткосрочен, шестмесечен период. По-продължително, едногодишно проучване на 100 шофьори на автобуси в транзитната система на Дейтън RTA в Охайо установи средна загуба на тегло от 6 килограма (въпреки че един участник загуби 75). Тази група също отчита 17-точково средно намаляване на нивата на захар (глюкоза) и 12-точково средно намаляване на лошия холестерол, което предполага, че фитнес тракерите могат да имат ползи за здравето дори без загуба на тегло.

„Ние сме уверени в положителните резултати, които потребителите видяха от платформата Fitbit“, заяви говорител на Fitbit пред NewsHour. „Технологията Fitbit се използва в повече от 200 клинични проучвания в институции като клиниката Mayo, Университета на Джон Хопкинс, Северозападната медицина и Университета на Тексас, MD Anderson Cancer Centeron при условия, вариращи от артрит, рак на гърдата и сърдечни заболявания до спазване на изискванията на пациента. и хирургично възстановяване. "

И така, трябва ли да хвърляте носенето си в боклука? И Елис, и Пател казват, че това зависи от човека, тъй като силно мотивираният може все пак да получи тласък от обратната връзка в реално време. Те казват, че изследванията на Якичич изминават дълъг път към избора на кой може да се възползва от броенето на стъпки.

Но засега стандартните програми за отслабване все още трябва да направят тежкото повдигане.

Бележка на редактора: Тази история е актуализирана, за да включва отговор и вътрешни данни от Fitbit.

Вляво: Хората, които са използвали носими фитнес монитори, са загубили значително по-малко тегло при проучване от 470 души от университета в Питсбърг. Снимка от Guido Mieth/чрез Getty Images