Започнете от ново начало сутрин с купичка домашно обезмаслено мляко, стрелба за величие в отслабването.
Обикновен план за диета с кисело мляко и обезмаслено мляко.

мляко

Подобно на другите диети с кисело мляко на обикновената кисела и диета с обезмаслено мляко, можете да получите всички предимства от яденето на кисело мляко с удобството, което получавате само от хранителна диета. Комбинирайте предимствата на обезмасленото мляко и киселото мляко за рецепта за по-малко стрес, когато се опитвате да отслабнете.

Какво да правим с обикновено кисело мляко?

Само като замести закуската с Кисело мляко и обезмаслено мляко можете ли да засилите метаболизма си, като същевременно блокирате усвояването на мазнините. Това е обикновената диета с кисело мляко и обезмаслено мляко.

Няма прикачени низове. Яжте обяд и вечеря, както обикновено, елиминирайки стреса във вашата диета. Не само е лесно да продължите с времето и е чудесно в комбинация с други хранителни планове, като например гореща диета с кисело мляко, казва се, че е страхотно, ако страдате от запек и искате да намалите красотата.

В този ежедневен поглед върху Slism, ние въвеждаме обикновена диета с кисело мляко и обезмаслено мляко, включваща проста рецепта за обезмаслено мляко, която да придружава вашата диета, като не забравяме за ползите от киселото мляко и как да предпазите от плакиране във вашата диета.

Как работят обикновените кисело мляко и обезмаслено мляко

Започнете диетата с обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко, като смесите любимото си обикновено кисело мляко с малко здравословно обезмаслено мляко за закуска сутрин. Превръщането на обезмасленото мляко и киселото мляко в лека закуска също е един от начините да го направите. Няма ограничение за това как можете да отидете на диета с кисело мляко и обезмаслено мляко.

Рецепта с използване на обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко

Ето една безпроблемна рецепта за приготвяне на обезмаслено млечно кисело мляко само с помощта на обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко, което може да се направи, преди да се направи страхотно спестяване на време за диети в движение.

Кисело мляко с обезмаслено мляко

Смесете обикновеното кисело мляко (200g) и обезмасленото мляко (30g) заедно, докато достигнете равномерна консистенция. След това с помощта на хартиена кърпа или салфетка покрийте доилната купа, като я закрепите с ластик или подобен материал. При температура между 68 и 86 градуса по Фаренхайт за 12 часа го оставете да престои.

Обърнете внимание, че ако не го оставите да престои достатъчно дълго, се получава водниста консистенция, по-близка до тази на обезмасленото мляко. Оставянето на обикновеното кисело мляко и обезмасленото мляко да престояват по-дълго, докато приготвяте, увеличава растежа на млечнокиселите бактерии, който искате да се случи.

Още рецепти с помощта на кисело мляко включително рецепти за гръцко кисело мляко, замразено кисело мляко, смути от кисело мляко, осолено кисело мляко и релаксиращо горещо кисело мляко.

Яденето на обяд и вечеря остава същото

Няма правило как трябва да се храните след закуска. Това означава, че можете да ядете храните, които искате, без да се налага да носите диетата си навсякъде, където отидете. Само имайте предвид, че за най-добри резултати никога не превишавайте 80 процента от това, което наистина можете да ядете.

Ползи от обикновеното кисело мляко и обезмасленото мляко във вашата диета

Яденето на обезмаслено кисело мляко се казва, че помага за блокиране на мазнините от усвояване от тялото ви. Това, комбинирано с получаването на повече калций в тялото ви, е ударените две птици с един каменен подход към диетата. Като имате купичка обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко сутрин, вие се приближавате към балансирано хранене, като същевременно намалявате дневния си прием на калории.

Обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко Калории и хранителни факти В 230g (приблизително 1 чаша) има 232 калории в обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко със 17.4g протеин (69.6Cal), 6.3g мазнини (56.7Cal) и 25.79g въглехидрати (103.16Cal).
Обикновеното кисело мляко и обезмасленото мляко са с високо съдържание на калий, калций и витамин В2. Калориите в 230g обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко могат да бъдат изгорени за 29 минути изкачване на стъпала или половин час плуване.

Калории и хранене в обикновеното кисело мляко и обезмаслено мляко, изчислено чрез Калоричен слизъм

Запазете метаболизма си от забавяне, за да се избегне липсата на протеин

За да заключите успеха във вашата диета, става все по-важно да получавате достатъчно протеини в диетата си. Протеинът е макронутриент, който лесно се забравя, особено когато сте на диета.

Не получаването на достатъчно протеини във вашата диета кара тялото ви да метаболизира съществуващите мускули около тялото ви, което води до забележима загуба на мускулна маса, което ви прави по-слаби.

Яденето на обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко за закуска ви дава протеин за поддържане на мускулите, като същевременно намалява усвояването на мазнини от тялото ви.

Спрете мазнините Абсорбция, приемаща повече калций

Проучванията показват, че хората, приемащи повече калций в диетата си, имат по-малко телесни мазнини около тялото си. По-нататъшно разследване разкрива, че калцият действа като блокиращ мазнините агент в кръвта, инхибирайки усвояването на мазнините във вашата диета.

Калцият, който ви помага да изградите здрави кости, има релаксиращ ефект върху тялото ви, който служи за поддържане на емоции в покой, идеален за диета.

Млечнокисели бактерии за по-добра кожа, предотвратяваща запек

Киселото мляко е отличен източник на "добри" бактерии като млечнокисели бацили, че когато се смеси с обезмаслено мляко и остави да седне, количеството на тази добра бактерия се увеличава.

Млечнокиселите бактерии в тялото ви имат пробиотичен ефект в тялото ви, като помагат за премахване на запека, като същевременно подобряват здравето на чревната флора.

С по-силна чревна флора можете естествено да детоксикирате тялото си, като същевременно намалите шанса за развитие на суха кожа и акне.

Долна линия в обикновената кисела и млечна диета

Въпреки че обезмасленото млечно кисело мляко ви дава протеини и калций във вашата диета, диета, основана единствено на яденето на обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко, липсва в храненето, за да отслабнете.

Уверете се, че ядете балансирани ястия по време на обяд и вечеря и няма от какво да се притеснявате. Винаги имайте предвид баланса, когато правите диета.

Твърде много захар в киселото мляко не е добре

Яденето на кисело мляко може да не е киселината, за която сте се записали, но това не означава, че можете просто да изпразните захарната купа, опитвайки се да разрешите проблема.

В обезмасленото мляко има захар. Така че вместо да добавяте захар, излива се само малко повече обезмаслено мляко, може да е трикът. Просто се опитайте да не прекалявате.

Ако вашето кисело мляко все още е прекалено кисело за ядене, се препоръчва добавяне на плодове като боровинки, банани или праскова.

Публикации, свързани с обикновена диета с кисело мляко и обезмаслено мляко, за да започнем да губим телесни мазнини, за които сме си помислили, че бихте искали: Избрани от персонала интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Диетичен план за кисело мляко с бирена мая за убиване на глада

Бирената мая в киселото мляко прави най-добрата храна, съчетавайки рецепти, които помагат да задоволите апетита си и дори помагат да се отървете завинаги завинаги.

Обзор на диетата с кисело мляко за отслабване и природни пробиотици

За отслабване няма по-естествено решение от диетата на пробиотично кисело мляко. Обзор на прости за спазване диетични планове, здравословни продукти и вкусни рецепти.

Пробиотично кисело мляко за повишаване на имунитета с кисело мляко Meiji R-1

Киселото мляко, подобно на други храни с пробиотици, се подобрява, тъй като изследванията довеждат диетата и здравето до нови и по-вълнуващи граници. Мейджи R-1 кисело мляко за повишаване на имунитета.

Горещо кисело мляко: Чаша с пара за пробиотици, подпомагаща стареенето

Горещото кисело мляко ви дава дневната доза пробиотици, за да увеличите диетата си. В комбинация със сусам семена можете да вземете антистареене на следващото ниво, да не говорим за предпазване на тялото ви от трупане на мазнини.

7 начина за използване на суроватка за добро използване на водата от гръцко кисело мляко

Изчерпвате начин да използвате суроватка? Не изхвърляйте водата, останала след приготвянето на гръцко кисело мляко. Смесете го с бутилка газирана вода или в плодово смути.