Нека да преминем направо към въпроса ... Това е мнение, а НЕ факт. Това е моето мнение и не се представя като факт по никакъв начин форма или форма.

Отслабването разчита на калориен дефицит. Простите факти са, че ако тялото ви изгаря повече енергия (калории), отколкото консумирате, ще отслабнете.

отслабване

Въпреки това, вашата седмична загуба на тегло никога няма да бъде последователна и най-вероятно изпитвате възходи и спадове по време на претеглянето (вижте какво направих там)!

Една седмица може да загубите 2 килограма, а следващата да останете същата, въпреки че сте били на място с храната и упражненията.

Устояхте на шоколадовото блокче, когато толкова лесно бихте могли да го разрушите и за какво ?! Нищо! Ами ... не съвсем.

Браво, че казахте не на шоколада, защото вярвате или не, той всъщност помогна на вашето пътуване за отслабване.

Но защо е това? Защо никога не е последователно? Е, нека да обясня всичко.

Идвам от Личен тренинг с богата клиентска база, от много известни знаменитости до летящи около света с едни от най-добрите спортисти на планетата.

Това е Тони, нашият фитнес експерт!

Повярвайте ми, когато казвам, че тези хора са без разлика когато става въпрос за отслабване.

Вълната?!

Несъответствието се дължи на това, което е известно като „whoosh“. По време на диета може да забележите, че телесните мазнини се превръщат в мека и мека консистенция през определени периоди.

След това, когато настъпи шумът, вашата мека и калпава мазнина изведнъж се стяга, карайки ви да изглеждате по-слаби и да създадете спад в теглото на везните, докато поставяте 5 в стаята!

И така, защо се случва Whoosh?

Основният фактор за разочароващия модел на загуба на мазнини се свежда до задържането на вода.

Когато поддържате калориен дефицит, мастните клетки на тялото ви се изпразват от триглицеридите, докато тялото ви ги разгражда за енергия.

Въпреки това, когато това се случи, вашите клетки се увеличават временно с абсорбцията на вода.

Това означава, че вашите мастни клетки не се свиват веднага и поради поемането на вода също няма незабавен спад в телесното тегло.

Обаче свършихте упоритата работа! Това е просто игра на изчакване ...

След определен период от време мастните клетки внезапно изхвърлят задържаната вода, което води до свиване на телесните мазнини и везните, насочени на юг ... whoosh е в действие!

Така че всъщност постоянно изгаряте мазнини, както си мислите, че сте, но това ще стане очевидно едва след като се случат шумовете.

Въпреки че загубата ви на тегло се изравнява, загубата на мазнини не го прави, така че липсата на шоколадово блокче, която се предвиждаше около 5 пъти, означава, че всъщност изгаряте още повече мазнини! Браво!

Как да избегнем шума?

Не можете. Досадно, да?!

Би било идеално, ако седмица след седмица успявахте да виждате постоянно намаляваща линия на отслабване, но за съжаление това просто не се случва така.

Тялото ви е изключително умно, така че просто го оставете да прави това, което трябва.

Има начини за увеличаване на височините и намаляване на височините, но не бих препоръчал нито един от тях, а просто бих препоръчал да продължите да правите това, което правите.

Знам, че звучи скучно, но не забравяйте, въпреки че везните не са се движили както сте искали, мазнините в тялото са го направили.

Сега само чакате везните да наваксат загубата на мазнини.

Real Talk - Тялото ми дори не се променя; Ще се откажа!

Не мога да поставя число за това колко пъти съм чувал, че хората искат да се откажат, защото не виждат резултатите толкова бързо, колкото искат.

Краят на януари ни идва наум!

Не се предавай. Спомнете си защо сте започнали това пътуване и помнете и това ...

Изглежда хората си мислят, че ако са на 20,30,40,50 години и тялото им е оформено в това състояние за толкова години, че 2 седмици във фитнеса ще преобразят това.

2 седмици от фитнеса няма да трансформират 20-50 години лоши хранителни навици и намалено упражнение.

Защо хората се отказват? Защото те не виждат резултатите достатъчно бързо. Представете си (опитайте много!) Тялото ви е глинено и от 20, 30, 40, 50 години е седнало на рафт, студено и не се движи.

Поставяте го на колелото, за да започнете да го движите, нищо, но ако продължите да се движите - той започва да се нагрява, седмица след седмица, връщайки се обратно във фитнеса, хранейки се здравословно, след това изведнъж започва да се формира в това, което искате тяло да бъде.

И след като вече сте го направили, пътуването ви е завършено. Процесът на трансформация е много по-труден от поддръжката.

Трябва само решителност и сила на волята.

Нуждаете се от допълнителна помощ и мотивация на вашето пътуване за отслабване?

Елате да се присъедините към нашата Facebook група! Имаме над 850 000 членове, които искат да ви помогнат! Не бихте искали да пропуснете забавлението, нали?

Може просто да намерите вдъхновението, от което се нуждаете, от нашите страхотни членове. Ако вече сте се присъединили, защо не поканите приятели, които може да ви помогнат?