Последна актуализация: 4 ноември 2020 г. Референции

свалите

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 24 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 55 442 пъти.

Опитът да отслабнете с 50 килограма е голяма цел, която е постижима, стига да отделите достатъчно време и усилия за това. Освен това ще трябва да намерите план за хранене и упражнения, който отговаря на начина ви на живот, за да можете да поддържате загубата на тегло в продължение на няколко месеца. Загубата на 50 килограма безопасно и по здравословен начин ще отнеме много време, тъй като трябва да се стремите към загуба на тегло от 1 до 2 килограма всяка седмица. Започнете да правите малки промени в диетата си и включете редовни упражнения, които да ви помогнат да започнете целта си да загубите 50 килограма.