Тези купички от ориз за ориз Burrito правят страхотно семейно ястие - седнете и вземете купа с любимите си гарнитури.

бурито

Мексиканска купа от ориз Бурито

Още в университетските ми дни в Кентърбъри имахме най-добрия мексикански ресторант на главната улица (нямам представа дали все още съществува, беше преди доста години - боже, това ме кара да се чувствам стар, казвайки това).

Това беше едно от любимите ми места за хапване, невероятни фахитас, енчиладас или буритос.

Определено съм от хората, които обичат, когато едно ястие има много вкусни малки компоненти на вкус и проби и се смесва заедно, а мексиканският е чудесен за такива неща. Особено когато споделяте храна с приятели или семейство.

Изградете своя собствена купа за буррито

Така че, когато направих тези купички от ориз за ориз Burrito, исках да създам същата такава атмосфера за децата. Направете смес от ориз от пуешко ориз в един тиган и след това го поднесете в средата на масата, с различни различни гарнитури, от които децата могат да избират, за да създадат своя собствена купа.

Децата абсолютно го харесаха и искаха да опитат и малко от всички добавки, които се предлагат, толкова чудесен начин за насърчаване на здравословното хранене за деца, особено ако някои са суетливи, защото те имат пълен контрол върху това, което поставят върху своя ориз от Турция Burrito Bowl, вместо аз да избера за тях.

Месо за купички Бурито

Не харесвате Ground Turkey? Не се тревожете, това ще работи с различни различни мелени меса (кайма).

  • Телешка кайма
  • Мляно пиле
  • Мляно свинско месо
  • можете дори да използвате пилешки бутчета, ленти за пържоли или скариди (скариди)

или защо не отидете вегетариански с заместител на месото или просто до зеленчуците и да го запазите напълно без месо.

Най-добър ориз за ориз Бурито

За това ястие използвам само основен бял дългозърнест ориз, не препоръчвам лепкав ориз като жасмин или кафяв ориз, тъй като последният ще отнеме повече време и ще изисква корекция с течността.

Басмати ще работи, ако това е всичко, което имате, но най-добрият е само стандартният ориз с дълги зърна.

Топинги за Бурито чаши

Някои от най-добрите, които можете да предложите, са:

  • Кислена сметана (или използвайте обикновено кисело мляко без мазнини с малко лимонов сок и щипка сол за избор без синхрон)
  • Настърган Чедър
  • Нарязан пролетен лук
  • Кориандър
  • Нарязани домати или салса
  • Нарязана свежа маруля
  • Авокадо или направете малко от това Грахово гуакамоле
  • Червен лук на кубчета
  • Краставица
  • Печени тортиля триъгълници (използвайте HEB пълнозърнесто фолио)
  • Безплатни чипове Syn (направете кръгове вместо форма на чип)
  • Хрупкави чедър питски чипове

и толкова много други опции, които можете да предложите в средата на таблицата. Това е чудесна рецепта за парти.

Още мексикански вдъхновени рецепти

Обичате мексиканската храна? Вижте някои от тези други рецепти:

  • МОМЕНТАЛЕН ГОРЕН ШОКОЛАД ЧИЛИ
  • АНАНАС МЕКСИКАНСКИ СВИНСКИ КАРНИТАС
  • ТАКО САЛАТА
  • ЕДНО ГОНЧЕ ТЕЛЕФОНА FAJITA PASTA
  • МЕКСИКАНСКИ ОРИЗ
  • МЕКСИКАНСКИ БУРГЕРИ
  • FAJITA ПИЛЕШКА ПАСТА
  • ПИЛЕН МЕКСИКАНСКИ ПИЛЕШКИ ЛАЗАН
  • ПАСТЕНИ ПИЛИ ЕНЧИЛАДИ
  • ПИЛЕНИ МЕКСИКАНСКИ ПИЛЕ И ОРИЗ

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 900 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

Първоначално е създаден на 20 януари 2017 г. и актуализиран на 29 юни 2020 г.

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

Нуждаете се от допълнителна поддръжка? Ела да разгледаш невероятното ми Група за поддръжка на Facebook

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Турция ориз Бурито чаши

Тези купички от ориз за ориз Burrito правят страхотно семейно ястие - седнете и вземете купа с любимите си гарнитури.

Съставки

  • 1 чаша (180g) дългозърнест ориз
  • 455g (1lb) екстра постно смляна пуйка
  • 1 глава лук, нарязан на ситно
  • 1 скилидка чесън, счукан
  • 1 червен пипер, нарязан на ситно
  • 1 зелен пипер, нарязан на ситно
  • 1 халапеньо, семена отстранени и нарязани на ситно
  • 1 чаша (240 ml) натрошени домати (или използвайте паста)
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 1 чаша/(240 мл) пилешки бульон
  • 1 супена лъжица кафява захар (3 syns) или използвайте подсладител, за да направите syn безплатен
  • 1 супена лъжица кимион на прах
  • 2 чаени лъжички мексикански лют червен пипер (чили) на прах
  • 2 чаени лъжички червен пипер
  • 1 чаена лъжичка риган
  • 1/2 чаена лъжичка лук на прах
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/4 чаена лъжичка кайен (или добавете още, ако обичате наистина пикантно)
  • 1 чаша (240 мл) черен боб (консервиран)
  • 1 чаша (240 мл) сладка царевица (консервирана)
  • сол и черен пипер
  • нарязан пролетен лук

Инструкции

  1. Добавете ориза в тенджера, добавете 2 чаши/480 мл вода, подправете със сол и оставете да заври, намалете топлината и оставете да къкри, докато течността почти се абсорбира, изключете огъня, добавете капака и оставете настрана (парата, затворена под капака, ще се готви оризът перфектно).
  2. Добавете смляната пуйка, лука, счукания чесън, чушките в дълбок тиган на средно силен огън и варете, докато покафенеят.
  3. Добавете халапеньото, натрошените домати, доматеното пюре, бульона, кафявата захар и всички подправки и разбъркайте. Оставете да заври. Намалете огъня, добавете черен боб и сладка царевица и оставете да къкри в продължение на 20 минути. (Проверете наполовина, само за да сте сигурни, че сосът не намалява твърде бързо, просто добавете малко повече запаси, ако е необходимо)
  4. Отстранете капака, след това разбъркайте варен ориз, докато се смесят.
  5. Подправете при нужда със сол и черен пипер.
  6. Поръсете с малко пресен наситнен лук
  7. Лъжица в купички и добавете своя избор на гарнитури.
  8. Наслади се

Бележки

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване - 0,5 syns на порция (без добавки)
  • WW Зелени интелигентни точки - 6 на порция (без добавки)
  • WW Blue Smart Points - 4 на порция (без добавки)
  • WW Purple Smart Points - 4 на порция (без добавки)
  • Обезмаслен - пропускайте всякакви млечни продукти като добавки

* ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАМРАЗЯВАНЕ

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

НЕ КОПИРАЙТЕ И/ИЛИ ПОСТАВЯЙТЕ ПЪЛНИ РЕЦЕПТИ ИЛИ СКРИНШОТИ НА ВСЯКО СЪДЪРЖАНИЕ ОТ ОТСЛАБВАНЕТО НА ХРАНИТЕ ВЪВ ВСЯКАКИ СОЦИАЛНИ МЕДИИ, СТРОГО ЗАБРАНЕНО.

ВСИЧКИ ИЗОБРАЖЕНИЯ И СЪДЪРЖАНИЕ НА ЯДИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ СА ЗАЩИТЕНИ АВТОРСКИ ПРАВА.

Хранителната информация, syn стойностите, точките и т.н. са приблизителни и трябва да се използват само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Винаги се препоръчва да изчислявате по съставките, които използвате.

Отговорността на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, яйца, соя и/или без млечни продукти). Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.