Напоследък се чувствате малко подпухнали? Подутите крака и глезените не са подути, но те са почти стандартни проблеми за бъдещите майки. За щастие има много начини за облекчаване на отока.

време

Когато сте се записали за бременност, вероятно сте очаквали подуване на корема (и това би било сладко). Може дори да сте имали главата, че гърдите ви ще се подуят (и това ще бъде секси). Но вероятно не сте осъзнавали, че краката и глезените ви също ще се надуят (и това би било ... неудобно и грозно). Това определено не е един от най-известните странични ефекти на бременността, но е абсолютно сред най-често срещаните: подути крака и глезени. Всъщност три четвърти от всички бременни жени установяват, че краката, глезените и стъпалата им се обръщат към подпухналите с напредването на бременността, особено вечер, при топло време или след дълги периоди на стоене или седене. Здравей, Puff Mama.

Какво причинява подути крака и глезени (а понякога и подути ръце)? Това е прост случай на задържане на течности. Всъщност по време на бременност тялото ви произвежда 50 процента повече кръв и течности, за да задоволи нуждите на вашето растящо бебе. И макар че цялата тази допълнителна течност може да е чудесна за вашата бременност, опитайте да кажете това на своите съжалени подути кучета. Ето как да продължите да се възползвате от течността, като същевременно облекчавате отока (или отока, както се нарича на медицински език).

Съвети за облекчаване на отока по време на бременност

Докато подутите крака и ръце не са най-добрият външен вид (особено когато любимите ви обувки внезапно придават на краката ви кифла или пръстените ви не могат да се отлепят от пръстите на наденица) или най-удобните (подуването може да бъде доста неудобно, особено в края на деня), те не трябва да се притесняват. Подуването може да не е подуто, но това е само знак, че бременното ви тя си върши работата. И все пак ще искате да намерите начини за премахване на пуфа. Опитайте тези тактики:

Не забравяйте, че докато лекият оток по време на бременност е нормален, внезапното подуване на ръцете или лицето ви може да е признак на прееклампсия (високо кръвно налягане), така че не забравяйте да го споменете възможно най-скоро, особено ако е придружено от главоболие и внезапно покачване на тегло, несвързано с това, което сте яли.