Звъненето през новата година е нещо, което много хора очакват с нетърпение, но честването на Нова година може да бъде трудно за някои. По време на многобройните партита, посрещащи новата година, се сервира много алкохол, което е трудно за мнозина да се възстановят от алкохолна и наркомания.

година

"Ваканционните сезони могат да бъдат трудни, защото има много стрес, финансов стрес, някои от тези хора имат много депресия и много пъти празниците са време, в което се пие много, така че това ги излага на по-висок риск, "обясни Лори Кливланд, лицензиран консултант по алкохол и наркотици в CHI Health St. Francis.

Да се ​​научиш как да избягваш места, където се сервира алкохол, е важно, тъй като връщането към старите навици може да бъде твърде лесно.

"Точно както всяка болест, ако не правите нещата, които трябва да направите, за да се грижите за себе си, тогава това може да бъде лесно и затова е важно да поддържате връзки с други хора при възстановяване и да се уверите, че практикуващите добро самообслужване ", обясни Алисън Нелмс, съветник в Къщата на приятелството в Гранд Айлънд.

Ако сте загрижени за приятел или член на семейството, който се опитва да се излекува от зависимост, важно е да знаете предупредителните признаци за възможен рецидив.

„Изолацията вероятно би била голяма, промени в настроението, ако изчезват или парите изчезват или необяснимо поведение - това биха били признаци на някой, който се отдръпва“, каза Кливланд.

Но има начини да се предприемат действия и да се помогне на тези хора при възстановяване. Нелмс предлага: „Просто бъдете подкрепящо ухо за тях, защото понякога тези задействания могат да минат за няколко минути и просто да сте до тях в този период от време, да им помагате през това, да сте отворено ухо, да се уверите, че те знаят вие се грижите за тях. "

И се уверете, че има безалкохолни дейности, с които могат да се занимават.

"Много пъти, когато хората за първи път се отрезвяват, е трудно да се намерят неща за забавление. Дори говорим за хора, които за първи път ходят на танци, когато са трезви, често им е много неудобно, така че ако могат да бъдат около приятели, които подкрепят те да правят тези забавни неща ", каза Кливланд.

Други съвети, които трябва да имате предвид:

Уверете се, че имате план, преди да присъствате на събитие.
Не стойте по-дълго от необходимото на партита.
Вземете си безалкохолна напитка.
Дайте си разрешение да си тръгнете за малко или когато трябва, ако имате проблеми с членовете на семейството.
Не забравяйте, че не всичко е в това да се напиете или да се вдигнете.
Вземете приятел/система за поддръжка със себе си на събитие, което ще бъде там, за да помогне, когато е необходимо.
Пази се.
Хранете се здравословно, за да не се чувствате зле.
Организатори на партита: има други опции за напитки и леки закуски. Спрете да сервирате алкохол 1 час по-рано.

За ресурси, които да ви помогнат да останете трезви или да намерите помощ, щракнете върху някоя от следните връзки: