Яденето на шоколад по време на кърмене - добро или лошо е?

Жените обикновено имат глад по време на бременността си, когато желанието за шоколад може да надхвърли нормалния си потенциал тогава и веднага след раждането. Макар да се отдадете на малко шоколад може да е чудесно за вас, добре ли е за вашето бебе? Кърмещите майки обикновено са предпазливи към всичко, което ядат, за да избегнат излагането на бебето си на нещо, което може да бъде вредно. И така, въпросът е дали яденето на шоколад по време на кърмене е добро или не? Ако сте загрижени?

яденето

Може ли да се яде шоколад при кърмене?

Няма никаква вреда от яденето на шоколад при кърмене, но ще трябва да го правите умерено. Ако забележите, че консистенцията на изпражненията на бебето ви се е променила или установите, че има проблеми с газовете, ще трябва да ограничите приема си, докато отбиете малкото си.

Съставки на шоколад

Шоколадът, който се предлага в лесно консумираща се форма, има следните съставки:

  • Кулинарен шедьовър, кафявата наслада е направена от печени и смлени семена от какао Theobroma.
  • Другите съставки на шоколадите включват шоколадов ликьор, какаово масло и захар.

Шоколадите също имат хранителна стойност и съдържат въглехидрати, протеини, мазнини, вода, минерали, витамини, кофеин и холестерол.

Жажда за шоколад по време на кърмене

Тъй като ще се налага да кърмите новороденото си доста често през целия ден и дори през редовни интервали през нощта, през това време лишаването от сън ще бъде често срещано явление. Тялото ви ще бъде склонено към лек сън, за да се съобрази с обаждането на вашето бебе. Всичко това лишаване от сън променя мозъка и влияе върху способностите му за вземане на решения. Това може да доведе до глад и глад, които изглеждат извън вашия контрол.

Консумирането на богати на кофеин шоколади при кърмене

Консумирането на шоколади, богати на кофеин, може да повлияе на здравето на бебето, когато то кърми.

  • Ако консумирате повече от 500 mg кофеин и/или теобромин на ден, бебето ви ще бъде раздразнено. Той ще бъде суетлив и няма да заспи здраво.
  • За майките, които обичат тъмния шоколад, за предпочитане би било преминаването към бял шоколад, който има ниско съдържание на кофеин.

Ефекти на кофеина в шоколада върху кърмачето

Полуживотът на кофеин е висок при бебетата и отнема повече време, за да излезе от тяхната система. При кърмене, ако майката нахлува с твърде много шоколад, това може да причини разстроен стомах за бебето, последвано от раздразнителност и безсъние. Той също може да стане хиперактивен. Високите количества кофеин, приемани чрез шоколад, също могат да намалят производството на кърма.

Ефекти на теобромина в шоколада върху кърмачето

Теоброминът не е причина за притеснение, ако кърмещата майка консумира шоколад в ограничение. Бебето обаче ще показва признаци на екстремно образуване на газове, в случай че включвате твърде много кофеин във вашата диета и консумирате и други какаови продукти. Теоброминът е основен компонент в какаовите твърди вещества, поради което тъмните шоколади съдържат по-високи нива на теобромин от млечния шоколад.

Кога трябва да кърмят майките да спрат да ядат шоколад?

Ако бебето прояви следните нежелани реакции, след като сте консумирали шоколад, трябва да спрете да ги консумирате или да ограничите глада си до голяма степен.

  • Повръщане
  • Образуване на газ
  • Раздразнителност
  • Безсъние
  • Диария
  • Гадене
  • Хиперактивност
  • Без интерес към пиенето на мляко

Белият шоколад по-добър избор ли е от тъмния шоколад по време на кърмене?

Определено да! Тъмният шоколад се състои от какаови твърди вещества, следователно по-високи нива на кофеин и теобромин. Белият шоколад има по-ниско съдържание на кофеин и не съдържа какаови вещества или теобромин. Това прави последния по-добър избор.

Трябва ли да избягвате смесени с шоколад храни?

Храните с шоколад като една от съставките не трябва да бъдат напълно не-не, тъй като зависи от това как бебето реагира на него. Шоколадовите бисквитки, мляко и сладкиши могат да бъдат част от диетата на майката, ако бебето е добре с него. Внимавайте обаче за признаци на непоносимост към краве мляко, яйца или други съставки в шоколада, тъй като някои бебета могат да бъдат алергични към тях.