оцеляване

Декември е и в главата ми танцуват визии за празнична храна. Но изборът на здравословна храна е труден, когато изкушението е навсякъде. Толкова е лесно да се разпилявате и да преяждате. Средно американците качват приблизително един до два килограма по време на празничния сезон. Но не е нужно да чакате Нова година, за да отслабнете - само няколко ощипвания могат да ви помогнат да избегнете натрупването на тегло през празниците.

Разговаряхме с регистриран диетолог и сертифициран личен треньор Джон Рикардс и той ни даде тези пет съвета за преминаване през празничния сезон, без да спечелите килограм (не са необходими лишения!):

Избягвайте наддаването на тегло през празника с подаръка за по-добро хранене

Не винаги е лесно да се борите с изкушението сами. Ако сте член на IBX, има вероятност да получите шест безплатни годишни посещения с регистриран диетолог, който може да ви помогне да изготвите здравословен план за хранене и да се придържате към него - дори по време на натоварения и стресиращ празничен сезон. Проверете дали вашият план обхваща консултации по хранене. Ако побързате, можете да получите някои от тези посещения преди края на годината и ще имате още шест, които да използвате през 2021 г.

За да намерят участващ регистриран диетолог, доставчик на първична медицинска помощ или друг доставчик на мрежа, членовете на Independence Blue Cross могат да търсят нашия инструмент за търсене на доставчици.