В тази статия ще откриете научното обяснение зад нашите ежедневни промени в тялото и как те влияят на точността на измерванията. Как наддаваме и отслабваме?

Дата: 21 октомври 2019 г.

В тази статия ще откриете научното обяснение зад нашите ежедневни промени в тялото и как те влияят на точността на измерванията. Как наддаваме и отслабваме?

Всеки път, когато шивач прави измервания на клиент, те ще се различават от тези, направени само преди няколко часа или дори минути, и по основателна причина. Човешкото тяло не е статичен обект; това е динамичен жив организъм, подложен на много биологични промени през деня и нощта.

И няма нищо общо със средствата за измерване - независимо дали става въпрос за олдскулна измервателна лента, обемист 3D скенер или мобилно приложение за сканиране на тялото - това, което получавате, всъщност не е точна и обективна цифра, а по-скоро субективно, променливо средни параметри в определено състояние на тялото ви.

В тази статия ще откриете научното обяснение зад нашите ежедневни промени в тялото и как те влияят на точността на измерванията.

1. Ставаме по-ниски и по-високи

въздействие

Благодарение на гравитацията, тялото ни се свива от около 1 ″ през целия ден и се връща към нормалното всяка вечер. Причината за това е еластичността и податливостта на нашите гръбначни дискове. В течение на деня, когато стоим или седим, налягането и гравитацията притискат дисковете между прешлените ни с около инч. След това през нощта тялото ни се разширява и се връща към нормалната си височина, след като сме изпънати между чаршафите с натиск върху гръбначния стълб.

Въздействието е още по-голямо, когато сме дехидратирани, тъй като водният баланс влияе пряко върху еластичността или когато вършим тежка работа, участваме в силови тренировки или балистични дейности, като бягане, което оказва още по-голям натиск върху нашите прешлени. И това се случва на всички хора, независимо от ръста и пола. Проучването показва загубата на височина от минимум между 7 и 19 часа 0,3 ″ (0,7 см) и максимум 1,1 ″ (2,7 см).

Целият този процес е известен като дневни вариации на ръста и е един от често срещаните източници на грешки при вземане на измервания на хората.

2. Печелим и отслабваме

Ежедневните колебания на теглото също са напълно нормално нещо. Средното тегло на възрастен се променя до 6 паунда (2,7 кг) на ден и всичко се свежда до това какво и кога ядем, пием, спортуваме и дори спим.

И все пак храната, която ядем, и течностите, които пием, не само допринасят за промените в теглото, но и влияят върху измерванията на тялото ни. Според проучването се наблюдават ежедневни колебания в измерванията, свързани с храненето, както за мъжете, така и за жените, по-специално за обиколката на талията. Разликата между същото измерване на талията, направено 10 минути след хранене, 2 часа след хранене и с празен стомах достига 0.7 ″ (1,7 см) за жени и 0.6 ″ (1,4 см) за мъже.

Резултатът? Обиколката на талията ви изобщо не е статично измерване и ако го запишете, резултатът ще се промени десетки пъти на ден.

Освен храненето, помислете и за други фактори. Отслабваме с пот всеки път, когато спортуваме. В същото време получаваме част от него обратно поради процеса на задържане на вода, предизвикан като лечебен отговор на микро-разкъсвания и възпаления след физическа активност. Незначителни промени могат да възникнат и поради заболяване, дехидратация, колебания на кортизол, прием на лекарства или консумация на храни с високо съдържание на натрий.

Така че, следващия път, когато решите да се качите на скалата или да направите измервания за втори път на ден, не се изненадвайте от различията в цифрите. Точно затова се препоръчва да се правят измервания два или три пъти и да се осредняват всички резултати, за да се получат най-неутралните числа.

3. Вдишваме и издишваме

Много клиенти се бъркат с дишането, докато си правят мерките, особено що се отнася до параметрите на гърдите и талията. Това е така, защото стандартите за дишане обикновено са неясни и средни или изобщо липсват. Шивачите и онлайн ръководствата не споменават често препоръки за дишане, а тези, които се различават в зависимост от приспособяването и вида на направеното измерване. Засега в него няма стандартизация - някои препоръчват нормално дишане, други вдишване или издишване в зависимост от параметъра.

Междувременно разликите в измерванията могат да бъдат драстични: колебанията в обиколката на гръдния кош, докато дишаме, зависят от размера на гръдната диафрагма и варират от 1,2 ″ -2 ″ (3-5 см) за не-спортисти до 2,8 ″ -3,1 ″ (7-8 см) за физически годни индивиди. Същото важи и за измерванията на талията - колебанията в обиколката на талията в средата на корема варират между 1,5 ″ -2 ″ (4-5 см) при вдишване и издишване, еднакво за всички групи хора.

Следователно, когато измерваме човешкото тяло с лента, 3D скенер или мобилна технология за сканиране, ние всъщност измерваме определено състояние на дишане на тялото си, което е по-добре да бъде уговорено с шивач предварително.

4. Движим се и сменяме позата си

Тъй като тялото ни е сложна система от взаимосвързани тъкани, кости и мускули, дори и най-малките движения влияят на нашите антропометрични параметри. По същия начин стойката, която държим - изправена или седнала, нормална, изправена или отпусната, с изправен или заоблен гръб, крака заедно или раздалечени, ръце нагоре, отстрани или успоредни на земята - влияе върху формата, размера и измерванията на тялото от глава до пети.

Според проучването промяната в стойката и позицията на тялото причинява колебания в измерванията до 2.8 ″ (7 см). Те включват, но не се ограничават до: