Име: Оксана Гришина

фитнес

Професия: IFBB Fitness Pro, международен фитнес модел, личен треньор, актьор

Кой беше преломният момент в живота ви, който ви накара да искате да инвестирате в собственото си тяло?

Аз съм спортист през по-голямата част от живота си, като от ранна възраст се състезавам като художествена гимнастичка, така че по-голямата част от живота ми е прекаран във фитнеса. Когато моята гимнастическа кариера приключи, открих, че фитнесът е спорт за изразяване на моя атлетизъм, креативност и енергия. Това беше идеалната следваща стъпка за мен.

Какво ви мотивира да продължите дисциплиниран начин на живот?

Чувствам се по-удобно, когато съм организиран, добре подготвен и навреме. Винаги получавате резултати по този начин, така че, разбира се, това ме мотивира. Най-добрият начин да постигнете нещо в живота е да си поставяте цели, да работите упорито и никога да не се отказвате, а дисциплината е първата стъпка.

Какви тренировки правите освен тренировки с тежести?

Правя много хореография, стречинг, тренировки по акробатика и, за последното си представяне, много тренировки по танци на пилон.

Кое е любимото ви експлозивно упражнение за горната част на тялото?

Скачащи лицеви опори, лицеви опори с ръчна стойка или, за истинско предизвикателство, летящи лицеви опори!

Кое е любимото ви експлозивно упражнение за долната част на тялото?

Скочен ход, обикновено в сетове от 10 бързи скока.

Има ли гимнастическо упражнение, което бихте могли да препоръчате?

С всяка тренировка е важно да започнете с разгряване на правилна хореография и разтягане, за да сте сигурни, че тялото ви е подготвено да прави упражнения с добра форма.

Какви упражнения бихте направили, ако можете да тренирате само по един час два пъти седмично?

Сесия 1:Бих направил час упражнения за горната част на тялото, за да се съсредоточа върху раменете, гърдите, гърба и ръцете.

Сесия 2:Този ден ще бъде посветен на краката, като се използва комбинация от клекове, мъртва тяга, изпадания и други специфични за краката упражнения.

Коя е любимата ви здравословна храна, която да опаковате за обяд?

Обикновено опаковам пилешко, картофи и краставици.

Какъв е вашият инструмент номер едно за борба с апетита?

Направих диетата си част от начина си на живот, така че наистина нямам желание да се бия. Всички недиетични храни, които наистина обичам, винаги ще бъдат там след шоуто.

Какви спортни услуги предлагате?

Животът ми като професионален състезател е много натоварен, но предлагам онлайн лично обучение за ограничен брой клиенти. Разбира се, правя всичко възможно да отговарям на въпроси и да споделям знанията и опита си, когато е възможно. Повечето хора се нуждаят и от морална подкрепа, за да ги държат мотивирани и аз открих, че това може да бъде толкова ценно, колкото и съветите за обучение. Обичам да помагам на хората с каквото мога.

Как могат хората да се свържат с вас?

До мен може да се стигне чрез уебсайта ми на www.oksanagrishina.com и лесно се намирам във Facebook, Twitter и Instagram.

IFBB шампион по фитнес

Шампион Арнолд 2016

Снимките на Оксана Гришина са предоставени от Борис Иванов и SAN Nutrition.