Нашите експерти избират 9 състезатели, които да ви поставят на радара за 2011 Арнолд. Вижте пълния списък!
Оксана Гришина и 8 други мрачни коня, които биха могли да разтърсят Арнолд от 2011 г.Родно място: Русия Готови сме да разтърсим Arnold Classic Оксана Гришина носи името на фатална жена от филма за Бонд от ерата на Студената война и лице, което да съвпада. Няма нужда и от двойно каскадьор, както се вижда от нейните фитнес процедури на изложби като предстоящия Fitness International. С нейните стройни корди от опънати мускули, силата на щангиста и фона на танците и гимнастиката, ние се обзалагаме, че тя може да извади всякакви три преди Даниел Крейг 007 с една ръка вързана зад гърба. В съответствие с темата, Оксана идва от руски военен запас, което означаваше чести детски премествания. Но идването в щата от Русия през 2007 г., за да се състезава във фитнеса, беше изцяло нов скок за гимнастичката, дори след като спечели шампионати по фитнес по целия свят. „Когато пристигнах, животът ми тук не беше лесен“, казва тя. "Чувствах се дете. Не можех да говоря езика. Времето беше различно. Храната беше различна. Нямах семейство или приятели. Нямах работа или пари. Но това е държава, в която хората вярват в надеждата и следват мечтите им и точно заради това дойдох тук. " Физиката, която тя дебютира на 2007 Super Show в Европа, накара много зрители да се разклатят и развълнуват. Както и красотата, грацията и силата на нейната фитнес рутина. Състезанието завърши с изпадането й на това, което според някои беше криминално ниско 16-о място. Уви, артистичността на изпълнението на европейските състезатели по фитнес често печели обожание и възхищение от феновете, но по-приглушени реакции от съдиите. И все пак Оксана правеше изявление по повече от един начин. „Дори когато не можех да говоря езика, можех да изляза на сцената и да говоря чрез представянето си“, спомня си тя. „Имах разговор със света на фитнеса и моите фенове чрез моите фитнес режими.“ По-късно същата година перспективите й за конкуренция се озаряват. Тя се класира за Fitness Olympia, шоу, на което се класира в топ 10. Днес Оксана говори английски с лекота и работи като личен треньор в Калифорния. Тя казва, „Сега имам приятели, които да ме подкрепят, работа, която ми дава доход, опит за обучение на себе си и други, както и спонсорство с Gaspari Nutrition, което ми дава подкрепа, както финансова, така и хранителна, както и голямо изложение във фитнес индустрията.“ Това може да доведе до проблеми за полето в Колумб. Това ще бъде четвъртото й подобно участие в състезанието, а нейната изискана физика и невероятни умения за изпълнение я позиционират като топ пет фитнес професионалисти в света. Оксана дори ни даде лъжичка по темата на нейната рутина, която не включва обличане като момиче от Бонд, но въпреки това звучи епично. „Ще се представя като Аватар на сцената“, казва тя. "За мен Аватар беше не просто красив филм, а дълбока и вълнуваща история за мечтите. Моето представяне е за всички хора, които имат мечти, големи и малки и вярват в това да следват тези мечти и да ги сбъдват." "Въпреки че правилата за фитнес се промениха, за да се наблегне повече на фитнес рутината, аз все още се стремя да подобря тялото си. През последните няколко седмици бях във фитнеса три пъти всеки ден. Фокусът ми беше върху по-леките тежести, много кардио упражнения и работата върху представянето ми. Остава една седмица, ям 6 до 7 пъти на ден - на всеки 2 до 2½ часа - само с малки порции с въглехидрати и много вода. Използвам пълен арсенал от продукти на Gaspari Nutrition, за да помогна за всичко - от повишаване на настроението и енергията до изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и възстановяване на мускулите. "
Храна 1:Храна 2:Храна 3:
Храна 4:Храна 5:
Забележка: Тя взема 1 лъжичка SizeOn Pre-Contest с вода преди всяка кардио сесия преди състезанието Примерен ден: Гърди/Бицепс/Абс
Популярен
Те четат сега
|