Преминаването по маршрута на OMAD не помага за загуба/управление на теглото, ако по време на това хранене човек консумира повече енергия, отколкото е необходимо на тялото му, за да се самоизправи. Многократно съм заявявал това в този форум и ще продължа да го правя.

omad

Хората трябва да спрат да търсят решения за сребърни куршуми, за да постигнат и поддържат целите си. Телата ни работят приблизително еднакво; консумираме енергия и ако има излишък, той се съхранява като мазнина, ако има дефицит, мазнината се превръща в енергия, за да компенсира недостига.

Има ли вариации? Да, нашият вид е сложен и разнообразен. Но като цяло всичките ни системи работят по един и същи начин.

Но ако еднократното ви хранене на ден е на китайски бюфет, фабрика за чийзкейк или голяма пица, най-вероятно ще създадете излишък, автофагията да бъде проклета.

Ще отслабнете с OMAD и Keto. Много е трудно да ядете твърде много, когато ядете само едно хранене на ден. Когато правите OMAD и Keto, не ядете в ресторанти, особено на бюфет, не ядете чийзкейк или пица. Тези храни не са здравословни. Храната в ресторанта обикновено е нездравословна, тъй като ресторантите увеличават вкуса и крайните си резултати, без значение дали храната всъщност е здравословна за вас или не. Някои хранителни добавки като растително масло, MSG и захар са вредни за вас. Всички калории не са еднакви.

Храненето с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини ще премахне усещането за глад, което ви кара да ядете твърде много храна. Гладуването ще помогне да поддържате нивото на инсулина ниско за дълги периоди от време и ще насърчи загубата на тегло. Честите хранения ще повишат нивото на инсулина, което ще доведе до покачване на теглото.

Автофагията започва след гладуване от 16 до 18 часа. Автофагията ще позволи на тялото ви да възстанови и замести повредените клетки. Ако ядете често, няма да изпитате ползите от автофагията.

Нездравословните диети с ограничена калория ще доведат до проблеми с отпуснатата кожа, плюс дългосрочен неуспех на диетата, възстановяване на цялото загубено тегло, плюс напълняване. По-дългите периоди на гладно също ще накарат тялото ви да консумира мазнини в корема, бедрата и по-важното в черния дроб и панкреаса.