прищявка
Диетата със зелева супа (наричана още диета TJ Miracle Soup, Военна зелева супа, Руската селска диета и Диета на свещеното сърце) е екстремно прочистваща диета, при която последователите консумират нискокалорична супа и спазват твърда нискокалорична диета в продължение на седем дни. Той обещава да накара потребителите да отслабнат от 10 до 14 паунда за този седемдневен период. Той е предназначен да бъде краткосрочно решение за отслабване. Той стана популярен през 80-те години на миналия век и се задържа до наши дни с променяща се популярност.

Рецептите за супата варират, но обикновено включват зеле, зелени чушки, домати, гъби, целина, моркови, разнообразие от подправки и понякога микс от бульон и/или лук и зеленчуков коктейл.

Диетата, както споменахме, включва ядене на зелена супа, колкото искате, плюс определени групи храни в определени дни. Ето описание на това, което можете да ядете:

  • Ден 1: Яжте зелева супа плюс всякакви плодове с изключение на банани. Неподсладен плодов сок е разрешен.
  • Ден 2: Яжте зелева супа плюс зеленчуци. Яжте един печен картоф с масло.
  • Ден 3: Яжте зелева супа плюс зеленчуци и плодове, с изключение на банани и картофи. Можете да пиете неподсладен плодов сок.
  • Ден 4: Яжте зелева супа, до осем банана и пийте толкова обезмаслено мляко (мляко без мазнини), колкото искате.
  • Ден 5: Яжте зелева супа, до 10 унции говеждо месо и шест или по-малко домати.
  • Ден 6: Яжте зелева супа и говеждо и зеленчуци (без картофи), колкото искате.
  • Ден 7: Яжте зелева супа, кафяв ориз и зеленчуци. Може да имате и неподсладен плодов сок.

Във всеки от тези дни, с изключение на плодовите дни (когато можете да пиете неподсладен плодов сок), единствената разрешена напитка е вода.

Искате да откриете по-здравословна супа! В TimetoCleanse препоръчваме много вкусните, питателни и засищащи супи IsaLean. Съставките в зелевата супа просто не се сравняват с висококачественото хранене, налично във всеки удобен пакет или супа IsaLean - погледнете и вижте разликата сами!

Защо хората използват диетата

Разбира се, хората изпробват диетата, защото тя обещава бързо решение. Загубата на тегло от 10 до 14 килограма за една седмица е голямо равенство, особено за хората, които осъзнават, че не е вероятно или безопасно да загубят толкова много мазнини за една седмица. Загубата на тегло, дължаща се на диетата със зелева супа, е по-вероятно да се дължи на пролитото тегло вода, което се случва, когато човек драстично намали приема на въглехидрати. Въпреки че в определени дни ви е разрешено плодовете и зеленчуците, приемът на въглехидрати по време на диета вероятно е по-малко от една трета от това, което обикновено консумирате. Количеството действително загубени мазнини през тези седем дни е много по-малко от 10 килограма, както твърдят поддръжниците на диетата. Други загуби на тегло могат да се отдадат на загуба на чиста тъкан.

Опасности от диетата

Диетата със зелева супа, както повечето други модни диети, има много негативни аспекти. На първо място, всяко отслабнало тегло ще се върне доста бързо веднага щом възобновите нормалните си хранителни навици. По-долу са изброени някои други потенциално опасни или по друг начин негативни проблеми, свързани със спазването на диетата със зелева супа.

Излишен прием на натрий

Ако приготвяте супата с помощта на консервиран зеленчуков сок, смес от бульон и/или лук, много вероятно е супата да съдържа високи нива натрий. Това може да бъде опасно за хора с високо кръвно налягане или бъбречни проблеми.

Недостатъчен прием на калории

Тъй като супата е изключително нискокалорична, а останалата част от дневния прием на храна също е нискокалорична, много вероятно е да страдате от умора, слабост и дори замаяност, докато седмицата продължава. Това се дължи на факта, че вероятно не получавате достатъчно енергия от храната си, за да задвижвате дейностите си. Друг отрицателен страничен ефект от много нискокалоричните диети е, че теглото, което губите, обикновено включва това на чиста тъкан, когато тялото ви изгаря мускулите за енергия.

Опасност за диабетиците

По време на тази диета диабетиците могат трудно да управляват нивата на кръвната си глюкоза. Всеки, който желае да изпробва диетата, трябва първо да се консултира със своя лекар и това важи особено за диабетиците.

Недостатъчен протеин

Има само един ден през седмицата, когато ви е позволено да ядете месо. Това означава, че приемът на протеин (освен ако не приемате протеинова добавка) е страшно нисък. Продължителното спазване на тази диета може да причини проблеми, свързани с недостатъчен прием на протеини, като загуба на мускули, влошено зрение и нарушения на кървенето. За добро здраве е необходим адекватен протеин.

Хранително дефицитни

Много е трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, следвайки тази модна диета. Хранително балансираната диета изисква ежедневно да се храните от всички групи храни. Всеки, който спазва тази диета, трябва да обмисли използването на хранителни добавки.

Причинява метеоризъм

За всеки, който не е свикнал да яде толкова големи количества зеле, тази диета може да причини метеоризъм. Това може да бъде доста неудобно и неудобно.

Пробвали ли сте диетата със зелева супа?

Ще се радваме да чуем вашите преживявания, ако сте опитали диетата със зелева супа. Оставете ни кратък коментар по-долу и ни уведомете какво мислите!