Диетите не работят, те могат да бъдат доста мизерни и чрез диета излагате себе си на по-голям риск от развитие на хранително разстройство. Диетите не причиняват хранителни разстройства (ЕД), но повечето хора, които развиват ЕД, са на диета по време на проблеми. Диетата също води до повишен фокус върху наблюдението на калории, мазнини или въглехидрати - фокус, който може да се превърне във фиксация за някой, предразположен към ЕД.

диетите

Спестете си мизерията - диетите просто не работят и по-лошото е, че могат да навредят. Научете фактите.

Диетични факти

  • Диетата забавя метаболизма. Тялото ви „мисли“, че е в период на глад, и се забавя, за да запази основната енергия и хранителни вещества.
  • Диетата може да доведе до хранителен дефицит. Витаминният дефицит е свързан с множество рак, а дефицитът на калций може да доведе до ранна остеопороза, отслабени изтъняващи кости и фрактури.
  • Вашето тяло се нуждае от хранителна енергия и когато получава недостатъчен калориен прием, нещата започват да вървят зле. Диетите могат да доведат до изтъняване на косата, замайване и липса на координация, дехидратация, забавен сърдечен ритъм и слабост и загуба на мускулна тъкан и сила.
  • Диетите дори влияят на ума ви, както на интелекта, така и на настроението ви. Хората на диети имат по-малко умствена енергия; намалена способност за концентрация и дори намалено време за нервно-мускулна реакция. Редовната диета също е свързана с повишен процент на депресия.

Кой диети?

  • Около половината от всички американски жени са на диета или се опитват да отслабнат във всеки един момент от времето.
  • От колежанките 91% са диети и 22% са диети с честота.
  • Между 40% и 60% от все още нарастващите момичета от гимназията са на диети по всяко време.
  • 46% от 9-11 годишните момичета са диети.
  • Американците харчат 40 милиарда долара всяка година за диетични продукти.

Диетите не работят!

  • Удивителните 95% от хората, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло чрез диета в рамките на 1-5 години и този цикъл на напълняване и загуба намалява здравето на сърцето и въздейства върху метаболизма по дълготрайни начини.

Всички статистически данни от Националната асоциация за хранителни разстройства

Бъдете здрави - да! Хранете се здравословно - да! Диета - НЕ.

Бъдете щастливи в тялото си и ако имате наднормено тегло, отслабнете чрез промени в начина на живот, които включват по-здравословно хранене и по-голяма физическа активност. Реални промени, които изискват ангажираност и резултати, които няма да се появят за една нощ, но могат да продължат вечно.

Диетите нараняват тялото ви, няма да ви помогнат да отслабнете и ако мислите, че ще бъдете по-щастливи, ако тази диета ви помогне да отслабнете, бъдете много внимателни, тъй като подобни мисли могат да създадат проблеми на хората.

Никой фактор не предизвиква хранително разстройство, но диетите и фиксирането на храната и храненето могат толкова лесно да ви подтикнат през тази невидима граница. И щом загрижеността стане принуда, а фокусът - фиксиране, предизвикателствата и опасностите се увеличават десетократно.

Бъдете щастливи и горди и се наслаждавайте на всяка здравословна хапка, която вземете!