Пътувах с велосипед и карах два пъти на ден, по 6 мили във всяка посока. Почти през ден ходех на фитнес и тренирах.

опитах

След това скъсах мускул на прасеца, играейки баскетбол. Болеше, много и ме отстрани от обичайните ми тренировки в продължение на шест седмици.

Но нараняването не ме отстрани от масата за вечеря или закуските, които бях свикнал да ям. Знаех, че трябва да променя диетата си, за да отговаря на нивото на активност, но се мъчих да го направя.

(Освен това бира. Достатъчно казано.)

Върнах се във фитнеса и се претеглих, направих грубо изчисление на ИТМ и реших, че трябва активно да рехабилитирам прасеца и останалата част от тялото си.

Ожених се в седмицата на нараняването на прасеца и няколко месеца след нашия брак съпругата ми се бореше с прекомерно израстване на кандида, което доведе до главоболие, болки в тялото и умора.

Диетологът й предложи да опита диетата на кандида и като поддържащ съпруг, който бях, реших да продължа с нея.

За две седмици свалих 12 килограма. Отслабването ми се стабилизира, почувствах се по-силен и имах по-малко от типичната следобедна умора, която изпитвах през повечето дни.

Ето как работи и как можете да го направите също:

Етап В 1: Прочистването и детоксикацията

Това беше най-трудната част за мен. Вашата диета е почти ограничена до зеленчуци, много вода и детокс напитка.

По време на тази фаза не трябва да тренирате много, но все пак можете да продължите с леки упражнения. Трябва да избягвате кофеина и алкохола, така че това означава да се откажете от кафето (поне за малко).

Напитката за детоксикация беше най-трудната за мен. Съдържа ябълков оцет (ACV) и лимонов сок и аз наистина трудно прекарах ACV.

Този етап е посочен като незадължителен на уебсайта за диета на кандида, но все пак го издържах.

Към края на първата седмица и двамата се почувствахме леко зле. Това е страничен ефект от умирането на кандида и преминава доста бързо.

Постоянството се изплати. Загубих добри 4 килограма през първата седмица.

Етап 2: Диетата на кандида

Този етап е по-балансиран от етапа на детоксикация, но въпреки това елиминира добавената захар и повечето нишестени зеленчуци.

Той е проектиран да отговори на основните хранителни нужди, докато гладува кандидата. Дори и да нямате свръхрастеж на кандида, лесно можете да видите ползите от това да останете без добавени захари и нишесте.

Ако наистина се борите с някаква инфекция с кандида, тази фаза на диетата може да продължи от няколко седмици (ако спазвате стриктно диетата и имате лек свръхрастеж) до месеци (ако имате по-тежък случай или "измама" често) ).

От диетична страна не е нужно да броите калории; просто избягвайте определени храни и добавете естествени пробиотици и противогъбични средства.

Научихме се да правим собствено кисело мляко и да ядем много аспержи, броколи и зеле. Ето списък на храните, които трябва да ядете.

Избягвахме някои неща, които наистина обичаме, като плодове, зърнени храни и риба тон. Изневерявахме от време на време с кофеин и алкохол.

Резултатът

В края на 30 дни бях загубил малко над 20 килограма, а жена ми малко под. Бях загубил няколко сантиметра около кръста си и се чувствах много по-добре.

Тренировките ми се чувстваха по-лесни и енергийното ми ниво беше по-последователно през целия ден.

Останахме на диета в продължение на 90 дни, преди бавно да въведем други храни обратно в нашата диета. Все още избягваме глутеновите зърна, добавените захари и повечето нишестени зеленчуци.

Диетата на кандида е добър старт, независимо дали имате свръхрастеж на кандида или не.

Това е най-добрата диета, която намерих за бърз детокс и сравнително бързо отслабване, която също така ви обучава да се храните по-добре в дългосрочен план.

Диетата на кандида също работи добре, ако сте веган.

Доста лесно е да адаптирате диетата към почти всякакви хранителни предпочитания. Ако искате да отслабнете бързо и просто да се чувствате по-добре, диетата на кандида може да е точно нещо за вас.