гроздова

Гроздето е известно като „царицата на плодовете“ от векове. Тези сладки и сочни плодове са чудесен източник на здравословни хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти. Гроздето е богато на ресвератрол и катехини, които са мощни антиоксиданти, предотвратяващи инсулт, ишемична болест на сърцето и рак на дебелото черво и простатата. Гроздето е добър източник на минерали и витамини, включително желязо, мед, манган и калий, витамин А, С, К и В. Освен това гроздови плодове са с ниско съдържание на калории (69 кал/100 г).

Диетите с грозде могат да помогнат да станете по-здрави, като намалите теглото, прочистите тялото и премахнете токсичните отпадъци.

Гроздова детоксикационна диета

Тази диета включва консумация само на грозде през целия ден. Препоръчителното количество е 1,5-3 килограма, разделено на 5-6 хранения. По време на диетата можете да пиете вода, чай и сок. Диетолозите препоръчват да започнете диетата с по-малки количества и да ги увеличавате всеки ден. Спазвайте диетата 4-7 дни.

По време на детоксикиращата гроздова диета може да изпитате световъртеж и главоболие. Това е временен страничен ефект, който ще изчезне веднага щом приключите диетата.

4-дневна гроздова диета

Тази диета ще ви помогне да свалите 2 килограма за 4 дни. Освен това ще подобрите хранителния баланс и ще премахнете токсичните отпадъци. Ето плана за диетично хранене:

Ден 1

  • Закуска: Мюсли с грозде, портокал и кисело мляко (1 супена лъжица мюсли, 150 г кисело мляко, половин портокал, 100 г тъмно грозде).
  • Обяд: Салата с грозде и тиква. Рецепта: Вземете 250 г тиква, 150 г оловна маруля, 1 супена лъжица черкезки орехи. Запържете нарязаната тиква с масло. Нарежете плодовете на две парчета и смесете с тиква, орехи и маруля. Добавете ½ чаша зеленчуков бульон, малко оцет и горчица към маслото от тиква - използвайте тази смес като дресинг за салатата. Можете също така да изядете две филийки постно студено свинско месо.
  • Вечеря: Плодова салата (100 г бяло грозде, 50 г ананас, ¼ папая, супена лъжица лимонов сок), парче пилешки гърди.

Ден 2

  • Закуска: Лимоново кисело мляко (150-200 г нискомаслено кисело мляко, супена лъжица лимонов сок, 150 г пресен гроздов сок).
  • Обяд: Ориз със скариди. Рецепта: Вземете 5 супени лъжици ориз, 100 г грозде, 5-6 малки скариди. Сварете ориза и смесете с гроздето. Запържете скаридите със зехтин, сол, черен пипер и добавете към гарнитура от оризово грозде.
  • Вечеря: Картофи със зеленчуци. Рецепта: 100 картофа, 1 морков, праз, корен от целина. Задушете зеленчуците в чаша зеленчуков бульон за 10-15 минути. Добавете сол, черен пипер, дафинов лист. Облечете ястието с чаена лъжичка заквасена сметана. Яжте тъмно грозде след вечерята.

Ден 3

  • Закуска: Сандвич с извара (намазан кок с извара) и 30-50 г грозде.
  • Обяд: Риба със задушено зеле и грозде. Рецепта: 150 г задушено зеле, лук, 300 г филирана риба и 50 г тъмно грозде. Задушете зеле с лук за около 10 минути. Добавете риба и грозде към зеленчуците и продължете да задушавате още 10 минути. Подправете ястието с черен пипер.
  • Вечеря: Гроздово желе. Рецепта: 5 г желатин, 150 г гроздов сок, 50 г грозде, половин ябълка. Накиснете желатина във варена вода, след това го разтворете в гроздов сок. Добавете грозде и нарязана ябълка към течното желе и приберете в хладилника за един час.

Ден 4

  • Закуска: Хляб с извара и грозде. Намажете хляба със 100 г извара, подправена със сол и черен пипер. След това имайте 100 г тъмно грозде.
  • Обяд: Гроздови палачинки. Рецепта: 2-3 супени лъжици брашно, 100 г вода, 1 яйце. Изпечете палачинките и ги напълнете с извара и грозде, подправете с канела.
  • Вечеря: Турция със зеленчуци и гъби. Рецепта: 50 г пуйка, 100 г броколи, морков, 50 г шампион, 2 супени лъжици заквасена сметана, 50 г червено грозде. Запържете пуйка, варете броколи за 2-3 минути, настържете моркова, нарежете шампиньоните на две парчета. Задушете зеленчуците за 10 минути и след това добавете заквасена сметана и грозде. Можете също така да хапнете малко варен ориз.

Ако се грижите за здравето си, опитайте една от горните диети с грозде и вижте ползите от гроздето.

Препоръчително за теб

Грейпфрутовата диета е една от най-ефективните диети за отслабване. Ще ви отнеме само няколко седмици, за да видите резултатите.

Зелевата диета е предназначена за постигане на бързи резултати при отслабване. Научете как зелето може да ви помогне при здравословно отслабване.

Диетата с елда е една от най-модерните диети в днешно време, но в същото време една от най-трудните. Съществуват и няколко комбинирани диети с елда, които се поддържат по-лесно.

Диетата с овесени ядки е хранителна и ефективна диета, която ще ви помогне да свалите до 7 килограма за една седмица! Научете за най-популярните планове за диети с овесени ядки.

Целината е уникален зеленчук с множество полезни свойства. Диетата с целина е чудесно решение за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.