Чували ли сте за диетичния план на GM или General Motors? Организаторите на диетата с ГМ твърдят, че този хранителен план насърчава бързото отслабване и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от всяка друга диета. Тази статия разглежда също как тази диета помага при отслабване и изгаряне на складираните мазнини. Ето какво трябва да знаете за ГМ диетата и нейните плюсове и минуси.

Ню Делхи: Чували ли сте за диетичния план на GM или General Motors? По принцип това е хранителен план, който обещава бърза загуба на тегло за една седмица чрез ограничаване на приема на калории до определени групи храни. Твърди се, че диетичният план за ГМ е създаден за служителите на General Motors през 1985 г., за да подобри производителността, като направи работниците по-здрави. Седемдневният хранителен план е разработен с помощта на Министерството на земеделието на САЩ и FDA, с обширни тестове в изследователския център на Джон Хопкинс.

помага

Организаторите на диетата с ГМ твърдят, че този хранителен план насърчава бързото отслабване и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от всяка друга диета. Твърди се, че тази диета може да ви помогне да свалите до 15 паунда (6,8 килограма) само за една седмица, да се отървете от токсините в тялото си и да подобри храносмилането. Тази диета е фокусирана основно върху яденето на пресни плодове и зеленчуци, с много ограничен брой порции месо. Но, здравословно ли е да следвате тази техника, за да свалите излишните килограми? Тази статия разглежда също как тази диета помага при отслабване и изгаряне на складираните мазнини. Ето какво трябва да знаете за ГМ диетата и нейните плюсове и минуси. Прочетете - Преместете плана за 5: 2, време е да приемете диетата 16: 8 за отслабване: Ето топ 6 съвети за периодично гладуване

Планът за хранене с ГМ обещава на хората да отслабнат бързо, тъй като повечето храни, включени в диетата, са пресни плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на вода. Планът препоръчва също 8-12 чаши вода всеки ден, за да останете хидратирани по време на диетата. За да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, тази диета включва консумация на комбинация от сложни въглехидрати, нискокалорични зеленчуци и плодове, месо, мляко, както и увеличен прием на вода. Също Прочетете - Кето диета за бързо отслабване: Хали Бери казва, че се кълне в кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да остане във форма

Диаграмата за ГМ диета

Диетичният план за ГМ е разделен на 7 дни, с различни правила за хранене за всеки ден. Ето ежедневно примерно ръководство за хора, които се опитват да отслабнат с ГМ диета:

Ден 1: Яжте само плодове, с изключение на банани. Не е посочено максимално количество плодове.

Ден 2: Яжте само зеленчуци в сурова или варена форма. Въпреки това, на диетите се препоръчва да ограничат картофите само до закуска.

Ден 3: Яжте само плодове и зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на банани и картофи.

Ден 4: Яжте само банани и мляко - можете да вземете до 6 големи или 8 малки банана и 3 чаши нискомаслено мляко.

Ден 5: Невегетарианците могат да консумират постни протеинови източници като говеждо, пилешко или риба. Вегетарианците могат да изберат кафяв ориз или извара. Можете също така да изядете 6 цели домата. Пийте 12-15 чаши вода, за да изхвърлите токсините от тялото си.

Ден 6: Имайте постно протеинов източник като пилешки гърди или риба. Вегетарианците могат да ядат кафяв ориз. Включете неограничено количество зеленчуци, но без картофи. Изпийте 12-15 чаши вода, за да измиете допълнително пикочната киселина.

Ден 7: Можете да имате кафяв ориз, плодове, плодов сок и зеленчуци.

Планът за ГМ не насърчава яденето на боб, тъй като диетата твърди, че те са с високо съдържание на калории, което може да доведе до наддаване на тегло. Нещо повече, диетите трябва да избягват подсладители и висококалорични напитки. Диетите също се съветват да изберат диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини след плана за хранене с ГМ.

Предупреждение: Не се препоръчва на диетите да следват непрекъснато ГМ диета, тъй като това може да забави метаболизма ви и да отслаби имунитета ви. В диетата липсват и важни хранителни вещества, включително здравословни мазнини и протеини, които насърчават ситостта и подобряват загубата на тегло, така че може да повлияе на мускулите ви. Най-важното е, че нито едно изследване не подкрепя твърденията на тази диета и загубата на тегло в плана за ГМ може да е временна. Дългосрочното здравословно отслабване се постига чрез комбинация от здравословно хранене и редовна физическа активност.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now