Планиране за бебе? Имаш много да разгледаш. В дома ви има ли място за ново бебе? Подредени ли са вашите финанси?

опитвайки

Също така трябва да попитате: Колко здраво е тялото ми?

В идеалния случай тя трябва да бъде във възможно най-добрата форма за настаняване и хранене на нарастващо бебе. Ако имате наднормено тегло, лекарите съветват да загубите излишните килограми, преди да забременеете, ако е възможно. Преминаването към бременността с наднормено тегло означава, че можете да изложите на риск собственото си здраве и здравето на бебето си и потенциално да настроите детето си за цял живот на здравословни проблеми.

Изследванията свързват наднорменото тегло със списък на усложненията на бременността, включително спонтанен аборт, мъртво раждане и вродени дефекти като спина бифида. Твърде много килограми също ви затрудняват зачеването на първо място. Също така е по-вероятно да развиете проблеми по време на бременността си, включително високо кръвно налягане (прееклампсия) и гестационен диабет.

Още по-обезпокоителни са потенциалните ефекти през целия живот на майка с наднормено тегло върху тяхното бебе. „Изследванията показват, че майките с наднормено тегло програмират бебетата в утробата сами да имат наднормено тегло и да имат дългосрочни проблеми със затлъстяването и детския диабет“, казва д-р Алън М. Мирман. Той е началник на майчината фетална медицина в болницата Northwestern Memorial в Чикаго.

Колко тегло трябва да се стремите да отслабнете? „Трябва да стигнете до възможно най-здравословното тегло, преди да забременеете, казва Миротворецът.„ Но всяка загуба на тегло преди бременността е добра. “

„Ако целта е 40 паунда и можете да стигнете до половината път и да отслабнете 20 паунда, знаем, че това има положителен ефект“, казва д-р Алисън Г. Кейхил. Тя е асистент по акушерство и гинекология във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

Най-добрият начин да стигнете до здравословно тегло преди бременността е изпитаният метод: диета и упражнения. Посъветвайте се с Вашия лекар или с гинеколог/гинеколог за съвети за безопасно отслабване.

Наднормено тегло и бременност? Следвайте тези съвети

Дори ако започнете бременността си с наднормено тегло, можете да раждате здраво бебе. Следвайте тези съвети от Cahill.

Съдържат печалбата. Не се опитвайте да отслабнете, докато сте бременна, но ограничете наддаването. Ако имате наднормено тегло - което означава, че имате индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 29,9 - в началото на бременността си, не наддавайте повече от 25 килограма. Жените, които са със затлъстяване, за да започнат (с ИТМ от 30 или повече) не трябва да качват повече от 20 килограма.

Вдигни го. Темпото, т.е. „Наистина насърчаваме пациентите да бъдат активни“, казва Кахил. 30-минутна разходка всеки ден е чудесно начало, ако сте били неактивни.

Придържайте се към основите. Ще получите балансирано хранене с ястия, които включват умерени порции от всички основни групи храни.

Намерете още статии, прегледайте издания и прочетете текущия брой на „Списание WebMD“.

Източници

Алън Мирман, д-р, началник, отдел по акушерство и гинекология и майчино-фетална медицина, Северозападна мемориална болница, Чикаго. В

Maggard, M. Вестник на Американската медицинска асоциация, Ноември 2008. В

Леско, Дж. Акушерство и гинекология, Март 2012 г.

Алисън Г. Кейхил, д-р, асистент по акушерство и гинекология, Вашингтонски университет, в Сейнт Луис, Мисури. В

Американски колеж по акушерство и гинекология: „Наддаване на тегло по време на бременност“.