отслабване

Полезните качества на портокалите са известни от древни времена. Този цитрус е богат на витамин С, който подобрява имунната система и предотвратява различни инфекции и минерали, като калций, фосфор и желязо. Съдържа полезни масла и ароматни вещества и изчиства тялото от токсини и химически отпадъци. Освен това портокалът е вкусен плод, обичан от възрастни и деца.

Портокалът е нискокалоричен плод, съдържащ много полезни вещества. Нищо чудно, че портокаловата диета се счита за една от най-ефективните и полезни диети за нашето здраве и благосъстояние. Оранжевата диета може да помогне за отслабване, без да навреди на тялото ни, както правят много други диети. Освен това помага да поддържаме кожата си фина и косата силна.

Има дори легенда за портокаловата диета, която казва, че тя е измислена през XVII век от любимка на Луи XIV Нинон де л'Енклос, която вярва, че тази диета ще й спаси младостта и красотата и яде поне 10 портокала на ден.

И така, сега е време да ви кажем как да спазвате оранжевата диета. Има две възможности за тази диета: 14-дневна и 21-дневна диета.

14-дневна оранжева диета

  • Ден 1:
    Закуска: 1 портокал и чай с препечен хляб;
    Обяд: 1 портокал и 1 варено яйце;
    Вечеря: 2 домата, 2 яйца и 1 маруля;
    Освен това можете да имате 2 чаши кефир и 2 тоста през деня.
  • Ден 2 и 3: Запазете същата дажба, но вместо яйца има варено говеждо месо.
  • Ден 4 и 5: Заменете говеждото с извара.
  • Ден 6: Заменете изварата с варена или печена риба.
  • Ден 7: Повторете дажбата от първия ден.
  • Ден 8-14: Повторете дажбата от първата седмица.

С тази диета можете да свалите до 7 килограма. Ако не ви е достатъчно, можете да изберете 21-дневна оранжева диета, която е по-взискателна, но в същото време е по-ефективна.

21-дневна оранжева диета

Тази диета е по-трудна и има повече изисквания, но е по-ефективна за отслабване. През първата седмица дневната ви дажба трябва да включва 1 килограм портокали, 2 яйца и 2 литра негазирана минерална вода. През втората седмица трябва да добавяте към портокали и вода каша, приготвена без сол и масло. И през третата седмица трябва да замените кашата с плодове и сурови зеленчуци. Количеството плодове и зеленчуци, които можете да имате, е неограничено. Категорично е забранено да се пуши и да се пият алкохолни напитки и кофеин по време на диетата.

Съществува и диета с портокалов сок, която продължава 2 седмици и включва приема на само портокалов сок и вода. Въпреки че тази диета е много трудна, тя ще ви позволи да отслабнете за кратък период от време.

Въпреки че портокалите са здравословни плодове, не трябва да спазвате тези диети, ако страдате от киселинна рефлуксна болест. Трябва също да промените диетата си, ако сте забелязали някои симптоми на алергия към портокали, като зачервяване на кожата.

Препоръчително за теб

Грейпфрутовата диета е една от най-ефективните диети за отслабване. Ще ви отнеме само няколко седмици, за да видите резултатите.

Оризовата диета е идеална за тези, които искат да свалят излишни килограми, да прочистят тялото и да подобрят цялостното здраве. Изберете диетичен план, който ще ви подхожда.

Ябълковата диета включва консумация на ябълки с някои други продукти (кефир, мед, протеини, зеленчуци). Това е отличен начин да отслабнете и да прочистите тялото си.

Рибата е перфектна здравословна диетична храна, богата на хранителни вещества и нискокалорична. Научете как да отслабвате ефективно с известна диета със звездни риби.

Целината е уникален зеленчук с множество полезни свойства. Диетата с целина е чудесно решение за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.