овесени

Органичните овесени трици запазват около 90% от хранителната стойност на суровия овес, което прави това хранително плътно нишесте. Много прилича на овесена каша. Смесете го с други съставки, за да осигурите по-здравословни алтернативи на много от любимите печени продукти и закуски на вашето семейство.

Информация за храненето

Овесените трици често се признават като ключова съставка за здравословни храни за закуска. Това е така, защото комбинацията от въглехидрати, фибри и протеини е идеална за стартиране на метаболизма и храносмилателната ви система, като същевременно ви засища през цялата сутрин. Ето някои от чудесните хранения, които можете да очаквате с нетърпение, ако започнете да включвате органични овесени трици във вашата диета:

Има причина мъфините с овесени трици да са популярен начин за започване на деня от поколения насам. Със значително повече фибри от овесените ядки, това е един от най-добрите начини за подпомагане на храносмилането и понижаване на холестерола с течение на времето.

    • Без холестерол:

Не само фибрите в органичните овесени трици помагат за намаляване на холестерола ви, но органичните овесени трици са храна без холестерол. Тъй като закуската често идва с холестерол, от яйца до сланина, заместването на един от елементите за закуска с органични овесени трици ви помага да започнете почивния си ден с десния крак.

Органичните овесени трици са протеинова храна, като всяка порция се опакова в огромен 10% от препоръчителната дневна стойност на протеин. Протеинът е градивен елемент за всички клетки в тялото ви. Също така ви помага да останете по-дълго време сити.

Ползи за здравето

Фибрите са известни предимно със своята функция в редовността на червата. Високата консумация на фибри, с достатъчен прием на вода, позволява насипно изпражнения и намалява риска от запек. Високият прием на фибри може освен това да намали риска от хемороиди.

  • Предпазва сърцето:

Също свързана със съдържанието на фибри, „здравословна“ купа с овесени трици намалява LDL или „лошия“ холестерол. Забележителните разтворими фибри в овесени трици, известни като бета-глюкан, успяват да намалят холестерола по няколко начина. Първо, фибрите (особено разтворимите фибри) абсорбират и се свързват с холестерола и го елиминират от тялото. Освен това може да ограничи холестерола от храните в диетата. Бинарните механизми насърчават здравословните нива на холестерола, като в крайна сметка намаляват риска от сърдечни заболявания.

  • Управление на диабета:

Въпреки че източниците на въглехидрати са единствените фактори, които дават кръвната захар, консумацията на богати на въглехидрати овесени трици може да подобри управлението на диабета. Овесените трици се оказват да забавят усвояването на въглехидратите, намалявайки нездравословните скокове и спада на кръвната захар. Овесените трици могат допълнително да подобрят чувствителността към инсулин, хормонът, който е отговорен за подпомагане на глюкозата в клетките на тялото от кръвта, поради което намалява концентрацията на кръвната захар.

Получаването на ползи за здравето е лесно с овесените трици, като се признае, че има голямо разнообразие от приложения. Овесените трици са чудесни сами по себе си, смесват се в кисело мляко, добавят се към смутита, пекат се в кифли или палачинки или се включват в здравословна гранула, направи си сам!