Ако сте зависим от солта, няма да сте след строгия детоксикация на оризовата диета.

Създадена през 1939 г. в Дърам, Северна Каролина, оризовата диета е програма, която може да ви помогне да преодолеете заболявания, свързани с теглото като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, хипертония и други. Можете да изпитате бързо отслабване, когато намалите калориите, натрия/солта и мазнините. Оризовата диета е много нискокалоричен план с ниско съдържание на мазнини

тази диета

В допълнение към пълната уеб програма и няколко отпечатани книги, оризовата диета има клиника за тухли и хоросани, разположена в Дърам, Северна Каролина в продължение на почти 70 години. Това е амбулаторна клиника, в която пациентите, страдащи от много заболявания, свързани с теглото, се лекуват с диета и упражнения, групова терапия и управление на стреса.

Има четири стъпки за оризова диета:

  1. Диетата - спазване на хранителните правила на оризовата диета
  2. Внимателен ядец - научете се за храненето и направете интелигентен избор
  3. Почивка - намирайте време всеки ден за себе си за медитация или упражнения
  4. Мрежа за поддръжка - включете приятели и семейство, за да бъдете мотивирани

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Солта и захарта водят до повишен апетит. Като елиминирате тези елементи, е по-вероятно да отслабнете, а с оризовата диета ще постигнете това бързо. Ще консумирате много малко калории, само около 1000 всеки ден. Един от начините да намалите консумацията на калории е да ограничите преработените и мазни храни.

В оризовата диета има три фази, които диктуват как и какво ще ядете:

Първата седмица е свързана с детоксикация. Ще имате много малко храна и това, което ще имате, е доста ограничено. Няма абсолютно никаква сол или натрий. Всеки ден ще имате нишесте като кафяв ориз и киноа. Шест от седемте дни можете да имате зеленчуци и малко млечни продукти без мазнини. Плодовете са допустими веднъж тази седмица.

Това е фазата на отслабване. Следвайте същия хранителен план, както във фаза първа. Въпреки това, зеленчуците и млечните продукти без мазнини са допустими само пет дни в седмицата и на седмия ден можете да приемате порция протеин (в идеалния случай риба).

Това е фазата на поддръжка. Загубата на тегло ще се забави и ще ви позволи да управлявате здравословно тегло. Също така ще увеличите калориите, като добавяте риба или друг постно протеин два пъти седмично. Можете също да включите тофу, сирене и ядки към предишните хранителни планове.

Оризовата диета има онлайн магазин, където можете да си купите голямо разнообразие от храни с ниско или без натрий. Ще намерите подправки, напитки, зърнени храни, леки закуски, тестени изделия, супи и др.

Трябва да включвате колкото се може повече упражнения, докато спазвате оризовата диета. В идеалния случай един час на ден би осигурил големи ползи. Ако обаче графикът ви не позволява или сте нови за упражнения, започнете бавно и продължете към по-последователен режим. Оризовата диета препоръчва духовна дейност като йога или тай чи или индивидуална дейност като плуване или ходене.

Ползите от оризовата диета са ясни - отслабнете бързо и преодолейте много заболявания, свързани с теглото. Това е план, който ще ви покаже как да се храните и да живеете по-здравословно. Това обаче е доста ограничително, тъй като осигурява малко протеини, здравословни мазнини и плодове. Оризовата диета също има ниска консумация на калории.

Оризовата диета е на близо 70 години, с книги в списъка с бестселъри на New York Times и уважавана клиника в Северна Каролина. Това определено не е план за летене през нощта. Въпреки това, тя може да бъде твърде ограничаваща и недостатъчно гъвкава за усъвършенстваните графици на повечето диети.

Чести правописни грешки

Оризово богатство, рисова диета

Как се сравнява оризовата диета?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Оризова диета
  • / 100

Обратна връзка с потребителя

Джерод Матюс

Това е първият ми ден от правенето на оризова диета и имам въпрос. Позволено ли е да имате малко сол. Можете ли да сложите малко соев сос в белия си ориз.

публикувано на 14 юни 2012 г. 14:40

HappyXsmoker

Вече 26 дни съм на диета с ориз и боб и много лесно свалих 11 килограма. Ям тонове зеленчуци и малко плодове дневно. Смятам, че пуерториканският ориз, приготвен с кафяв ориз, има най-добрия вкус! Кафявият ориз е много по-здравословен от белия ориз! Чувствам се чудесно и планирам да превърна това в начин на живот. добавяне във всичко, на което липсва витамин, което честно не е много!:)

публикувано на 28 май 2012 г. 12:06 ч

Мари

Хранителният план работи и има много медицинска история, която го подкрепя. Абсолютно приказно е за тези от нас, които задържат водата хронично от въздействието на солта. Лесно е да вземете със себе си на работа и изисква много малко подготовка. Има невероятни резултати много бързо.

публикувано на 19 март 2012 г. 18:59

Розета Лий

Опитах тази диета и тя е изпитана и вярна. Бях скептичен, но след отслабването съм вярващ. Страхотна здравословна диета.

публикувано на 10 декември 2011 г. 20:39 ч

джефи

публикувано на 5 март 2011 г. 18:15

Лори V.

Бих искал да изпробвам тази диета, но не знам дали ще се разболеете от нея след известно време с ядене на същите неща.

публикувано на 5 ноември 2010 г. 15:12 ч

Мелони

Занимавам се с това от 4 дни и губя 2,5 килограма на ден. Беше невероятно. Храната е страхотна, доволна съм и не жадувам за други храни. Добавям една супена лъжица нектар от агаве към моята купа с плодове и ориз, тя добавя сладост без всички странични ефекти. За вечеря приготвям разбъркване и добавям 1 супена лъжица сусамово масло за вкус. Вкусен, нямам търпение да го доведа тази вечер за вечеря. Обичам това и моят 10-годишен е с него, тя се е ангажирала да го прави в продължение на 1 седмица, което според мен ще е всичко, от което се нуждае, за да върне тялото си там, където трябва да бъде. И най-вече се чувствам така, сякаш за нея тя се храни здравословно, така че всъщност не е като да я постави на строг нездравословен хранителен план на нейната възраст. Това е много лесно, нямам книга или наистина някакви насоки, различни от това, което прочетох в моето списание Womans. Така че с нетърпение очаквам да прочета повече, когато пристигне книгата ми. Но засега съм доста доволен от възможностите си. Също така предварително приготвям храна, за да мога да взема и в движение всеки момент. По този начин не се изкушавам да спра и да си купя храна, когато съм далеч от дома. Успех на всички вас.

публикувано на 16 септември 2010 г. 16:42

Анджела

Имам нужда и искам да започна тази диета. Тренирах във фитнеса по 2 часа на ден и след това се наложи да се оперирам и не мога да се върна към това, което правех една година (различно от ходенето), за да може вътрешността ми да заздравее. Моля, изпратете ми цялата информация, която можете. Започнах да изчаквам и трябва да съм здрав. Омъжвам се догодина и искам да бъда по-здрава и по-малка. Благодаря ти

публикувано на 14 септември 2010 г. 10:52 ч

c brungart

Това е единствената диета, с която успях да се придържам. Не се чувствам лишен по никакъв начин и е лесно да се следва. Най-хубавото е, че нямам никакви желания. За мен - липсата на сол или захар наистина направи разликата.

публикувано на 12 юли 2010 г. 07:40 ч

Бетина

Подлагах се на оризова диета в продължение на 3 месеца и отслабнах с 12 килограма без никакви упражнения. Ядох плодове и зеленчуци и ориз, колкото исках. Бих преял с фъстъци за лека закуска. Вместо захар в билковия ми чай . сложих малко мед. Спрях да пия и кафе. Не чувствах, че гладувам . и все още имах много енергия. Чудесен начин за едновременно отслабване и детоксикация.

публикувано на 30 март 2010 г. 7:29 ч

Андреа

Обичам тази диета! Работи добре и винаги съм сит. Това не е каквато и да е диета. Това е диета и е такава, към която всъщност можете да се придържате!

публикувано на 16 март 2010 г. 16:43

Сузи

Единствената програма, която някога е работила за мен. Използвах го през последните 23 години!

публикувано на 8 февруари 2009 г. 17:00

полупечатник

Действа и плюсовете и минусите са неправилни. Мисля, че това е наистина лесна и ефективна диета. Съпругът ми и аз започваме заедно утре. Използвах го и имах голям успех.

публикувано на 18 януари 2009 г. 20:02 ч

nessa

Тази оризова диета наистина действа. Просто трябва да искате да го направите като всичко друго в живота. Освен това не гладувате, въпреки че ядете много по-малко калории и се чувствате много по-добре.

публикувано на 14 януари 2009 г. 20:15 ч

Кати

Бях на тази диета преди много години и загубих близо 50 pds. за около 4 месеца. Това беше най-добрият план и това, което всъщност никой не споменава, е, че след като вече сте на него, вече нямате желания. Всички захарни и солени храни дори не влизат в мислите ви. направи го, работи.

публикувано на 21 декември 2008 г. 22:46

дъга

Загубих 23 кг за 3 седмици и го държах за известно време. Това не е бързо решение, а промяна в начина на живот. Трябва да се отдадете на това. Не е лесно. но тя работи!

публикувано на 20 декември 2008 г. 17:02

Кристал

Ами юмрукът на целия човек, който е написал плюсовете и минусите на диетата, не е закупил и прочел книгата . Малко плодове? Ядете 6 плода на ден през първата седмица, а през следващите седмици си сътрудничите много, много зеленчуци. Това е много здравословна диета, противоречаща на това, което хората обикновено консумират. По-питателна от много диети, които виждам. Губя около 1-1,5 кг на ден с тази диета и се чувствам страхотно.

публикувано на 11 декември 2008 г. 8:34 ч

Майк v

Използвах тази програма няколко пъти през последните 17 години. Винаги е работил като рекламиран. Много хора ще отхвърлят диетата заради името. Може да не е за всеки, но е работил за много хиляди хора в продължение на почти 70 години. Сега колко диети/програми имат такъв опит? Не забравяйте, че оризът и плодовете са малка част от цялостната картина. Това не е модна диета, наистина работи. Направете проучване и поддържайте отворен ум. След няколко седмици ще напиша още едно ревю за моето лично преживяване с тази Диета (начин на живот) Благодаря Б-)

публикувано на 19 ноември 2008 г. 19:30

баничка

Загубих 43 килограма за около 9 месеца. Трябва да се усъвършенствате, за да останете мотивирани.

публикувано на 18 ноември 2008 г. 18:17

Синди

Бих искал да получа вашата диета днес. Някой, когото познавам, го използва и е свалил 17 килограма за месец. Аз съм по-възрастен и по-нисък и по-затлъстял. Бих искал да започна да отслабвам с тази програма.