Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот. Болести на опорно-двигателния апарат като дегенеративно заболяване на диска, особено важно е да следите диетата си. Ако искате да помогнете на тялото си да се справи с това заболяване, опитайте се да се придържате към специална диета. Оризовата диета при остеохондроза стана популярна поради факта, че наистина помага за облекчаване на симптомите на заболяването, а също така стимулира загуба на тегло, което е не по-малко важно в наше време.

действие

Как действа оризовата диета?

Веднъж в тялото, оризът, подобно на гъба, абсорбира и след това отделя различни вещества, които усложняват протичането на дегенеративно заболяване на диска и изострят симптомите му. Такива вещества включват:

  • сол,
  • токсини
  • токсини,
  • излишната течност.

За да осъзнае действието си, оризът се нуждае от много време - затова след закуска трябва да се въздържате от ядене и пиене в продължение на 4-5 часа.

Като цяло оризовата диета ви дава следните ефекти:

  • облекчаване на болката и дискомфорта в гръбначния стълб,
  • подобряване на общото физическо състояние на организма,
  • стимулиране на метаболитните процеси, загуба на тегло,
  • повишена активност и ефективност,
  • повишен имунитет.

Общи правила

Ако решите да се придържате към тази диета, правилната мелодия за период от 42 дни - толкова ще продължи 1 година. Преди да преминем към обсъждане на всички тънкости, нека обозначим отсега нататък всеки ден (по отношение на храната) ще бъде разделен на 2 периода: „Закуска“ и „всичко останало“. Закуската винаги е една и съща, обядът, закуската, вечерята и закуските ще бъдат разнообразни.

Закуска

В рамките на 42 дни можете да ядете закуска с ориз - оттук и името на диетите. Но оризът трябва да се готви по специален начин. За приготвяне ще ви трябват банките (6 броя, 0,5 л обем), самата, песъчинки и вода.

Подготовка (направена тази сутрин):

брой банки (1, 2,. 6);

във всеки съд добавете 2 супени лъжици ориз;

изсипете зърната в студена вода и покрийте с нещо, за да запазите праха.

Първи ден от диетата (сутринта след тренировка):

вземете буркан No1;

поставете ориза в тенджера, добавете 500 мл вода;

гответе 5 минути, без да добавяте нищо (включително сол, захар, подправки и т.н.);

Закуската е само приготвен ориз, НЕ се пие течност.

ВНИМАНИЕ! Яжте закуска на гладно. След закуска не пийте и не яжте 4-5 часа (т.е. преди обяд) е много важно.

В банките наброява 2-6 смяна на водата. Празен буркан № 1 напълнете зърнени култури (2 супени лъжици), покрийте със студена вода, поставете на място след капацитета номер 6.

На втория ден пригответе ориза от буркана No2 по горната схема. Следващите дни следвайте тези правила, не забравяйте да поставите новопопълнените оризови банки в края на опашката.

Обяд, вечеря и закуски

Тъй като закуската е винаги еднообразна, а останалата част от храненето трябва да включва разнообразни и винаги здравословни храни, богати на ценни вещества. Опитайте се да ядете 5 пъти на ден (включително закуска). Основата на вашата диета трябва да бъдат следните продукти:

  • хляб с трици или ръжен хляб;
  • постно месо, птици, риба (особено полезно при остеохондроза на желирани ястия);
  • Морска храна;
  • яйца;
  • всякакви млечни продукти;
  • кисело мляко, кефир, кисело мляко и други млечни продукти;
  • зеленчуци, е по-добре (различни сортове зеле, моркови, патладжан, цвекло, репички, чушки, домати, червен лук и др.);
  • зеленина (целина, спанак, зелен праз, магданоз, рукола);
  • боб;
  • плодове (особено червено и лилаво грозде, ябълки, грейпфрут и др.);
  • ядки и семена;
  • растително и зехтин;
  • билкови чайове, обикновена вода, сокове.

Съвет: Допълнете диетичния си инфузионен лист с червена боровинка - това ще помогне на тялото да попълни хранителните вещества в период на интензивно пречистване. За инфузия изсипете супена лъжица сухи листа в 250 ml вряща вода, вземете супена лъжица преди или след всяко хранене, с изключение на Закуска.

Не забравяйте за какво да готвите "правилен начин": варете, гответе за двойка, печете, задушете. Пържете, гответе в дълбока мазнина, пушенето е строго забранено.

Оризовата диета при остеохондроза също включва отхвърляне на следните видове продукти:

  • туршии,
  • пушени,
  • Вредни храни
  • на газирани напитки.

Също така ограничете консумацията на захар, сладкиши, брашно. Това е особено важно за хората с наднормено тегло.

Противопоказания

Оризовата диета при остеохондроза се счита за безопасна, но някои здравословни характеристики са причината да се консултирате с лекар, преди да опитате тази диета. Към тези нюанси се включват:

  • заболяване на бъбреците,
  • запек,
  • проблеми с храносмилането,
  • скорошна инфекция или отравяне,
  • дехидратация на организма.

Полезен съвет: след 42 дни се опитайте постепенно да се върнете към нормалната диета. Периодично се подготвяйте за ориз за закуска, не забравяйте правилата за здравословно хранене и безопасни начини за приготвяне на продукти. Опитайте се в бъдеще да не ядете „забранени“ храни.

Да обобщим

Оризовата диета определено си струва усилията, изразходвани за нея и ограниченията, защото не само ще получите облекчение от неприятните симптоми на остеоартрит, но и много други полезни бонуси. Но за да извлечете максимална полза от предлаганите правила, консултирайте се с опитни лекари, които ще ви помогнат да вземете правилното решение въз основа на вашите индивидуални характеристики, етап и степен на пренебрегване на заболяването.