Докато вашата рутинна грижа за кожата против акне може да включва кремове и мехлеми, тези лесни за приготвяне чайове и настойки може да са чудесна добавка

лечение

Докато продуктите за грижа за кожата като почистващи препарати със салицилова киселина и нощни кремове с ретинол изминават дълъг път в борбата с акнето, холистичните методи са чудесен начин да допълнят вашата актуална рутина. Тези еликсири, като антибактериален чай от мента и противовъзпалителен сок от амла, нямат странични ефекти (имали са ги умерено) и няма да изсушат или раздразнят кожата, както могат да направят други локални продукти. „Преди да говорим за неща, които помагат, искам да поговоря за неща, които може да не са,“ казва д-р Geetika Mittal Gupta, основател и медицински директор на ISAAC Luxe. „Има много изследвания, които доказват, че лактозата, плюс химикалите и консервантите в млякото са свързани с пробиви. Съветвам клиентите си, които имат активно акне, да избегнат обикновеното мляко за алтернативен източник “, казва тя. „Газираните напитки и колите съдържат много захар и въглехидрати, които могат да причинят проблеми като тъпота, възпаление и акне. Същото важи и за пакетираните сокове и сладките коктейли. "

Помолихме д-р Mittal Gupta, консултант по хранене на начина на живот Tripti Gupta и диетологът Nmami Agarwal, за да изброят напитките, които биха могли да ви помогнат да изчистите акнето си, така че да можете да ги добавите към вашия AM или PM репертоар. Превъртете напред за техните препоръки.

5 напитки, които можете да отпиете, за да помогнете за лечение на акне

Чай от мента

„Ако се консумира ежедневно, една до две чаши органичен чай от мента може да намали пробивите от акне с 25% до 50% и тази информация е добре документирана от дерматолозите. Освен това може да задържи упоритите злодеяния ”, казва Агарвал. Казва се, че ментовият чай е най-мощният мента за унищожаване на бактерии и дрожди, причиняващи акне, и има противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят активното акне.

Зелен чай и лимон

Според Agarwal, комбинацията от зелен чай и лимон е мощна смес за справяне с акнето. „Просто сварете няколко листа зелен чай в малко вода и добавете чаена лъжичка лимонов сок към него. Прецедете и го пийте горещо “, препоръчва тя. „Докато витамин С в лимоните работи за изясняване на кожата ви, зеленият чай е богат на катехини, които са мощни антиоксиданти, които повишават имунитета ви, здравето на кожата и цялостното благосъстояние.“ Неотдавнашно проучване също показа, че полифенолите могат да помогнат за намаляване на производството на себум, като по този начин ви правят кожа враждебна среда за бактерии, причиняващи акне. За по-силен изстрел на антиоксиданти, опитайте matcha, който има епигалокатехин галат (EGCG), за да помогне за противодействие на образуването на себум, което се случва преди образуването на пъпки.

Нийм и мед

Може да не е най-вкусната напитка, но д-р Mittal Gupta потвърждава, че горчивият чай от неем е противоотрова срещу пъпки, циреи и петна. „Основен продукт през лятото на Индия, neem е антибактериален по природа и широко използван и в аюрведическите смеси. Дъвченето на листа от нийм или пиенето на смеси, базирани на ний, могат да помогнат за премахване на токсините и пречистване на кръвта до известна степен “, казва тя. „Можете да вливате листа от нийм във вода и да добавяте мед за борба с горчивината“, добавя тя.

Изстрели на Амла и джинджифил

„Богата на витамин С, amla е мощна антиоксидантна и противовъзпалителна съставка, която повишава имунната система и ви дава сили да се борите с бактериите, причиняващи акне. Тъй като той е отговорен и за производството на колаген, редовната консумация също ще накара кожата да блести “, казва Агарвал. Джинджифилът може да се похвали с много мощни противовъзпалителни съединения, включително разнообразие от антиоксиданти, които предпазват тялото ви от увреждане от нестабилни молекули, наречени свободни радикали. Проучванията показват, че гингеролите и сескитерпените са ключът.

Чай от лимонена трева и куркума

Сдвояването на тези противогъбични и антибактериални съставки помага за предотвратяване на акне, пъпки и обриви. „Лимонена трева, куркума и черен пипер, приготвени пресни с капачка от масло от вечерна иглика и пръчици от лавандула, действат като перфектната чаена смес за акне, свързано с PCOD“, споделя Tripti Gupta. „Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, което притежава антибактериални и противовъзпалителни свойства. Можете също да добавяте куркума към супи, яхнии или да изпиете чаша хладко мляко с куркума “, добавя Агарвал.