Докато бях на диетата със зелева супа, се разочаровах от липсата на правила, които я придружават. От години проучвам диетата със зелева супа и чувствам, че съм квалифициран да напиша малък набор от правила към нея. Помислете за това като за диета със зеле, която често задавате.

супа

1. Мога ли да пия сок V-8 през цялата седмица? Да. Тъй като тя е компонент на самата супа, вярвам, че можете да я пиете по всяко време през седмицата.

2. На втория и третия ден (зеленчукови дни) мога ли да използвам дресинг за салата? Ден втори е ден само за зеленчуци, така че можете да използвате оцет от зехтин или зехтин и оцет. Не можете да използвате превръзки, които съдържат захар, царевичен сироп или изкуствени подсладители. На третия ден можете да използвате същия дресинг като ден два или можете да използвате лимон и сол, или дресинг от масло и неподсладен плодов сок. Опитайте зехтин и лимон върху салата от спанак, добре е. Отново, без подсладени захар, царевичен сироп или изкуствено подсладени превръзки.

3. Мога ли да пия диетични безалкохолни напитки на тази диета. Не, съжалявам. Независимо дали го наричате сода, поп или дори тоник, не можете да го пиете на тази диета и очаквайте да видите резултатите, които искате. Ако обикновено пиете много диетична сода с кофеин и ви боли главата, вземете екцедрин, тъй като той съдържа кофеин, за да помогне на симптомите на отнемане.

4. Какви напитки са разрешени? Водата, неподсладеният чай, неподсладеното черно кафе и сокът V-8 са единствените разрешени напитки всеки ден. На 1 и 3 ден можете да ги използвате, както и да получите 100% сок от сок от червена боровинка или комбинация от плодове, вода и лед. На 4 ден пиете обезмаслено мляко. Можете да замените обезмасленото мляко без обезмаслено мляко на ден 4, ако сте вегетарианци или непоносими към лактоза. Един ден 1, 3 и 7 можете да изпиете до две чаши червено вино.

5. Ами хапчетата за облекчаване на газовете, мога ли да ги използвам? Да. Вероятно ще се почувствате доста подути на тази диета. Предлагам да започнете да приемате симетиконови хапчета (като Gas-X) веднага щом започнете диетата. Ако изчакате, докато ви боли стомахът, може да страдате няколко часа, докато те могат да облекчат газовете ви.

6. Мога ли да се различавам от рецептата за зелева супа? Да, но не можете да добавяте нищо, което добавя към супата мазнини, захар или изкуствени подсладители или значителни количества калории или въглехидрати. Така че не можете да добавяте месо, млечни продукти, боб, ориз, картофи, юфка и др. Можете да променяте супата, като добавяте различни зеленчуци, подправки или като увеличавате количеството топлина.

7. Мога ли да получа боб на втори и трети ден? Не можете да използвате пресен или консервиран боб, не можете да ядете грах или царевица. Не можете да ядете фъстъци или фъстъчено масло. Не можете да ядете леща или нахут. МОЖЕТЕ да ядете замразена или консервирана соя (едамаме), зелен фасул и пресен дълъг фасул. Хората, които тренират по време на диетата, могат да намерят тези зърна полезни като източник на протеин.

8. Могат ли вегетарианците да приемат тази диета? Можете да опитате, но ще имате грубо време. Може да замените говеждото с тофу, но повечето хора изпитват затруднения с усвояването на толкова много соев протеин и тялото ви вероятно ще търси източник на протеин до 5 и 6 ден.

9. Какви корекции правя, ако съм голям човек? малък човек? работи много? и т.н. Отговор: Няма корекции в тази диета в зависимост от Вашия размер. Все още можете да ядете зелева супа и храна, колкото искате.

10. Колко килограми ще отслабна, ако се придържам към него? Можете да очаквате да загубите между 3 и 7 килограма през първата седмица. Някои хора губят повече, а други хора губят по-малко, но това е добър номер. След първата седмица загубата на тегло ще се забави до 2-4 паунда на седмица.

11. Какво трябва да направя, ако изневеря? Преодолейте бързо и продължете. Не е нужно да се връщате към стъпка 1. Всички сме хора. Не позволявайте малко неблагоразумие да ви накара да паднете от вагона. Просто завършете деня, в който сте били, и преминете към следващия ден.

12. Мисля да изневеря, какво да направя? Предлагам ви да изневерявате на дребно с каквато и храна да желаете. Лично аз винаги жадувам за протеини в дни 1-3, така че ако изневеря, сготвям едно яйце или ям парче сирене. Веднъж излязох на четвъртия ден и направих бананов протеинов шейк в полунощ между дни 3 и 4, все пак отслабнах и този ден. Обикновено това ми позволява да преживея деня, докато мога да пия мляко на ден 4. Така че опитайте всичко възможно да мамите с малки и да спазваме диетата.

13. Какви подправки са разрешени. През първия ден можете да използвате лимонов сок или портокалов сок, за да предпазите плодовете си от потъмняване. На два и трети дни можете да използвате зехтин и всякакъв оцет, чесън, соев сос, люти сосове, сос от пържоли, кетчуп, горчица и повечето подправки. Можете да имате до една супена лъжица масло върху картофа си. Моля, обърнете внимание на коментарите по-горе за салатните дресинги. В месни дни можете да използвате сосове за пържоли уорчестър и A-1 Style. Не можете да използвате сос за барбекю, тъй като той съдържа твърде много захар.

Късмет! Благодарим ви, че посетихте FadDiet.com, където бяха създадени тези съвети.


Vibrators.com е чудесно място за пазаруване и нашият горд спонсор.