По-малък корем и по-здраво тяло са само на 14 дни! Този лесен за изпълнение, шестстепенен план за здравословно хранене и лесни упражнения помага на читателите да загубят поне 7 процента от телесното си тегло, за да намалят риска от диабет с 60 процента.

килограм

14-дневната диета без захар е практическо ръководство за отслабване на телесно тегло и мазнини по корема, двете най-ефективни стратегии за понижаване на високото ниво на кръв По-малък корем и по-здраво тяло са само на 14 дни! Този лесен за изпълнение, шестстепенен план за здравословно хранене и лесни упражнения помага на читателите да загубят поне 7 процента от телесното си тегло, за да намалят риска от диабет с 60 процента.

14-дневната диета без захар е практическо ръководство за намаляване на телесното тегло и коремните мазнини, двете най-ефективни стратегии за понижаване на високата кръвна захар.

Книгата превежда читателите през шест прости стъпки, които ще им помогнат да загубят поне 7 процента от телесното си тегло, до 14 килограма само за 2 седмици. Проучванията показват, че намаляването на телесното тегло със 7 процента ефективно намалява риска от диабет тип 2 с 60 процента.

Като здравен журналист от близо две десетилетия, авторът Джеф Чатари беше шокиран, когато лекарят му каза, че има преддиабет. Смяташе, че се храни здравословно, не беше със затлъстяване и тренираше редовно. Той реши да намали броя на кръвната си захар, като отсече добавените захари и отслабне. Проработи. Той обърна своя преддиабет, отслабна и добави мускули, използвайки простите стратегии за начин на живот, описани подробно в книгата:

1. Насочване към 7% цел за отслабване.
2. Следвайки вкусен план за хранене, подчертаващ постните протеини и здравословните въглехидрати.
3. Елиминиране на добавените захари.
4. Пиене на повече вода.
5. Движете се повече всеки ден.
6. Отиване да спи по-рано.

14-дневната диета без захар предлага лесни, практични съвети и съвети, които всеки може да използва за незабавно подобряване на хранителните навици и цялостното здраве. Ако включва ускорен старт от четири точки, за да помогне на читателите да започнат да свалят килограми захар в първия ден от плана, практическо ръководство за шестте мощни стъпки, които съставляват гръбнака на програмата, списъци с изненадващи храни с високо съдържание на захар и въглехидрати избягвайте и здравословни супер храни, които да замените на тяхно място, лесен за изпълнение 14-дневен план за хранене и повече от 40 рецепти за вкусна диета без захар, смутита, закуски, обеди, вечери и закуски. Плюс това в духа на Eat This, Not That! онлайн марка, книгата предлага изчерпателен списък с най-нездравословните ястия в ресторанта, които трябва да се избягват, и много по-здравословни избори, които да направите, когато вечеряте.

Книгата ще бъде подкрепена и популяризирана на EATTHIS.com и в собствени реклами и редакции в Eat This, Not That! списание, публикува моя Мередит и достъпно в цялата страна на будките.

14-дневната диета без захар предлага ефикасен и ефективен план за всеки, който иска да загуби бързо килограми мазнини по корема и да избегне диабет тип 2, заболяване от начина на живот, което сега е достигнало епидемични размери в САЩ и по света. Всички са изложени на риск. И всеки може да се възползва от простото послание на тази книга. . Повече ▼