Здравословен смути за освежаване на киви, за да започнете деня си, той е остър, ментов и пълен с хранителни вещества! Гарантирано ще ви събуди! Изхвърлете кофеина и го изпийте!

смути

Днес имам за вас още една бърза рецепта за смути, която се нуждае от 5 минути за разбиване. В наши дни не мога да устоя на приготвянето на смутита, особено след като си купих малък пасатор (накрая)! Страхотно е, нали? Това е наистина основен блендер, но свърши работата прекрасно!

Това смути е силно вдъхновено от регистрирания диетолог Линдзи от хрускане рецепта. Толкова обичам нейните рецепти, тя е специализирана в рецепти без глутен. След като видях рецептите, знаех, че искам да го имам и се случи, че имах прясно киви, така че!

Просто се радвам, че напоследък получих положителни коментари относно рецептите и стила на снимките тук в блога. Това ме направи наистина щастлив и най-накрая усещам, че вече не говоря със себе си! Готов съм да давам все повече и повече. Но не бих направил всичко това без подкрепата и помощта на съпруга ми. Използвам професионалната му камера и обективи, без неговия коментар и бележки към моите снимки, не бих направил добри снимки. Ако имате свободна минута, моля, посетете неговата уебсайт, И неговият facebook страница.

Сега да поговорим за кивито, това е супер храна! Пълна е с хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории. Почти е на разположение през цялата година, има уникален кисел вкус!

Защо трябва да ядете повече киви:

Има толкова много ползи за здравето за кивито, това е богат източник на антиоксиданти и се счита за антибактериална и противовъзпалителна храна, Това означава по-малък риск от развитие на хронични заболявания в контекста на нормалната диета.

Нека споменем няколко ползи за здравето от плодовете киви:

  • Един плод Той има повече от ежедневната ви нужда витамин Ц, това е много важно и за растежа и възстановяването на тъканите. Освен това има малки количества витамин К и витамин Е, които също са от съществено значение за здравето на тялото.
  • Той има малки количества минерали като калий и магнезий. Той е с ниско съдържание на калории и мазнини и има добри количества фибри.
  • Според товапроучване, 1 плод киви на седмица се свързва с по-висока стойност на HDL (добър холестерол) и по-ниски стойности на триглицеридите при хора, които не страдат от сърдечно-съдови заболявания.
  • Витамин С помага на тялото да направи колаж, който прави кожата и хрущялите в тялото ви. Сега това означава по-малко бръчки и по-младежки вид на кожата. По-важното е, че в това проучване, те открили, че кивито може да помогне на тялото да лекува рани по естествен евтин начин за болни от лег.

Избирам да използвам кисело мляко в този смути, за да направя този смути вегетарианец. Уверявам се, че го ям почти всеки ден, за да довърша пикантно ястие, в смути или овесени ядки наистина популяризирам яденето веганско и вегетарианско също, но не се колебайте да го използвате за не- млечно мляко, но не че консистенцията няма да е същата.

Също така имайте предвид, че това смути има магданоз и мента, които са много здравословни билки, но работи като листни зелени зеленчуци. Ще подчертая предимствата им в бъдещите публикации. Убедени ли сте все още да ядете киви? Сега нека да направим този бърз смути!