csiro

Според вас колко загуба на 83 кг би променила нечий живот? В случая на Сара абсолютно всичко се промени.

Сара се присъедини към диетата за цялостно благосъстояние на CSIRO със затлъстяване със 158 кг и страда от всички болки, физически, психически и социални, които идват с наднорменото тегло. С упорита работа и дисциплина е трудно да си представим, че тя непрекъснато отслабва, докато не постигне целта си от 75 кг *.

* След 2 години. Индивидуалните резултати могат да варират.

В най-тежкия си период Сара страдаше от осакатяващо главоболие и почти живееше с таблетки за главоболие. Днес тя не може да си спомни последния път, когато я е болило главата.

Тя премина от избягване на физически упражнения на всяка цена към активност всеки ден. Всъщност новата й страст в живота е вдигането на тежести.

Как се случи всичко?

Сара се бори с килограмите си доста от детството си. Докато порастваше, тя винаги беше наясно, че е „голямото момиче“ и свикна да седи, вместо да участва в дейности.

„Майка ми правеше ястия с еднакъв размер, така че дори като малко дете ядях порции със същия размер като по-големите ми братя; и винаги ми казваха„ да ям всичко в чинията си “, казва Сара.

„В резултат на това не само напълнях, свикнах да ям големи ястия и големи порции храна, което след това ме накара на цикъл на постоянно нарастващо тегло през годините, тъй като просто ядях твърде много храна.“

Униформата е твърде малка

Сара взе решение да промени живота си, когато нейната работа ребрандира работните си униформи.

„Бях твърде неудобно да кажа, че имам нужда от размер 28, затова ги помолих да донесат най-големия си размер. Когато пристигнаха, най-големият размер, който имаха, беше 26. Опитах го и, разбира се, не пасваше - не можех дори не си вкарвам ръцете в ръкавите, камо ли да го заобикалям ", казва тя.

И това беше моментът, в който Сара реши.

Бях огорчен, но така или иначе купих ризата - всъщност 2 ризи - вместо да уведомя някой. Все още имахме нашите стари ризи, които ни беше позволено да носим до пристигането на новите ризи и аз си помислих; "Ами по-добре да направя нещо или новите ризи ще пристигнат и ще трябва да обясня защо не мога да го нося"!

Доверих се на CSIRO

Сара се присъедини към диетата за цялостно благосъстояние на CSIRO, защото чувстваше, че CSIRO има почтеност, на която може да се довери. Това също й помогна

баща е работил за CSIRO и че тя може да получи възстановяване на хонорара си, когато завърши програмата успешно. Това беше почти любов на първото хранене.

"Обичах храните, които бяха просто прости ежедневни неща, които можех да си купя от супермаркета. Хареса ми начинът, по който мога да избера всеки ден различни ястия, но също така мога да избера да сменям ястията си, за да мога да ям едно и също нещо", казва.

Проблем, който Сара откри при други диети, беше точно този: плановете за хранене бяха твърде предписани и сложни, което често означаваше да купувате много храни, които в крайна сметка не бяха изядени.

Седнал на паркинга на фитнеса

След като отслабна малко на диетата за цялостно благосъстояние на CSIRO, Сара реши, че е време да започне да работи и върху упражненията. В нейния квартал се отвори малка фитнес зала на име Trend Fitness и тя опита.

Отидох и седнах на паркинга им няколко пъти с желание да вляза, но ми стана лошо от страх от срам и потеглих.

Няколко седмици по-късно тя намери мотивацията и се върна и се присъедини.

"Фитнес залата е собственост на най-удивителните, прекрасни съпруг и съпруга. Те бяха топли и приятелски настроени и така полезни. Съпругата Холи се уреди да ми бъде личен треньор и ние започнахме веднага", казва тя.

"В моята фитнес зала няма фитнес зали или зайчета. Ние сме хора с всякакви форми и размери и всички се подкрепяме и насърчаваме, мотивираме и си помагаме."

Как се е променил животът

От седнала на паркинга твърде смутена, за да влезе във фитнеса, сега Сара е управляващият Гранд Шампион на предизвикателството за трансформация на тялото във фитнеса. Освен вдигането на тежести, тя се радва на бокс, интервални тренировки с висока интензивност, каране на колело и просто ходене.

"Сега мразя да седя неподвижно и просто обичам да бъда активен и да живея живот. Никога не съм се чувствал по-добре или съм бил по-щастлив от сега," казва тя.

В края на предизвикателството си купих чифт дънки с размер 10 и дни не можехте да изтриете усмивката от лицето ми!

И така, какво се е променило за Сара, след като е отслабнала? В известен смисъл това е ежедневните неща, които тя цени най-много.

„Това са луди прости, глупави неща, които се броят, когато цял живот си затлъстял“, казва тя.

"Поставянето на столове в ресторантите, не винаги най-големият човек на партито, поставянето на колана на самолета, без да се налага да се криете в задната част на групова снимка, за да се опитате и да не бъдете забелязани, изкачете стълбище без без дъх, ходене навсякъде, без да останете без дъх. "

Съветът на Сара за хората в една и съща лодка

Сара казва, че за нея загубата на тегло е 100 процента свързана с умствената ангажираност и да прави правилния избор на диета всеки ден.

Това включва записване на вашите цели, така че да знаете какво се опитвате да направите и да се стремите към по-малки, по-постижими цели в краткосрочен план.

Записвайте храната и напитките си всеки ден и записвайте теглото си седмично. Това ще ви помогне да разберете къде се намирате и къде трябва да отидете.

Намерете време за упражнения! Няма такова нещо като време. Това е най-използваното оправдание и това е боклук! Ако трябва да намерите допълнителен час, станете по-рано или си легнете по-късно.