СЛЕД натрупване на килограми, начална учителка реши да води блог за здравословното си хранене и ежедневни упражнения и загуби невероятно ЧЕТИРИ камъни за три месеца

учител

  • от Натасия Джерард
  • 19:10, 27 август 2014 г. Актуализирано 10:09, 7 май 2015 г.

Блогър с наднормено тегло е документирал трансформацията си от блогър блогър в зашеметяваща бикини мадама само за 100 ДНИ.

26-годишната Софи Кинг наблюдава балона си с тегло до 14 камъка, след като страда от редица заболявания и се отказва от спорт и фитнес.

Но учителката в началното училище създаде това, което може да се превърне в следващата голяма диетична тенденция, когато измисли прост план, който драстично да отслабне за точно 100 дни.

Софи от Нюкуей, Корнуол, избягва модни добавки и хапчета за отслабване и решава да се придържа към здравословно балансирано хранене и ежедневни упражнения.

В продължение на повече от три месеца тя щателно начерта пътуването си в своя блог, публикувайки снимки на ястията и заниманията си, докато привлича огромен 10 000 последователи в процеса.

И в края на предизвикателството си „100 здравословни дни“ - нейната версия на манията за интернет „100 щастливи дни“ - тя се съблече, за да разкрие изящното си тяло в бикини и невероятната загуба на тегло от четири камъка.

Софи беше здрава форма на тялото, израствайки в Чешър през тийнейджърските си години, но се отказа от спорта, след като си счупи глезена, когато беше на 17.

След това, след като завърши университета в Дърам, тя получи пристъп на жлезиста треска и беше в и извън болницата, борейки се с болезнен абсцес на крака в продължение на девет месеца.

Какво ново

При най-тежката си тя претегли 14 камъка, но след като изтегли 100-дневната си трансформация, Софи сега наклони везните на здрав 10 камък.

Софи каза: "Счупих глезена си на 17 и му сложих щифтове. Някога спортувах, но след това не можех и това беше началото на напълняването ми.

"Когато стигнах до университета, бях наистина нездравословен и завърших с жлезиста треска. Деветте месеца на ада с абсцеса бяха малко събуждане.

„Преместих се в Корнуол, защото исках да съм някъде, където мога да се наслаждавам на открито и да съм по-здрав и здрав.

„Бях много по-наясно със здравето си и това предизвикателство беше начин да го споделя с други хора.

„През последните 100 дни толкова много се промени. Може да не звучи като дълго време, но има толкова много неща, които можете да направите за 100 дни.

"Чувствам се по-здрав, по-здрав и много по-уверен."

Не пропускайте

Въпреки че завърши предизвикателството си „100 здравословни дни“, Софи реши да продължи с блога си заради искането и съобщенията, които получава от хилядите си последователи.

Тя също така започна да използва новооткритата си любов към фитнеса, за да събира средства за Кралския национален институт за спасителни лодки (RNLI), като участва в националните предизвикателства по плуване, Big Swim Cornwall и Castle2Castle плуване.

Софи добави: "Блогът се занимаваше с споделяне на всичко относно диетата и фитнеса. Така че следващата стъпка ще бъде по-скоро в посока на благосъстояние, здрав ум и здрав дух.

„Имал съм толкова много хора да казват, че не искат да спра, така че не чувствам, че трябва да спра. Имах толкова много прекрасни отзиви.

„Съществува опасност от упражненията, че то може да доведе до пристрастяване, така че в блога ще става дума за това как да балансирате упражненията с щастлив живот.

„Когато се преместих в Корнуол, плуването в морето беше особен страх за мен, но поставянето на предизвикателства ми помогна да преодолея това и сега редовно плувам в морето.

„Не съм тичал от 10 години и отидох на бягаща пътека, за да видя какво ще се случи и успях да направя 10 000 без проблем.“ Така че сега опитвам триатлон - пред мен се отвори цял нов свят.

"Всичко е свързано с правене на малка крачка всеки ден. В края на 100 дни това добавя към съвсем ново вас."