ЗДРАВОСЛОВЕН РЕЦЕПТ ОТ ГОТОВОТО УЧИЛИЩЕ ПРИТИКИН

„Здравословно“ не трябва да означава „бла!“ Наградените готвачи в Притикин са майстори в това да покажат на хората колко вкусно може да бъде здравословното хранене.

винегрет

Планът за хранене на Pritikin е доказан в над 100 рецензирани проучвания, че има животоспасяващи ползи като понижаване на холестерола и кръвното налягане. Освен това не губите ума си, докато отслабвате. Няма преброяване на калории, няма глад. Просто много здравословни, пълноценни храни, вкусно приготвени, като тази рецепта.

  • 2 чаени лъжички чесън нарязан
  • 2 чаени лъжички приготвен хрян
  • 1/2 чаша балсамов оцет (намален)
  • 1/2 чаена лъжичка риган, суха по желание
  • 1 чаена лъжичка шалот (по желание) нарязан
  • 2 супени лъжици портокалов сок концентрат неразреден
  • 2 чаени лъжички чесън нарязан
  • 2 чаени лъжички приготвен хрян
  • 1/2 чаша балсамов оцет (намален)
  • 1/2 чаена лъжичка риган, суха по желание
  • 1 чаена лъжичка шалот (по желание) нарязан
  • 2 супени лъжици портокалов сок концентрат неразреден
  1. Добавете всички съставки в малък контейнер с плътно прилепващ се капак.
  2. Разклатете добре, докато се комбинират добре. Съхранявайте в хладилник.

* За да намалите балсамовия оцет, поставете в малка тенджера и оставете бързо да заври. Намалете котлона и оставете да къкри, докато се намали наполовина.

Информация за храненето (на порция 2 супени лъжици): 18 калории, 0 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 0 g протеин, по-малко от 1 g фибри, 29 mg натрий.