Подкрепяща и образователна онлайн общност, посветена на това да ви помогне да поддържате загубата на тегло. и книга също!

Откажете да си възвърнете

Търсене

Партньори за управление на теглото

скорошни публикации

  • Вие сте диетичен фундаменталист?
  • Хапчетата не са магия. Ти си.
  • Упражнявайте много
  • Има отслабване скочи акула?
  • Направи го!
  • Отговаряне на вашите въпроси
  • Вълшебното хапче
  • Разходка, разтягане или танц? Танците могат да бъдат най-добрите за мозъка - The New York Times
  • Опростете живота си: Философия, която трябва да се приложи при отслабване
  • Циркаден часовник и метаболитно здраве | Кардиология | ДЖАМА | Мрежата JAMA

Категории

  • Информация за отслабване
  • Пристрастяваща природа на храната
  • Стареене и тегло
  • Годишнини
  • Въпроси с отговори
  • НАЙ-ДОБРОТО ОТКАЗ ОТ РЕГИНАЦИЯ
  • Калории и метаболизъм
  • Кливланд Кавалиърс
  • Текущи събития
  • Диабет и ниско съдържание на въглехидрати
  • Диабет, хипертония, холестерол
  • Д-р Бъркли Екстри!
  • Хранене поведение
  • Фитнес и упражнения
  • Храна и менюта
  • Изтласквачи на храна/саботаж
  • Общи стратегии за поддръжка
  • Общомедицинска
  • Блогове за гости
  • Чревен микробиом
  • Вътрешен баланс
  • Менопауза/след 50
  • Нашата хранителна култура
  • Лични данни за поддръжка
  • Политика/Политика
  • Първична/първична диета
  • Въпроси от читателите
  • Рецепти
  • Наука
  • Наука и технологии
  • Ваканцийте
  • Пътуване
  • Видеоклипове
Виж повече

Архиви

  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Юни 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Ноември 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • За д-р Барбара Бъркли
  • За Лин Харалдсън
  • Философията на "Зелената къща" - Нашите лични данни за поддръжка
  • Честване на годишнини от поддръжката
  • Нашите изяви в медиите
  • Диетолози и терапевти
  • Попитайте диетолога
  • Откажете да си възвърнете - 12 трудни правила за поддържане на тялото, което сте спечелили
  • "Работи!" - Съвети за поддръжка от читатели
  • Primarian Diet Recipes
  • Непримариански и вегетариански рецепти
  • Науката за затлъстяването, отслабването и поддържането

Блогове за лично поддържане на теглото

  • Лин претегля
    Личният блог на Лин Харалдсън
  • Претегляне на Рони
  • Поддържане на изключено!
  • Намерете собственото си претегляне
  • Шери - Обратно от ръба
  • jack-sprat.net
  • Ивана най-накрая отслабва
  • Подходящ за финала
  • По-леката перспектива
  • Време за промяна
  • Дебра просто поддържа
  • Запазване на паунда!
  • Ние го пазим
    Блог за поддържащи, поддържащи BY. Виж това!
  • Градинско момиче
    Блогът на Карън П., поддържащ и първичен ядец.

Националният регистър за контрол на теглото

Диета, хранене и емоционално благосъстояние

  • Градинско момиче
    Отлични и практични съвети за поддръжка от поддръжник на реалния живот, който се опитва да го разбере сам и е успешен.
  • Академията за хранене, д-р Питър Атила
    Провокиращият мисъл и о-така-научен блог на д-р Питър Атила, някога хирург с наднормено тегло, който се е заплел изцяло в света с ниско съдържание на въглехидрати и живее своите хипотези чрез самостоятелно експериментиране.
  • Първично тяло Първичен ум
    Сайт на Нора Гедгаудас, писателка, която се интересува от науката за здравето и спортните постижения чрез първична диета
  • Тежки въпроси
    Оживеният блог на д-р Йони Фрийдхоф, канадски лекар за затлъстяване.
  • Robb Wolf Paleo Solution
    Забавна и образователна палео информация
  • Изцяло здравен източник
    Интересна научно обоснована информация от Стивън Гуйет, невробиолог и здравен адвокат.
  • Бележки на затлъстяването на д-р Шарма
  • Дзен навици | Проста производителност
  • Официалният уебсайт за Джими Мур Livin 'La Vida Low-Carb
  • Майкъл Полан - Дилемата на всеядното и в защита на храната
    Майкъл Полан е автор на няколко отлични книги за храната и храненето, включително "Дилемата на всеядното животно" и "В защита на храната". Този уебсайт съдържа редица връзки към интересни сайтове за храни.

Откажете да си възвърнете - 12 трудни правила за поддържане на тялото, което сте спечелили

Скъпи приятели и сътрудници по поддръжката,

трудни

Отказът за възстановяване е предназначен специално за онези, които са решени да пазят загубеното тегло. Написана е в три раздела. Първият създава десет основи за поддържане на теглото. Те включват теми като как да възприемем отношението на воина към поддръжката, как да се храним с Primarian Diet (видът диета за поддържане, който предлагам) и как да обезвредим саботажа. Във втория раздел говоря задълбочено за 12-те основни правила за успешна поддръжка. Трети раздел посещава с пет истински поддръжници и говори за техните успехи и техните борби. Има и раздел с рецепти с ястия, проектирани от готвача Матю Андерсън, готвач от Кливланд и наистина приятен човек.

След публикуването си, Refuse to Regain получи прекрасни отзиви от читателите. Малка проба:

"Намерих вашата книга миналата седмица и я прочетох изцяло за около ден. Това беше невероятен подарък за мен."

„Книгата ви беше божи дар. Тя ми даде нови стратегии, които да добавя към раклата си с инструменти и ние сме на една и съща страница по отношение на избора на храна. Толкова ме ядосва, когато чувам диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, която се опитва да отслабнете. Ходенето на "Палео" беше първият път от две години, че не бях гладен през цялото време. Но най-хубавото е, че обичам вашето насърчение, че да, възможно е. Чувствам се вдъхновен от отношението, което мога да почувствам Положителен съм да работя усилено, за да печеля успеха си всеки ден и да подхранвам тялото си с най-добрата храна, която земята ми осигурява. "

"Спечелих огромен мир, като осъзнах, че" S "храните просто не са за мен. Вече мога да разглеждам хляба и сладките, да разпознавам проблемите, които ми причиняват, и просто да казвам" не ", без да се боря повече. аз се чувствам страхотно! Толкова се радвам, че намерих книгата на Барбара и потвърдих, че не съм сам. Чувствам се свободен:-) "

„Барбара - просто трябваше да отдели малко време, за да ВИ БЛАГОДАРЯ отново, че написа„ Отказ за възстановяване “. След години борба е толкова хубаво някой да потвърди това, което много от нас са научили чрез проби и грешки. Начинът да отида за мен. Наличието на 12 правила, които трябва да спазвате, също помага много. На всички ни направихте страхотна услуга и знам, че говоря за много хора, когато казвам БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ БЛАГОДАРЯ. "