Дебнел съм през r/loseit и r/progresspics и когато чета историите на някои хора, те говорят как са си върнали всичко това. Всъщност не се плаша от хора, които казват, че са загубили 10 килограма и са си върнали всичко. Ужасен съм от хора, които казват, че са загубили около 70 килограма и са си върнали всичко. Всичко над 30 килограма за отслабване ми се струва много и знам колко много работа е това, за да загубя толкова много само от собствения си опит, който е на разстояние от 1 килограм от -60 килограма в продължение на 8 месеца. Знам, че хората могат да не успеят да правят катастрофални диети или дори "диети" като цяло, това е промяна в начина на живот. Но да загубите нещо над 30 фунта и да си го върнете? Как се случва това, без да се опитваш да звучиш зле. Може ли някой да сподели своите истории, за да можем да се поучим от вашия опит?

reddit

Споделете връзката

Абсолютно го направих. Когато бях на 21, преминах от 350 паунда на 215 паунда (135 паунда загубени). Чувствах се страхотно и ОБИЧАХ живота. Чувствах, че никога няма да се върна към това, че съм „дебел“. Е, имах много промени в началото на 20-те години: промени в жизнените ситуации, промени в кариерата/училище, запознанства и др. Диетата и упражненията станаха по-малко приоритетни за мен и си ги върнах ВСИЧКИ плюс някои. В началото беше бавно. Бих започнал да ям повече навън. Щях да се забъркам от работа и да пропусна сесии във фитнеса. Накрая спрях да ми пука как се храня или тренирам, защото вече бях „съсипал“ успеха си. По времето, когато бях на 29, бях на 424 паунда. Оттогава през последните 17 месеца спаднах отново до 208 паунда.

Така че мога да ви кажа, че да, хората наистина връщат цялото тегло обратно. Да, много е лесно да се направи. И да, това е шибано ужасяващо. В момента се чувствам фантастично при моето тегло от 208, но бих излъгал да кажа, че не се ужасявам от знанието, че мога лесно да се върна обратно. Надявам се извън всякаква надежда, че новата стабилност в живота ми ще ми помогне да запазя фокуса си върху избора си на здравословен начин на живот. Наистина се фокусирам върху чистото хранене и упражненията. Ежедневно го правя приоритет. И мисля, че сега, когато съм омъжена, в къща със стабилна кариера, поддържането на нещата трябва да е по-лесно.

Единственият ми съвет е да използвате този страх. Знам че съм. Поставям си физически цели в опит да се принудя да поддържам новия си здравословен начин на живот (който между другото обичам). Планирам 10K бягания и полумаратони. Поставям си силови тренировъчни цели. Всичко, което да ме държи на път, защото този страх е налице.

Отслабване 135 килограма страхотно. Но това не е нищо в сравнение с опустошителното усещане за осъзнаване, че сте спечелили 210 килограма. Не искам да плаша никого, но връщането на теглото е ужасяващо лесно.