Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

идват

Разбира се, опитвам се да го направя за рекордно време, но просто не бях подготвен за мистериозните печалби през последните 2 дни. Главата ми беше на много лошо място. Толкова от цялото това кърваво нещо за отслабване се занимава с гласовете в главата ви, които ви казват да се откажете ... вземете само една великолепна хапка ... яжте сладкиши ... пийте виното ... не се занимавайте с упражнението. Това бяха нещата, с които се сблъсквах и се чудех как ще продължа да съм мотивиран.
И аз, кърваво, трябваше да спра да мисля така. С неохота попълних диаграмата, записах скапаната статистика, обух обувките си за ходене и се насочих към голямата 8 км разходка нагоре по този гигантски хълм.

Помогна. Слънцето грееше, главата ми се беше избистрила и бях доволен, че не се поддадох на опцията „откажи се“. Трябваше да разбера, че резултатите от първите две седмици бяха впечатляващи, но напълно невъзможни за продължаване на постигането. Гладуването все още работеше, макар и с много по-бавни темпове. Дните без гладуване бяха почти безполезни без загуби, един ден без промяна и двудневно тегло се увеличи.

Но всичко това се промени за една нощ и тази сутрин гладуването, мега разходката и малкото маниакално почистване на къщата се отплатиха и загубих 700 грама (1,6 lb) от претеглянето вчера. Все още бях на път, загубих още 1,1 кг от последния ни разговор и днес (ден 19) загубих общо 6,4 кг (14,5 lbs) ... 3,6 kg до края. Гласовете в главата ми са заглушени и съм готов да се справя още седмица!

В неделя ще достигна половината и ще имам по-добра представа какво ще бъде реалистична фигура за постигане.

Тази седмица ще ви оставя с едно от приготвените от мен ястия и ще покажа как го адаптирах, за да спазва правилото „без рафинирани въглехидрати“.

ПАСТА, КОГАТО НЕ ЯДЕТЕ ПАСТА! (и как да вградите вкус в това, което обикновено би било скучен доматен сос!)

500 грама италиански колбаси от свинско и копър

1/4 чаша зехтин

4 кутии домати на кубчета

2 малки червени капсикума

4 малки люти чушки

3 скилидки чесън

1 голяма супена лъжица доматено пюре

1 супена лъжица тайландски рибен сос

Сега използвам този метод с всичките си яхнии и супи, тъй като той създава изключителна дълбочина на вкуса. Опитайте да направите това със Sofritto. Разликата е невероятна и грубата паста има бонус ефекта да уплътнява вашите яхнии.

Честно казано бих убил за тези бели въглехидрати и бих мечтал за Паела, Песто задуши Талиатели или бял хляб, задушен в Нутела ... но ми остават само 20 дни и трябва да съм нащрек. Но след това ... ще прекарам Хувър през всички онези забранени плодове, за които през цялото това време се отричам.

Момичето може да вземе толкова много!

Благодаря за четенето, наздраве, Анна х

Обичам ви да четете книгите ми

Поредицата "Изгубената жена" проследява секси приключенията на Кристина, докато тя си проправя път в света на новите медии, дизайн, мода, пътувания и ... мъже.
Пълната серия е достъпна сега в Amazon, Kobo, Google Books, Barnes & Noble и iBooks, както като електронни книги, така и като печатни книги. Те могат да бъдат поръчани и от всеки магазин за книги, или по пощата на страницата КНИГИ.