Отрицателна калорична диета за отслабване: Отрицателната калорична храна е тази, която изисква повече калории да бъдат изядени, усвоени и преработени, в сравнение с калориите, които тя съдържа и дава на тялото ви.

Диетата с отрицателни калории включва храна с високо съдържание на вода

отслабване

Акценти

  • Дините и ябълките са отрицателно калорични храни
  • Диетата с отрицателни калории може да помогне за отслабване
  • Избягвайте да правите компромиси със здравето си при диета с отрицателни калории

Отрицателно калоричните храни са храни с ниско съдържание на калории и могат да се консумират без вина. Загубата на тегло може да звучи лесно. Но понякога човек се бори да отслабне, въпреки че се храни здравословно и спортува редовно. В случай, че това е положението, през което преминавате в момента, можете да изберете диетата с отрицателни калории или диетата, която включва ядене на храна с ниско съдържание на калории. Тези нискокалорични храни помагат за изгарянето на калории, докато ги ядете. Те могат да помогнат за загуба на тегло, тъй като в крайна сметка изгаряте повече калории, отколкото консумирате.

Какво представляват отрицателно калоричните храни?

Отрицателната калорична храна е тази, която изисква повече калории да бъдат изядени, усвоени и преработени, в сравнение с калориите, които тя съдържа и дава на тялото ви. В идеалния случай, яденето на отрицателни калории означава използването на калории при храненето и усвояването им. Обикновено храните с високо съдържание на вода се считат за храни с отрицателна калория. Чудите се какво представляват тези нискокалорични или отрицателно калорични храни? Продължавай да четеш.

Топ храни, които трябва да бъдат включени в диета с отрицателни калории:

1. Дини

Дините са популярни летни плодове. Освен вкусни, дините са чудесни за отслабване, тъй като са с ниско съдържание на калории. Нещо повече, дините съдържат ликопен - съединение, което е полезно за здравето на сърцето. Дините могат да помогнат за подобряване на притока на кръв в тялото и също така да подобрят имунитета.

Дините са полезни за здравето на сърцето
Снимка: iStock

2. Ябълки

Ябълките са не само невероятни за здравето, но са полезни и за отслабване. Ябълките са богат източник на фибри и освен това са с ниско съдържание на калории. За да включите ябълките в диетата си с отрицателни калории за отслабване, уверете се, че ги ядете с кожата. Ябълковата кожа съдържа само 50 калории на 100 грама. Също така, пектинът в ябълките помага за отслабване и помага за подобряване на храносмилането.

Ябълките помагат за подобряване на храносмилането
Снимка: iStock